Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие 35
|
|
| Самостраховка - падение вперед на бок через партнера. |
 Бросок захватом руки под плечо (рис. 87).
|
 Разъединение сцепленных рук, подводя руку под предплечье (рис. 88) и накладывая другую сверху.
|
САМБО
Уроки 36-40
Занятие 36
| Упражнения на равновесие (на рейке гимнастической скамейки). Движения по линии - имитация приемов борьбы самбо. |
 Бросок зацепом снаружи-сзади за дальнюю одноименную ногу (рис. 89).
|
 Разъединение сцепленных рук, упираясь ногой в плечо дальней руки (рис. 90).
|
Занятие 37
| Упражнения с партнером - приседания, наклоны, повороты с партнером на плечах. |
 Бросок " мельницей" (рис. 91).
|
Уход от удержания со стороны головы, вращаясь в сторону вместе с партнером (рис. 92).
|
| Схватка в стойке 8 мин. |
| Схватка в борьбе лежа на уходы от удержания. |
|
|