Стихия земли.

Для обретения устойчивого равновесия духа и возможности спокойно оценить реальную обстановку применяется определенная техника дыхания и духовной концентрации

Для этого необходимо сконцентрироваться на дыхании. Медленно вдыхая животом, полностью наполнить легкие воздухом. При этом живот выпячивается. Вдох длится около восьми секунд. Выдох свободный и спокойный пока воздух полностью не выйдет из легких. Выдох также длится восемь секунд. Во время дыхания представлять, как воздух, подобно жидкости, заполняет тело, давит, массируя внутренние органы. Вдох и выдох плавно, без задержек, сменяют друг друга.

Дополнительное воздействие оказывают визуализация и отождествление себя с земной поверхностью, скалой или могучей каменной глыбой.

Одновременно с этим практикуются, мудра и мантра “ЛА”. Мудра представляет собой сцепление двух колец, образованных мизинцем и большим пальцем каждой из рук. При этом остальные три пальца руки смыкались с одноименными пальцами другой. При смыкании пальцев происходит взаимодействие энергии.

Центр активизации Муладхара- чакры.

Работа со стихией земли дает обретение устойчивости, твердости, полновесной силы.

Медитация “ Земля

Настраиваемся на медитацию. Расслабляем тело.

Вы дышите легко и свободно.

Вы спокойны, спокойны, спокойны...

Ваше тело полностью расслаблено.

Вы представляете, что сидите на земле, на поле, на пашне, в лесу на поляне, на лугу в траве.

Вы дышите спокойно, спокойно, спокойно.

Ваше сердце бьется спокойно, спокойно, спокойно.

Вы ощущаете под собой землю, ее сырость, прохладу, плодородие, свежесть, детородную силу. Земля расстилается под вами, сохраняя в себе тайны прошлого и настоящего, былых цивилизаций, секреты кладов, сокровища царей и бедняков, ценности материи и духа.

Вы проникаете своим сознанием в стихию земли. Сравниваете себя и стихию. Осознаете, кто вас кормит и держит на своей поверхности. Вы пытаетесь осознать свою роль на земле, свое предназначение в рамках этой стихии.

В вас просыпается чувство благодарности и любви. Это чувство заполняет ваше тело, разум, полностью охватывает вас. Вы любите землю как стихию и как планету, как мать всего живого, как островок жизни в бездонном и холодном Космосе.

Вы мысленно тянетесь к земле, сливаетесь с ней, проваливаетесь вглубь, в чернозем, к корню, к истокам всего живого на земле.

Вы растворяетесь внутри стихии земля. Вы и Земля — едины.

Вы — это Земля. Земля — это вы.

Ваше тело и дух растворились в земле. Вы растеклись по огромной планете, превратились в шар, вобрали в себя мощь и силу, движение и гармонию, спокойствие и мудрость.

Вы заполняете своим сознанием все пространство земли. Вы огромны, вы и планета — едины.

Вы познаете стихию и стихия познает вас. Ваше сознание пребывает в эгрегоре земли и сознание планеты пребывает внутри вашего понимания мира.

Вы спокойны, расслаблены, умиротворены.

Легкость растекается по вашему телу.

Вы ощущаете необходимость завершить медитацию.

Вы концентрируетесь в точку. Собираете, формируете вокруг точки свое тело. Представляете свое тело. Выныриваете на поверхность земли быстро и мгновенно. Вы сидите на земле. Земля — источник силы, кормилица, мать, держит вас на себе.

Вы созерцаете землю под вами, ее движение, дыхание.

Полный вдох. Открыли глаза. Медленный выдох.