УПРАЖНЕНИЯ. Сейчас самое время провести небольшую самодиагностику

Сейчас самое время провести небольшую самодиагностику. Каким ярлыком вы определяете самого себя? Говорил ли вам кто-нибудь, что вы неудачник? А сами вы, случайно, не навесили на себя такой ярлык? Не приходилось ли вам принимать на себя „метку", чтобы войти в какую-то группу? Не наградили ли вы свою жизнь этикеткой „тупик"? Если да, то во что после этого превратилась ваша жизнь?

Чтобы освободиться от своего вымышленного „я", вы должны определить те ярлыки, которые, скорее всего, завлекли вас в западню, оценить их и ликвидировать. Следующие упражнения помогут вам сделать это.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Запишите на листке бумаги все ярлыки, которые на вас „навесили". Начните с как можно более ранних времен и запишите все, что вспомните. Ваш список будет включать и некоторые „метки", которые, как вы знаете, оказали влияние на вашу самооценку, и такие, которые вы отвергли.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Скопируйте в дневник приведенную ниже таблицу из трех столбцов. Перенесите в нее все ярлыки, которые вам удалось

УПРАЖНЕНИЕ 3

Вернитесь к таблице, которую вы составили в упражнении вспомнить в упражнении 1, вернитесь к списку и обведите круж- -ом те из них, которые, по вашему мнению, „присвоены" вам родителями.

Многие ярлыки могут быть такими давними, что вы и не вспомните, когда впервые услышали их, но постарайтесь опре­делить, когда вы впервые ощутили их жгучую боль и что вы делали в то время. Наполните свою таблицу как можно боль­шим количеством подробностей.

2, и отметьте „птичкой" те ярлыки, которые вы считаете частью своей сегодняшней жизни. Есть ли у вас уверенность в том, что они действительны и по-прежнему отражают вашу суть?

3,