Вопрос 3. Скоростно-силовые способности как сочетание силы и быстроты

Скоростно-силовые способности как сочетание силы и быстроты. Средства и методы, применяемые для развития скоростно-силовых способностей футболиста.

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента.

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.).

Формы проявления скоростно-силовых способностей во многом зависят от характера напряжения мышц в том или ином движении, который выражается в различных движениях скоростью развития силового напряжения, его величины и длительности.

Важной разновидностью скоростно-силовых способностей является взрывная сила – способность проявлять большие величины силы в наименьшее время.

Билет №7
Вопрос 1

Функциональные резервы организма спортсмена
Резервные возможности организма спортсменов возможно выявить лишь в экстремальных условиях спортивной деятельности
Резервы разделяют на социальные и биологические.социальные резервы разделяют на психические и резервы профессиональных навыков. Биологические резервы разделяют на функциональные и структурные резервы.функциональные резервы это его скрытые возможности которые проявляются в период повышенной деятельности организма. Под структурными резервами понимается изменения возникающие в процессе тренировок