Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Принципы гигиенического воспитания и обучения населения






    · индивидуальный подход (преобладают такие формы работы, как беседа)

    · доходчивость

    · адресность (дифференцированный подход с учетом возраста, пола, уровня образования и др.)

    · массовость (максимальный охват всех слоев населения)

    · первоочередность в работе с декретированной группой населения (дети, подростки, беременные и др.)

    · формирование позитивного отношения к здоровому образу жизни

    · заинтересованность и убежденность

    · соблюдение принципа «Начни с себя» (формирование мотивации на сохранение и укрепление здоровья у самих медицинских работников). Принцип наглядного примера.

    · неформальное отношение к гигиеническому воспитанию и обучению населения

    Здоровый образ жизни - наиболее характерная, типичная деятельность в конкретных социально-экономических и др. условиях, направленная на сохранение и улучшение, укрепление здоровья людей. ЗОЖ, с одной стороны – один из аспектов образа жизни, а с другой стороны - условие, способствующее реализации и развитию других форм и проявлений образа жизни, направленных на охрану, улучшение и воспроизводство здорового населения.

    Основные принципы здорового образа жизни:

    1. Правильный режим дня и достаточная физическая активность.

    2. Рациональное питание (соответствие энергозатрат энергопотреблению, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, достаточная витаминная и минеральная обеспеченность суточного рациона, соблюдение режима и условий приема пищи).

    3. Отсутствие вредных привычек (курение табака, злоупотребление алкоголя, токсикомания и наркомания).

    4. Психическое здоровье.

    5. Здоровая семья и здоровые бытовые отношения.

    6. Сексуальное здоровье.

    7. Достаточная медицинская активность

     

     

    Пищевая пирамида

    (Оптимальный подбор суточного рациона питания)

    ----

    Напитки

    (алкогольные)

    Не более 2 ед.

    ------------------------

    Жиры и масла

    (ПНЖК, витамины)

    Ед.

    -------------------------

    Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца

    (Белки, витамины, минеральные вещества)

    Ед.

    -------------------------------

    Молочные продукты

    (Белки, минеральные вещества, витамины)

    Ед.

    -----------------------------------------

    Овощи, фрукты

    (Витамины, минеральные вещества, клетчатка)

    Ед.

    -----------------------------------------------------------------

    Хлеб, злаки, картошка

    (Углеводы, клетчатка, витамины, минеральные вещества)

    Ед.

     

    В суточном рационе могут присутствовать все приведенные группы продуктов. По каждой группе продуктов желательно набрать указанное число условных единиц, которые за сутки для взрослого человека с нормальной массой тела и средней физической активностью в среднем составляют 26 – 30 условных единиц. Меньшее количество условных единиц продуктов, т.е. 22 – 26 ед. требуется пожилым людям, большее – 30 – 38 ед. – подросткам и физически активным мужчинам.

     






    © 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
    Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
    Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.