Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Этапы веревочного курса
|
|
«ПАУТИНА»
Оборудование: веревки.
Веревки натягиваются между двумя деревьями на расстоянии 2, 5-3 метра. Две параллельные веревки переплетаются в виде паутины. Верхняя веревка - на высоте 1, 5 метра над землей. Нижняя — на высоте — 0, 3 метра. «Ячейки» паутины должны быть такие, чтобы в них можно было каким-то образом пролезть участнику.
Задание: Всей группе необходимо перебраться на противоположную сторону паутины.
Условия:
- Сквозь одну ячейку может пройти только один человек.
- Обходить паутину нельзя.
- Если один из участников заденет веревку, то вся группа возвращается в
исходную позицию.
Ведущему: использовать ячейки паутины повторно разрешается, если участников больше, чем ячеек. При этом ячейки выбирает ведущий.
«ТРЕУГОЛЬНИК»
Оборудование: веревка; палка длиной 1, 5 метра, способная выдержать вес до 60 кг.
Между тремя деревьями натянута веревка на высоте 1, 5 метра, расстояние между деревьями 2-3 метра. Внутри треугольника лежит палка.
Задание: Группа должна выбраться из треугольника через верх, не касаясь веревки и пространства над ней, так как мы предполагаем, что стена является своеобразной «колючей проволокой», и сквозь нее пропущен электрический ток.
Условия: Если кто-то из участников задевает веревку, то вся группа возвращается в исходную позицию, то есть внутрь треугольника.
«КРОКОДИЛ»
Исходное положение: участники садятся на землю (пол) вплотную друг за другом, вытянув в стороны ноги. Руки участников подняты над головой и согнуты в локтях. Первый участник встает и ложится спиной на руки сидящих за ним, скрестив свои руки на груди. Участники передают его на руках в «хвост» группы.
Задание: переправить таким образом, всех участников.
Условия:
- переправляющим участникам нельзя вставать
- переправляемый участник не должен касаться земли
- при падении или касании земли передаваемым человеком упражнение выполняется сначала
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
«БРЕВНО»
Оборудование: бревно, скамейка (или бордюр, ограниченный с двух сторон линиями, проведенными около двух крайних участников)
Исходная позиция: Вся группа встает на бревно.
Задание: Членам группы необходимо поменяться местами: первый должен занять место последнего члена группы, второй - предпоследнего, и т.д.
Условия:
- Во время выполнения упражнения нельзя становится на землю.
- Если хотя бы один человек касается земли, вся группа возвращается на исходную позицию.
«СТЕНА»
Задание: Группе необходимо переправиться через стену, или какое-либо сооружение высотой 3 метра. Условия:
- Обходить стену нельзя
«ПЕРЕПРАВА»
Оборудование: веревка, ведро с водой.
На прочной ветке дерева, на высоте 2-3 метра прикреплена толстая веревка, которая оканчивается петлей. Веревка находится от земли на расстояния 0, 75 метра.
Исходная позиция: веревка в вертикальном положении, по одну ее сторону на расстоянии 1, 5 метра находится группа.
Задание: Вся группа должна переправиться в квадрат, размерами 1 метр на 1 метр, находящийся от группы на расстоянии 3 метра, по другую сторону веревки. Необходимо переправить также и ведро с водой.
Условия:
- Нельзя касаться земли, между линиями
- Нельзя перепрыгивать
- При касании любым участником земли группа возвращается в исходное положение
- если пролита вода, то группа также начинает выполнять упражнение сначала
«ПРИЗ»
Задание: На ветке дерева, на высоте 3 метра прикрепляется любой приз. Группе необходимо достать до него. Условия:
- сделать это, необходимо не опираясь на дерево, используя себя в качестве строительного материала.
