Жоспары. 1. Абсолюттік жалпыадамзаттық құндылықтар.

1. Абсолюттік жалпыадамзаттық қ ұ ндылық тар.

2. Ішкі тыныштық ты қ айдан табуғ а болады?

3. Ақ ылдың табиғ аты.

4. Ақ ыл-парасат (интеллект).

5. Ішкі тыныштық қ а жетудің жолдары.

Дә рістің қ ысқ аша мазмұ ны: Ішкі тыныштық қ ұ ндылығ ының мә нін ашу ү шін ішкі тыныштық жә не жалпыадамзаттық қ ұ ндылық тардың ө зара байланысының маң ыздылығ ын тү сіну қ ажет. Ішкі тыныштық қ а жетудің тә сілдері қ андай?

Ішкі тыныштық -жү регімнің тыныштығ ы. Адам ақ иқ атты танып, сү йіспеншілікпен дұ рыс ә рекет еткенде ғ ана адам жанында тыныштық орнайды.

Ақ иқ ат+сү йіспеншілік+дұ рыс ә рекет+ішкі тыныштық =қ иянат жасамау.

- Адамдар осы ө мірден қ уаныш пен қ анағ ат аламыз деп ойлайды, алайда бұ л қ уаныш олардың ө здерінде жасырынып жатқ ан ө лшеусіз қ уаныштың кішкентай ғ ана сә улесі.

- Жан тыныштығ ы мен қ уаныш осы ө мірдің бө лінбейтін бө лшегі емес

- Жан тыныштығ ы мен қ уаныш бұ л біздің шынайы ішкі табиғ атымыз.

- Адам ақ иқ атты танып, сү йіспеншілікпен дұ рыс ә рекет еткенде оның жан дү ниесінде ІШКІ ТЫНЫШТЫҚ ТЫҢ хош иісті гү лі шешек атады.

Қ АДАҒ АЛАҢ ЫЗ:

- Сө зің ізді (шын сө йлең із, кө п сө йлемең із, ө згелерді жазғ ырып, сынап-мінемең із, сү йспеншілікпен, ілтипатпен сө йлең із) АҚ ИҚ АТ

- Іс-ә рекетің ізді (ар-намысқ а сә йкес, ұ ят болмайтындай ә рекет етің із, кө мектесің із, зиян келтірмең із, мемлекеттің заң ына сә йкес ә рекет етің із) ПАРЫЗ

- Ой-ниетің ізді (тек жақ сылық ойлаң ыз, ө кпе-реніш, қ ызғ аныштан аулақ болың ыз) ЖАН ТЫНЫШТЫҒ Ы

- Мінез-қ ұ лқ ың ызды (ө зің іздің шынайы табиғ атың ыз болып табылатын мейрімділік пен бақ ытты кө рсетің із) МАХАББАТ

- Жү регің ізді (ө зің іздің шынайы рухани табиғ атың ызды ұ мытпаң ыз) Қ ИЯНАТ ЖАСАМАУ

1. Адам ақ иқ атты танып, сү йіспеншілік пен дұ рыс ә рекет еткенде ішкі тыныштық орнайды.

2. Ішкі тыныштық пен ө мір сү ру - ажырату, дұ рыс ә рекет ету арқ ылы, жү регің ді тың дау арқ ылы келеді.

3. Ақ ыл мен жү рек - ажырата білу дең гейіне, яғ ни ментальді дең гейге ә келеді.

4. Ментальді дең гей мен ар-ұ ждан - ажырата білу дең гейіне ә келеді.

5. Рухани дең гейге кө терілу дегеніміз - ар ұ ждан мен ажырату, білу дең гейі

Тыныштық қ а ену практикасы:

1. Жағ ымды кү йге енуді кү н сайын қ айталаң ыз. Бұ л – сананы тынышталдырып, қ адағ алайтын жә не ә лемді тү сінудің тура жолы.

2. Кү ні бойы адамдарғ а махаббат нұ рын шашып кө рің із. Ұ йық тар алдында кү ні бойына істегенің ізді еске тү сіріп, одан да жоғ арығ а қ ол жеткізу ү шін шешім қ абылдаң ыз.

3. Ашу-ызаң ызды бақ ылаң ыз. Ө зің ізге ұ рысып, ренжіткен адам сізге ө з ашу-ызаң ызды бақ ылауғ а кө мектесетінін ә рдайым есте ұ стаң ыз.

4. Ашулана бастасаң ыз, онда: бір стақ ан суық су ішің із; айнадан бет-жү зің ізге қ араң ыз; тыныш қ ана жатың ыз; ашуың ыз келіп тұ рғ ан жерден кетіп қ алың ыз.

5.Жаның ызды тебірентетін, жайландыратын, жалпыадамзаттық

қ ұ ндылық тарғ а толы ә н салың ыз.

6. Басқ аларғ а тыныштық беруге, қ ызмет етуге жә не олардыжұ батуғ а ү йренің із.

7. Тыныштық сақ тауғ а ү йренің із. Жұ мсақ, ә рі мейірімді интонациямен сө йлең із.Тек қ ана жақ сы нә рсе айтың ыз. Пайдалы нә рсе айта алмасаң ыз, одан да ү ндемей қ алың ыз.

8. Тыныс алуың ызды бақ ылаң ыз: ә р уақ ытта баяу, терең жә не ырғ ақ ты

тыныс алың ыз жә не бұ ғ ан кедергі жасайтын нә рсенің бә ріне абай болың ыз.

9. Кү нделікті ө мірде жалпыадамзаттық қ ұ ндылық тардыұ стануғ а ұ мтылың ыз.

10. Жақ сы компания, орта табың ыз.

11. Ө зің ізді тыныштандыратын ізгі немесе жұ бататын сө здерді дауыстап айтың ыз.

Ішкі тыныштық қ а жетудің тә сілдері:

Адам- ақ иқ атты тү сіне алғ анда ғ ана, жақ сығ а ұ мтылғ анда ғ ана, дұ рыс ә рекет жасағ анда ғ ана, жү регін сү йіспеншілікке толтырғ анда ғ ана ішкі тыныштық қ а жетеді.

• Сезімің сергек болсын, айнала қ оршағ ан ортағ а немқ ұ райды қ арама!

• Басың а қ иыншылық тү ссе, рухың ды тү сірме. Асығ ыс ә рекетке кө шпе, алдымен жақ сылап ойланып ал.

• Қ иыншылық тардан адами қ асиетке лайық ты шығ удың жолын жайдары, жан тыныштығ ында отырып ойластыр.

Ішкі тыныштық ты жоғ алту- адам ү шін ең ү лкен азап. Ешқ андай сыртқ ы кү штер адам тыныштығ ын бұ за алмайды.

Ішкі тыныштық тан айрылу- тек оның ө зінің мазасыз ойлары мен іс-ә рекетінің ғ ана нә тижесі.