Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие 4
|
|
 В подготовительную часть наряду с другими упражнениями, а также изученными ранее способами самостраховки включаются кувырки вперед (рис. 11), падение через палку вперед (рис. 12).
|
|
 Бросок передней подножкой (рис. 13). Повернуться спиной к партнеру, поставить ногу так, чтобы бедром упереться в его ногу выше колена, бросать вперед перед собой. Падающий выполняет самостраховку в падении на бок.
|
 Удержание поперек (рис. 14). Ложась сверху поперек на грудь противника, удерживать его руки или руку и ногу.
|
| Схватка на удержание поперек. После захвата удерживаемый стремится перевернуться на живот. Затем условия усложняются: один лежит на спине, а другой стремится взять его на удержание. |
| Схватка в положении лежа. Оба борца ложатся на спину и по сигналу стремятся перевернуться и взять партнера на удержание. Побеждает тот, кто успел раньше взять противника на удержание. |
|
|