Главная страница Случайная страница Разделы сайта АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?
Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже.
Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал.
Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее. ✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать». Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами! На выдохе с усилием поднимаемся вверх
!!!!!!!!!!!! Ноги в коленном суставе неподвижны Следим за прогибом в пояснице Голову не опускаем На ББ не висим
Мышцы спины (разгибатели позвоночника)
Стабилизаторы: Прямая и поперечная мышцы живота
Приседание в разножке
И.П. Левая нога впереди, правая сзади на носке на расстоянии шага (1-1, 5 м) Вес тела на левой пятке Левая нога в колене слегка согнута Правая прямая Спина прямая, естественный прогиб в пояснице, плечи расправлены Широкий хват, ББ на трапеции Вес над опорной ногой, угол ~45 град. Позвоночник и нога – прямая линия
На вдохе опускаемся вниз до угла 90 град в обоих коленных суставах На выдохе выталкиваем себя вверх Движение ровно вниз ровно вверх
!!!!!!!!!!!! Колено опорной ноги остается над пяткой Таз и плечи ровно на зеркало Смотрим вперед Пятка всегда в потолок Коленом пола не касаемся
Мышцы большой ягодичной + двуглавая + четырехглавая бедра
Стабилтзаторы: Прямая и попречная мышцы живота, прямая мышца спины
Выпады
И.П. Стопы на ширине плеч, параллельны друг другу Вес тела на пятках Ноги в коленях слегка согнуты Спина прямая, естественный прогиб в поянице Плечи расправлены ББ широким хватом на трапеции
Выпады бывают - двухфазные - четырехфазные
|