Обучение технике на этапе спортивного совершенствования

Цель – совершенствование техники владения мячом

Билет №6

Вопрос 1

Восстановительные процессы-важнейшое звено работоспособности спортсмена.Способность к восстановлению явл важным свойстом и определяет тренированность организма.Всякая реакция расщепления вызывает или усиливает в организме реакции процессвобиосинтеза, в ходе которых в его состав включаются новые вещества(синтез белков нкулиновых кислот полисахаридов липидов).В это время восполняются израсходованные во время работы энергия ливидируетсякислородны долг и тд.Вся совокупность этих физиологических, биохимических и структурных изменений во время этого периода которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня до исходного состояния явлвосстановлением.Чем больше затраты энергии во время работы тем интенсивнее процессы восстановления.Но если истощение в процессе работы превышает оптимальны уровень то полного восстановления не происходит.После окончания физ нагрузок в организме некоторое время сохраняются изменения присущие периоду спорт деятельности и лишь потом идут восстановительные процессы

Делятся на 3 периода:

Рабочий(осуществляется уже в процессе самой мышечной работы(умеренной нагрузки)восстановление АТФ креатинфосфатаресинтез глюкозы)Восстновлениепротекате при хорошем уровнокислительно восстановительных процессов.

Ранний наблюдается после окончания работы легкой и средней тяжести в течении нескольких десятков минут и характерезуетсявосстановлением, а так же нормализацией гликогена, кисоролного долга физиологических биохимических психофизиологических функций

Поздний отмечается после длительной напряженной (марафон и тд)и затягивается на несколько часов и даже суток. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Эти процессы ускоряются правильным режимом тренировок и отдыха, рациональным питанием, применением комплекса медико-биологических, педагогических и психологических реабилитационных средств.

Механизмы:

Нервный и гуморальный

В любом периоде восстановления стремление к восстановлению(регуляция)осуществляется при участии обои механизмов

Нервный более быстрый осуществляется и направляет восстановление в период самой работы в раннем периоде.С его помощью нормализуется внутрення среда организма в основном через СС и дыхательную систему(доставка кислорода питательных веществ удаление продуктов обмена).