«ПЛАТФОРМА»
Оборудование: платформа или что-то наподобие ее (можно просто нарисовать), лежащая горизонтально. Ее размеры зависят от количества участников (для 9-10 человек: 1 на 1 метр)
Задание: Уместиться всей группой на этой платформе, не заступая за ее края и удержаться на ней 5-10 секунд
«ТРОЛЛИ»
Оборудование: доски с прибитыми к ним веревками
Задание: Группе предлагается преодолеть расстояние в 10 метров, используя доски с прибитыми к ним веревками.
Условия:
- Касаться земли нельзя.
- Если касание произошло, то вся группа возвращается в исходное положение.
«ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА»
Задание: Участники встают в круг, как можно плотнее друг к другу. Один из участников становится в центр круга. Этот человек должен полностью расслабиться, руки сжать в замок и прижать к груди, закрыть глаза. Остальные вытягивают руки, полусогнутые в локтях, вперед, и покачивают стоящего в кругу, передают его из рук в руки.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
«ЭЛЕКТРОЦЕПЬ»
Задание: Все участники садятся в круг. Замыкают цепь руками и ногами. По команде ведущего «пускаем ток», все участники должны одновременно встать.
«МОНСТР»
Задание: Группе в 10 человек необходимо преодолеть расстояние 10 метров, используя всего лишь 6 конечностей или точек опоры. Если группа больше или меньше, то количество точек опоры прибавляется или отнимается (с 3 человек - 1 точка опоры).
«ДОВЕРИТЕЛЬНОЕ ПАДЕНИЕ»
Задание: Для выполнения этого упражнения группа самостоятельно разбивается на пары. Один из участников встает за спиной другого - он страхующий, на расстоянии 1, 5 м. По команде страхующего «Падай!», стоящий к страхующему спиной начинает падать назад, не отрывая пятки от земли. Страхующий подхватывает падающего под руки. Падайте ровно, страхующему будет легче поймать вас. Доверьтесь другу, а потом поменяйтесь местами.
«ТРАСТ-ФОЛ»
Оборудование: невысокая стена, высотой 1метр, толщиной 20 см, такая, чтобы один человек мог спокойно стоять на ней, не соскальзывая.
Задание: Вся команда встает перпендикулярно стене в два ряда лицом друг к другу, согнув руки в локтях и вытянув их вперед. Один человек из группы встает на стену, спиной к группе, скрещивает руки на груди, напрягает все свои мышцы и спрашивает: «Страховка готова?» Ответ группы: «Готова!» Ведущий, если все в полном порядке говорит: «Падай!» Участник говорит: «Падаю!» Участник падает спиной назад, на руки других членов группы. Задача - преодолеть собственный страх.
«ПУТЕШЕСТВЕННИК»
Оборудование: четыре (или три палки), длиной 50-60 см, способные выдержать одного человека; коридор или комната, длиной 6 м
Задание: Команде надо переправить одного члена группы от одного края коридора или комнаты до другого
Условия:
- Путешественник не должен касаться земли или других подручных средств;
- Палки не должны двигаться
- Путешественник не должен касаться других членов команды
«ГУСЕНИЦА»
Исходное положение: участники встают в колонну друг за другом. Каждый участник ставит ноги на ширине плеч и подает правую руку между ними стоящему позади, при этом левой рукой берет правую руку стоящего впереди.
Задание: всей группе сесть на пол, а затем подняться, не расцепляя при этом рук.
Условия: при расщеплении рук упражнение выполняется сначала
«ЖИВАЯ ЛЕСТНИЦА»
Оборудование: стена высотой 1, 6 м с площадкой на верху. Колья длиной до 0, 6 м, способные выдержать вес взрослого человека. Задание: Команде необходимо подняться на стену. Условия:
- До стены нельзя дотрагиваться руками
- помогающим нельзя держать забирающегося за ноги.
« ВОЛЕЙБОЛ »
Оборудование: волейбольный мяч
Исходное положение: участники стоят в кругу лицом друг к другу. Ведущий подает им волейбольный мяч.
Задание: группе сделать 25 касаний по правилам волейбола Условия:
- участник не может касаться мяча два раза подряд
- каждый участник должен коснуться мяча
- при падении мяча или нарушении условий, выполнение задания начинается заново.
