Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Е. А. Батура






Мастер Рэйки Усуи Шики Риохо, Центр Гармония

(г. Псков, Россия, www.reiki-pskov.ru )

 

Сегодня всё чаще и чаще говорят о проблеме гармонии человека с собственным внутренним миром. Не каждый человек может сказать, что живет в гармонии с собой. К сожалению, в этом нет ничего удивительного. Ведь современная жизнь представляет собой нескончаемую череду стрессов, психологических нагрузок. За всем этим люди перестали различать приятные и счастливые моменты жизни. Поэтому внутреннее спокойствие порой кажется таким не реальным.

Но внутренняя гармония проста необходима. От неё зависит психологическое здоровье человека, его эмоциональный настрой. Поэтому так важно добиться душевного равновесия, жить в мире с самим собой, уметь радоваться жизни.

Психологически здоровый человек - это, прежде всего, человек жизнерадостный и веселый, открытый и познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией.

Можно сказать, что «ключевым» словом для описания психологического здоровья является слово «гармония» И, прежде всего, это гармония между различными составляющими самого человека: эмоциональными и интеллектуальными, телесными и психическими.

Если вы мечтаете жить в гармонии с собой, обратите внимание на следующие моменты:

- Все знают, что физический труд требует отдыха. Но тоже самое можно сказать и про психологические нагрузки. Очень важно находить время и способы, чтобы расслабиться и отдохнуть. Иначе ваш организм в один момент не выдержит подобной нагрузки. Выбор вида отдыха за вами. Кто-то выезжает на природу и уединяется там от круговерти больших городов, кто-то медитирует, занимается йогой, другие отправляются на сеанс к массажисту, в книжный магазин за хорошей книгой. Не важно, что выберите вы, главное -прилив новых сил, избавление от усталости и стресса.

- Я считаю, что в наши дни мало кто живет по велению сердца, делает то, что считает нужным, а не то, что навязывает общество или потому что так надо. Когда мы живем через слово " надо", внутри нас накапливается раздражение. Так и хочется скинуть это ярмо, диктующее нам правила жизни. Я думаю, что нужно чаще прислушиваться к внутреннему голосу. Живите в согласии с собой и внутренним миром.

- Подумайте, что доставляет вам удовольствие и приносит радость? Может быть, у вас есть какое-то хобби, которое дарит массу положительных эмоций и приятных минут. Есть? Тогда почаще занимайтесь любимым делом. Если у вас нет хобби, то найдите его. Просто проанализируйте свои интересы и найдете себе увлечение. Если регулярно, хоть и понемногу, заниматься тем, что нравится, то это вскоре приносит свои плоды: улучшится эмоциональный настрой, и вы почувствуете заряд позитивной энергии.

- Глядим на мир с оптимизмом! Вам, наверное, говорили об этом, и не раз. И я повторю это вновь. Это, правда, работает. Когда оптимистично смотришь на жизнь, многие проблемы и заботы исчезают и решаются сами собой. Всегда нужно верить в лучшее. И не перематывайте в голове раз за разом неприятные моменты вашей жизни, обидные слова, неудачи. Лучше вспоминайте счастливые дни и всё хорошее, что было и есть в жизни.

- Любовь. Ей под силу такое, что невозможно психологам всего мира. Она способна подарить счастье, избавить вас от стресса и депрессии, придать новые силы. Попробуйте влюбиться и впустить волшебство в вашу жизнь. Полюбив одного человека, весь мир расцветет перед вами. Любовь - это движущая сила на пути к совершенству. Также не забывайте о близких людях, которые вас окружают. Попробуйте сосредоточиться на чужих проблемах, помочь им. Вот увидите, ваши заботы покажутся вам уже не столь глобальными.

- Есть такое выражение " спокойно спать по ночам". Его можно ассоциировать и с другим - " жить по совести". " Но, кто сейчас так живет? " - возразите вы. Конечно, таких людей может быть с каждым годом становится все меньше, но они есть. Есть открытые, честные люди, которые ничего не скрывают, не делают подлости, не завидуют и не плетут интриги. Им проще жить. Они дышат полной грудью и прямо смотрят в глаза. Их не мучают по ночам " остатки" совести. Гораздо легче жить, когда тебе не стыдно не только перед другими, но и перед собой.

Все эти моменты можно назвать составляющими психологического здоровья.

Только психическое здоровье дает вам уверенность в жизни и способность двигаться вперед.

Но путь к внутренней гармонии и душевному благополучию не всегда прост и понятен. У каждого человека свой опыт, свои ценности и убеждения, которые либо облегчают этот поиск или, напротив, значительно его затрудняют.

Есть принципиальные направления, среди которых человек может выбирать наиболее подходящие для себя. Кому-то больше подойдет индивидуальная психотерапия, кто-то может выбрать занятие восточными практиками, некоторым будут полезны тренинги эффективного общения или обучение самогипнозу - на самом деле, самое главное для человека захотеть быть в гармонии с самим собой, обрести внутреннее спокойствие и позитивное мироощущение.

В процессе самопознания человека формируется представление о себе, своем образе внутреннего мира.

Одним из определяющих критериев психологического здоровья является представление человека о том, каким он хотел бы быть, его идеальный образ.






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.