Главная страница
Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Занятие 19
Самостраховка при падении на спину кувырком в воздухе (рис. 53).
| Бросок передней подножкой с захватом руки и ноги (рис. 54).
| Удержание верхом с захватом рук (рис. 55).
| В стойке схватки на броски ногами. В борьбе лежа схватки на удержания и уходы от них.
|
Занятие 20
Самостраховка при падении кувырком вперед через плечо на бок (рис. 56). Выполнять стоя на колене, затем из положения стоя и, наконец, с хода (шагом, бегом).
| Передняя подсечка с падением (рис. 57). Увлекаемого за собой партнера подсечь подошвой в подъем ступни или нижнюю часть голени, стремясь подкинуть ее вверх или помешать выставить вперед ногу.
| Рычаг локтя через предплечье из положения нижнего (ложась на спину) (рис. 58).
| Схватки в положении - один на четвереньках, другой сверху.
| Схватки в стойке и лежа.
|
САМБО
|