От сердца к сердцу

Сядьте со своим партнером напротив друг друга на пол или на стулья так, чтобы вы могли легко дотянуться рукой до сердечного центра вашего визави. Теперь положите свою правую руку на сердечный центр своего партнера. Эта чакра находится в центре груди. Вторую руку положите на его руку.

Некоторое время посидите, глядя друг другу в глаза. Возможно, это покажется вам несколько необычным, но все же постарайтесь продержаться хотя бы пару минут. Следите за тем, чтобы смотреть на своего партнера целостно, то есть не в один глаз, а в оба глаза одновременно. Если при этом очертания и детали будут расплываться или исчезать, не обращайте на это внимания.

Вы можете потренировать этот целостный взгляд, с помощью которого можно почувствовать многое в ауре своего партнера, и в одиночку с помощью зеркала. Для этого вам нужно сесть напротив зеркала и начать медленно к нему приближаться.

Вообще-то так смотрят все маленькие дети и грудные младенцы. Используя такой взгляд, вы входите в контакт с обоими полушариями головного мозга вашего визави: и с логическим, и с творческим, или эмоциональным. Кроме того, при этом расслабляется мускулатура ваших глаз, что для них очень полезно.

Через некоторое время закройте глаза и обратите внимание на то, что происходит внутри вас, почувствуйте свои чувства и переживания. Возможно, вы почувствуете тепло или покалывание, а может быть, ощутите поток энергии, соединяющий вас. Закончить упражнение вы можете поклоном шанти, и не забудьте поблагодарить друг друга (см. главу 10, раздел «Шанти» — Я приветствую Свет в тебе).

При желании вы можете сопровождать это упражнение приятной музыкой. Для открытия сердечного центра мне кажется вполне подходящей «Рапу Шп$» Майка Роуланда (М//се КоЫапд), но подойдет также и «Аве Мария» Гуно или «Ье1 Н Ье» в исполнении «Битлз», они также помогают сердечной чакре раскрыться.

Попробуйте различные варианты.

Это упражнение можно делать с членами своей семьи или с друзьями. Соединяя сердечные центры, оно помогает предотвратить ссоры и устранить вражду. Было бы прекрасно, если бы вы смогли уделять этому упражнению несколько минут в день со всеми теми людьми, с кем вам приходится вместе жить.

Его можно делать также и в том случае, когда вы чувствуете напряжение или когда ссора уже вовсю разгорелась. Просто остановитесь и предложите сделать это упражнение. Это упражнение можно использовать, когда вы видите, как другие ссорятся. Просто подойдите к двум забиякам и положите им руки на спины в том месте, где расположена сердечная чакра.

Для того чтобы возникли конфликт, ссора, спор или война, всегда нужны две стороны, а вот для создания мира и гармонии требуется всего лишь одна сторона. Представьте себе, что разгорается ссора, а вы в ней просто не участвуете. Достаточно изменить себя, совсем не обязательно ждать, когда начнут изменяться другие.