Второй Целительный Звук: Звук Почек

Мы уже познакомились с тем, как Брюшное Дыхание массирует почки и заставляет их работать более эффективно, превращая цзин, наше Второе Сокровище, в ци, Первое Сокровище, наряду с общеизвестной функцией очистки крови от шлаков. Целительный Звук для Почек — еще одна техника для поддержания почек в состоянии здоровья и эффективной работы. Так что давайте изучим еще одну часть даосской теории, касающуюся почек.

В теории Пяти Элементов почки контролируют Элемент Воды. Я говорю не о воде, которую мы все пьем, а о некоторой природной силе, которая для даосов выражалась в символе Воды. Вода — это чистая иньская энергия. Это холодная энергия по сравнению со своей противоположностью, Элементом Огня, чистой янской, горячей энергией. Таким образом, почки контролируют холодный Элемент Воды в нашем теле.

Если в наших почках слишком много тепла, они, само собой разумеется, не могут работать эффективно, регулировать Элемент Воды и охлаждать тело. Целительные Звуки высвобождают тепло из органов через фасции. Когда вы высвобождаете тепло из почек, они начинают работать лучше и становятся здоровее.

Каждый из Пяти Элементов связан с определенными негативными эмоциями. На первой неделе мы узнали, что негативные эмоции, связанные с Металлом и легкими, — это грусть, печаль и депрессия. Негативная эмоция, связанная с почками, — страх. Страх — очень мощная эмоция. Так же как и сам Элемент Воды, он отождествляется с холодом. Мы говорим: «похолодеть от страха» и т. п. Целительный Звук Почек высвободит излишний холод из почек и нейтрализует страх. Нейтрализация негативной эмоции позволяет проявиться эмоции позитивной. Положительные эмоции Элемента Воды и почек — доброта и мудррсть (да-да, для китайцев это тоже эмоции), которые побеждают страх. Когда бы вы ни испугались, произнесите Целительный Звук Почек. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо он рассеивает страх.

Излишний холод, излучаемый почками, также ослабляет средние и нижние мышцы спины. Это особенно относится к внутренним мышцам таза, окружающим позвоночник и спускающимся по обе стороны паха, которые помогают нам держаться в вертикальном положении. Эти мышцы ненавидят холод. Замерзая, они становятся жесткими; их необходимо «разогревать». Почки находятся в непосредственной близости от этих мышц. Поэтому холодные почки приводят к охлаждению внутренних мышц таза, которые, затвердевая, перекрывают свободный поток ци в Управляющем Канале, идущем вверх по спине. Позже в ходе Ста Дней вы изучите комплекс упражнений Даоинь, разработанных специально для укрепления этих мышц. Это одни из самых главных мышц нашего тела и нередко одни из самых сложных для укрепления. Целительный Звук Почек должен вам помочь.

Существует несколько вариантов Целительного Звука Почек, которые я изучал на протяжении долгих лет занятий. Я буду использовать тот звук, который дается в традиционной даосской литературе. Это звук Чуэй, первая часть которого произносится быстро, а вторая медленно. Я расписал бы его следующим образом: Ч-У-Э-Э-Э-Й. Когда практикуете Целительные Звуки, вы должны начать с выполнения Целительного Звука Легких, С-С-С-С-С-С, а затем произнести Звук Почек Ч-У-Э-Э-Э-Й. Давайте сделаем это.

1. Сосредоточьте свое сознание на почках, органах величиной с кулак, расположенных по обе стороны от позвоночника в самом низу грудной клетки, сзади. Постарайтесь визуализировать или почувствовать их или просто представить себе, что они там.

2. Сядьте на стул, ноги вместе, колени и голени соприкасаются.

3. Дышите глубоко (можете выполнять Брюшное Дыхание).

4. Когда вы выдыхаете, нагните туловище вперед и обхватите колени руками, сцепив кисти.

5. Не разжимая рук, потянитесь назад так, чтобы вы почувствовали натяжение в спине — там, где расположены почки.

6. Посмотрите вверх одними глазами и слегка наклоните голову, но при этом не напрягайтесь.

7. Выдыхайте медленно и настолько тихо, насколько это возможно, и произнесите Целительный Звук Ч-У-Э-Э-Э-Й.

8. Когда вы произносите звук Ч-У-Э-Э-Э-Й, втяните ту область живота, которая находится между нижним краем грудины и пупком. Подтягивая живот к позвоночнику, представьте или почувствуйте, как излишний холод или жар выдавливается из фасций, окружающих обе почки.

9. Визуализируйте обе почки погруженными в сапфирный голубой цвет и представляйте, как всякий страх выходит из почек с каждым выдохом.

10. После завершения выдоха сядьте ровно, закройте глаза, несколько раз свободно вдохните и сконцентрируйтесь на обмене энергии в области почек, прежде чем вы приступите к Целительному Звуку Почек снова.

11. Выполните звук Ч-У-Э-Э-Э-Й по меньшей мере 3 раза.

Вы должны чаще и больше выполнять Звук Почек в зимнее время. Зима — это время года, которое связано с Элементом Воды (осень же —пора Металла).

Каждый Элемент имеет бесчисленное множество соответствий во внутренних органах, целительных звуках, временах го да, негативных эмоциях, позитив ныхэмоциях, цветах и многом другом, чего я еще не касался, — например, во внешних частях тела.