«КАЧАЮЩЕЕСЯ БРЕВНО»
Оборудование: бревно, длиной до 3 метров и диаметром до 0, 4 м подвешивается за концы на высоте не более 0, 2 м над землей. Веревки крепятся к деревьям, расстояние между которыми 3, 5 - 4 метра. К дереву, у которого находится группа, прислонена прочная палка, длиной 1, 5 метра.
Задание: Каждому участнику необходимо пройти от одного конца до другого
Условия:
- нельзя касаться земли между деревьями
- переходить от дерева к дереву можно только по бревну
- при нарушении условия группа выполняет упражнение заново
«ПРЯМОЕ ПАДЕНИЕ»
Упражнение не представляет никаких сложностей, кроме психологических. Попробуйте упасть вперед, не отрывая носков от земли, спружиньте падение руками и примите упор лежа. Не сгибайте ноги. Переборите себя!
«ГАТЬ»
Исходное положение: на земле начерчены две параллельные линии, расстояние между которыми 25 метров. У одной линии лежат 3 жерди длиной 4, 5 метра и диаметром 10-15 см. Перед этой линией находится группа.
Задание: всей группе переправиться за другую линию
Условия:
- при касании земли между этими линиями любым участником упражнение выполняется сначала.
«ЦЕПЬ»
Материалы: веревка, длиной 10 метров.
Исходное положение: участники встают в колонну вплотную друг за другом. Ведущий с помощью одной веревки затягивает петли на правой ноге каждого участника (на уровне щиколотки).
Задание: не распутывая петель, пройти 100 метров.
«ПРОГУЛКА СЛЕПЫХ»
Вся группа встает «паровозиком», впереди стоит ведущий. Все, кроме ведущего, закрывают глаза и кладут руки на пояс впередистоящему. Все одновременно начинают двигаться. Дорогу видит лишь ведущий. Если впереди препятствие (около правой ноги), то ведущий хлопает сзади стоящего по правой ноге, тот перешагивает препятствие и хлопает по правой ноге следующего. Аналогично - с левой ногой.
«ПРЫЖОК С ШЕСТОМ»
Материалы: деревянный шест, длиной 2, 5 метра и диаметром 10 см.
Исходное положение: яма глубиной 1 метр и шириной 2, 5 метра. По краям ямы начерчены две параллельные линии, расстояние между которыми равно 3 метрам. Группа находится за линией, у которой лежит шест.
Задание: переправиться всей группе через яму за противоположную линию
Условия:
- нельзя перепрыгивать яму
- при касании любым участником земли между линиями упражнение выполняется всей группой сначала
«ТРОПА ИНДЕЙЦЕВ»
Оборудование: из колышков и веревки делается запутанная дорожка (лабиринт).
Задание: Вся команда или несколько человек из нее (в зависимости от времени и на усмотрение ведущего) должны пройти по ней с завязанными глазами.
Условия:
- Одновременно на тропе (в лабиринте) находится не более одного человека.
- Остальные члены команды выстраиваются вдоль лабиринта, не заходя в него, и подсказывают идущему.
- Подсказка может состоять из одного слова.
- В случае если идущий ошибается (задевает или переступает через ограничивающую веревку или нарушаются правила подсказки (подсказка не по очереди или более одного слова), команда получает штрафное очко.
- Когда число штрафных очков достигает трех, команда проходит этап заново.
- Время для прохождения этапа неограниченно.
«СКОЛЬЗЯЩИЙ МЯЧ»
Материалы: ткань (брезент, тент или целлофан)
Исходное положение: Вся команда растягивает одеяло (ткань, брезент, тент), на котором размечен (нарисован) лабиринт.
Задание: Нужно прокатить мяч по нему так, чтобы он не задевал разметку лабиринта.
Условие: При нарушении границы - задание выполняется сначала.
