💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!

На вдохе уводим ногу назад и опускаемся вниз до угла 90 град в обоих коленях

На выдохе отталкиваемся пяткой опорной ноги и поднимаемся вверх, приставляя ногу

!!!!!!!!!!!

Колено ровно над пяткой

Следим за прогибом в пояснице

Не ложимся животом на бедро

Смотрим вперед

Не весим на ББ

Нога сзади всегда на носке

Мышцы большой ягодичной + двуглавая + четырехглавая бедра

Стабилтзаторы:

Прямая и попречная мышцы живота, прямая мышца спины

Тяга к поясу широким хватом

И.П. Стопы на ширине плеч, параллельны друг другу

Вес тела на пятках

Ноги в коленях слегка согнуты

Спина прямая, естественный прогиб в поянице

Плечи расправлены

ББ широким хватом перед собой

Наклон корпуса от 45 град до 90 град

На выдохе отводим плечевой сустав назад, тянем ББ к низу живота, локти стремятся друг к другу, сводим лопатки

На вдохе аккуратно опускаем ББ вниз

!!!!!!!!!!

Следим за прогибом в пояснице

Руки расслаблены

Тянем к тазовым костям

Голову не опускаем

Не загибаем кисть

Широчайшие мышцы спины

Стабилизаторы:

Прямая мышца спины, прямые и поперечные мышцы живота