Главная страница Случайная страница Разделы сайта АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?
Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже.
Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал.
Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее. ✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать». Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами! Воскресенье. День - тр-5 (развивающий режим)
Утро - разминка - 0.5 День - тр-5 (развивающий режим) Местопроведения: равнина 3адачи: воспитание общей выносливости, силовой выносливости 1. Бег - 5 км - тренировочный темп (21.40), гимнастика общеразвивающая - 5 мин. Повторить - 3 раза 2. Футбол - 30 мин. (или плавание) Прыжки - выпрыгивания вверх из глубокого приседа
11-й МИКРОЦИКЛ Режимы микроцикла: 1) по общей напряженности - поддерживающий; 2) по интенсивности - развивающий.
Схема нагрузки микроцикла
0бъем тренировочных средств микроцикла
Понедельник Утро - разминка - 0.5 День - отдых
Вторник Утро - разминка - 0.5 День - тр-6 (скоростная), (развивающий режим) Местопроведения - горы 3адачи: воспитание специальной, скоростной и силовой выносливости, 1. Контрольное упражнение: подтягивания - 15 раз, отдых - 3 мин., отж. на брусьях - 15 раз 2. Бег 2 км - тренировочный темп (8.40), гимнастика общеразвивающая - 5 мин. 3. Бег с имитацией - 10 км - 41.40 (4.10), контрольно-тренировочный бег 4. Гимнастика общеразвивающая - 5 мин. 5. Футбол - 30 мин. (или плавание)
Среда Утро - разминка 0.5 День - тр-6 (скоростная), (развивающий режим) Местопроведения - равнина Задачи: воспитание скоростной выносливости, воспитание волевых качеств гонщика 1. Бег - 2 км - тренировочный темп (8.40), гимнастика общеразвивающая - 5 мин. 2. Кросс (равнина) - 10 км - 35.00 (3.30), контрольно-тренировочный бег, 3. Гимнастика силовая - комплекс 4. Футбол - 30 мин. (или плавание)
Четверг Утро - разминка - 0.5 День - отдых
|