«СКОЛЬЗЯЩАЯ КРУЖКА»
Условие то же самое, что и у предыдущего упражнения, только вместо мяча используется кружка, наполненная на 3/4 водой и смазанная снизу маслом. Растягивать лучше всего полиэтиленовый тент.
«СЭНДВИЧИ»
Материалы: веревка
Задание: веревку длиной 1, 5-2 метра нужно завязать узлами и положить на три теннисных мячика так, чтобы веревка не касалась земли.
«УТКИ»
Материалы: бревно, сетка или тент.
Исходное положение: над подвешенным бревном растягивается сетка (тент) так, чтобы стоять на бревне, не задевая сетки, можно было только на корточках.
Задание: Вся команда должна пройти по бревну.
«КОЛЕЧКО»
Материалы: веревка, кольцо
Исходное положение: Команда встает в круг, все закрывают глаза. Ведущий бросает в центр веревку, на которой завязаны узлы. Рядом с одним из узлом подвешено колечко, размер которого должен быть таким, чтобы оно свободно бегало по веревке и не могло пройти сквозь узлы. Каждый держит в руках по узлу.
Задание: «прогнать» колечко по кругу.
Условие: задание выполняется с закрытыми глазами.
«ШАРОВАЯ МОЛНИЯ»
Материалы: веревка, емкость с жидкостью, 6 палочек.
Исходное положение: меж двух деревьев на высоте 2, 5 - 3, 5 метров растянута веревка, к которой подвешена емкость с жидкостью. Команда получает 6 изоляторов (палочек) длиной 1 метр, рукоять ограничена скотчем (не более 10 см). Палочку можно держать только за рукоять.
Задание: Необходимо положить теннисный мячик (" шаровую молнию") в емкость с жидкостью.
Условия:
- Одна палочка может прикоснуться к шарику не больше одного раза.
- Задевать нельзя ничего, кроме палочек и друг друга.
- Если шарик падает, задание выполняется с самого начала.
- Если шарик задевает кого-либо из членов команды напрямую (без изолятора) - человек выбывает с тренинга (убит шаровой молнией).
«СКАКАЛКА»
Материалы: длинная скакалка (7-10 метров).
Задание: команда должна перепрыгнуть через скакалку столько раз, сколько человек в команде.
«АМЕРИКАНСКИЕ ЛЫЖИ»
Материалы: две жерди, очищенные от сучков, к концам которых привязаны веревки (т.е. всего 4 веревки) используются как лыжи.
Исходное положение: Все члены команды встают на " лыжи" (левой ногой -на левую, правой - на правую).
Задание: команда должна пройти на этих лыжах определенное расстояние.
«КАНАТОХОДЦЫ»
Исходное положение: канат, натянутый между двумя деревьями на высоте 1 м.
Задание: всей командой пройти по канату от начала до конца, не касаясь земли.
Условия:
- Если кто-либо касается земли, вся команда возвращается назад и начинает упражнение снова.
- Если участник на земле, то он не может дотрагиваться до тех, кто находится на канате.
- Если правила нарушаются, то команда возвращается в первоначальное положение
«ПРИЗ - 2»
Материалы: веревка, приз
Исходное положение: между деревьев натягивается горизонтальная паутина, над ней вешается приз.
Задание: снять подвешенный над горизонтальной " паутинкой" предмет. Условие: Задевать паутинку нельзя.
«ОСТРОВ»
Материалы: жердь
Задание: с помощью горизонтальной, шарнирно закрепленной жерди переправиться всей командой на противоположную сторону в отмеченный участок - " остров".
Условия:
- Переступать границы острова нельзя
- Если кто-то ошибается, то группа начинает упражнение сначала.
«ПЛОТ»
Материалы: одеяло или покрывало Исходное положение: вся группа становится на одеяло Задание: группа должна перевернуть одеяло и встать на другой его стороне Условия:
- Уходить с плота (то есть наступать на землю) нельзя
- Если кто-то нарушает правило, то вся группа возвращается в первоначальное положение.
|
|