Питание. Наверное, мало какая отрасль человеческой жизни имеет столько путаницы, как питание

Наверное, мало какая отрасль человеческой жизни имеет столько путаницы, как питание. По теме питания имеется огромное количество мифов.

…кто-то рекомендует есть побольше мяса, кто-то рекомендует отказаться от мяса вообще;

…кто-то рекомендует есть побольше молочных продуктов, кто-то обосновывает и доказывает, что молокопродукты опасны для здоровья, загрязняют его слизью и вымывают кальций из костей;

…кто-то утверждает, что нужно пить много воды, кто-то говорит, что нужно пить ровно столько, сколько хочется, а лишнее количество воды – лишняя нагрузка на выделительную систему;

…кто-то советует пить дистиллированную воду, кто-то доказывает, что дистиллированную воду пить ни в коем случае нельзя, т.к. она вымывает минералы из организма;

…кто-то советует сыроедение, кто-то утверждает, что сыроедение может приветсти к анемии и прочим «радостям»;

…кто-то рекомендует для похудения использовать голодание, кто-то доказывает, что после голодания тело набирает потерянные килограммы, да еще с избытком;

…кто-то говорит, что следует предпочитать продукты, которые закисляют кровь, кто-то доказывает, что следует есть продукты, которые ощелачивают кровь;

…кто-то говорит, что для улучшения здоровья нужно пить свою собственную мочу, но здравый смысл почему-то выступает против этого;

…кто-то утверждает, что необходимо периодически проводить чистки печени, почек, кишечника и других органов, кто-то доказывает, что это опасно и может привести к серьезным проблемам – дисбактериозу, забиванию протоков камнями.

…и этот список можно продолжать и продолжать.

Я изучал данную тему более десяти лет и испытывал на себе многое из того (даже мочу… фу, какая гадость, вспоминать противно), что рекомендуется в сотнях книг на тему питания и очищения организма. За это время у меня выработалось определенное понимание данного вопроса.

Тема эта довольно обширна, и на нее можно написать отдельную книгу. И не одну! Пока у меня нет желания это делать, да я и не вижу в этом необходимости. Есть толковые авторы и толковые книги на эту тему. Из сотен книг я выбрал лучшие, прочитав которые вы будете так же (или почти так же), как и я, подкованы в вопросах правильного питания. Список книг приведен в конце данной книги, все эти книги можно найти в Интернете, некоторые – в магазинах. Потратив пару месяцев по часу в день, вы будете знать, как питаться правильно. Правильно – это значит так, чтобы можно было забыть о врачах и аптеках, и не из-за склероза, а потому, что вы сможете быть полностью здоровы.

Поймите, что у каждого из нас в голове есть огромное количество НЕВЕРНОЙ и ПРОТИВОРЕЧИВОЙ ИНФОРМАЦИИ о питании. Именно из-за этой неверной информации мы все болеем. Если бы информация, которой мы обладаем о питании, была верной, мы бы не болели. Или, по крайней мере, болели бы намного реже. Наверняка, и лично у вас есть масса заблуждений о питании. Прочитав рекомендуемые мной книги, вы сами для себя сможете прояснить, что считать верным, а что нет.

Несколько абзацев хочу посвятить тому, как питаюсь я.

Я долго экспериментировал (более 10 лет), в том числе пробовал сыроедение, раздельное питание, вегетарианство, голодания… но сейчас я питаюсь примерно так.

Завтрак: завтрака нет в принципе. Уже очень давно если я поем утром или даже выпью чашку чая, меня тошнит. Это явный сигнал, что организму (моему!!!) в это время питаться не нужно. Хотя иногда бывают исключения. Если есть голод – я ем и утром. Но уже забыл, когда это было в последний раз.

Обед: мне начинает хотеться есть часов в 10-11. Я съедаю одно яблоко или других фруктов по сезону. Иногда пью свежевыжатый сок (любимый – морковно-свекольно-яблочный, пропорции 50/20/30). Через примерно час сок и фрукты «уходят» и появляется настоящий голод. Это происходит к 12 часам. В это время я обедаю. Идеальный обед для меня – огромная тарелка мелконарезанного салата с солью и растительным маслом, иногда также майноезом (например, состав салата капуста-морковь-свекла, пропорции 65/20/15) + гарнир (гречка, картофель в мундирах, макароны…) + совсем немного мяса или реже колбасы (грамм 70-100 примерно).

Ужин: обычно часов в 5-6 вечера. Примерно то же, что и в обед, только меньше по объему.

Чем теплее погода – тем больше сырой пищи в рационе, вплоть до 100% сырого в середине лета, когда максимальная жара. Когда сезон моей любимой шелковицы (туты), я могу питаться только ей одной. Чем холоднее – тем меньше сырой пищи, вплоть до почти полного устранения сырого, когда его остается процентов 20-25.

Если приходится кушать в кафе/ресторане/столовой, я обычно заказываю салат на основе сырой капусты и борщ/суп.

Если я вдруг заболеваю, что случается крайне редко, - я перехожу на свежевыжатые соки, т.е. ничего твердого не ем, а пью только воду или свежевыжатый сок. Это позволяет быть максимально бодрым и работоспособным (в отличие от, например, лечебного голодания), а также позволяет в кратчайшие сроки почистить организм и вернуть здоровое состояние. Обычно для этого хватает 2, реже 3 дня. Через три дня я себя чувствую лучше, чем до заболевания. Однажды я так даже гайморит с фронтитом и отитом (я плохо слышал обоими ушами) вылечил за 3 дня, хотя 3-х дневное голодание с этим недугом не справилось. Собственно, именно после того случая я и перестал голодать, а стал «лечиться» соками.

Сила соков в том, что при этом:

- отдыхает система пищеварения (для соков она особо не нужна);

- соки содержат структурированную воду, т.е. воду высшего качества. НИКАКАЯ вода ни из каких скважин, источников и фильтров не сравнится по качеству и полезностью с водой, которая содержится в свежих фруктах и овощах;

- соки содержат невероятное количество натуральных сбалансированных витаминов, минералов, энзимов и т.д, которые не идут по качеству ни в какое сравнение с таблеточными;

- все это способствует максимально быстрому очищению организма от внутреннего загрязнения (шлаков) и насыщает его необходимыми витаминами, макро и микроэлементами.

Никаких БАДов, витаминов и проч. я не принимаю и не признаю.

Особо хочу остановиться на сыроедении. Если вы хотели бы узнать о моем опыте сыроедения, прочитайте эту статью:

https://newlife2.ru/? p=1522

О физических упражнениях я расскажу немного позже, чтобы не нарушать логику изложения материала. А сейчас позвольте рассказать вам о принципах работы подсознания.