Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 14 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть руки | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: кисть руки тримає | |||||||||||||||||
| пілон, інша рука з упором в підлогу | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені та | |||||||||||||||||
| S70 | 1.0 | зведені разом | |||||||||||||||
| Floor based clock | - Положення тіла: обертання | ||||||||||||||||
| - Початкове положення: на вибір, одна | |||||||||||||||||
| рука на підлозі, інша на пілоні, повне | |||||||||||||||||
| обертання тіла з виходом в початкове | |||||||||||||||||
| положення | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть руки, верхівка | |||||||||||||||||
| голови | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| випрямлені, одна рука тримається за | |||||||||||||||||
| S71 | 1.0 | пілон, інша з упором в підлогу | |||||||||||||||
| Handstand plank | - Положення ніг: ноги випрямлені, | ||||||||||||||||
| паралельні підлозі, стегна та ноги зведені | |||||||||||||||||
| разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: на підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| в кінцевому положенні | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, одне | |||||||||||||||||
| плече | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки випрямлені | |||||||||||||||||
| S72 | Iguana | 1.0 | кисті тримають пілон за спиною | ||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені, | |||||||||||||||||
| horizontal | |||||||||||||||||
| стегна та ноги зведені разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: з висоти, | |||||||||||||||||
| Дед-ліфт або нижче, перпендикулярно | |||||||||||||||||
| пілону, паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки випрямлені | |||||||||||||||||
| S73 | Iron pencil | 1.0 | - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | ||||||||||||||
| та ноги зведені разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня рука, кисть | |||||||||||||||||
| дальньої руки, плече | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука | |||||||||||||||||
| S74 | One shoulder side | 1.0 | Випрямлена і тримає пілон, дальня рука | ||||||||||||||
| зігнута і тримає пілон за головою | |||||||||||||||||
| plank legs closed | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені і зведені | |||||||||||||||||
| разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, одне плече | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: прямий або | |||||||||||||||
| бейсбольний хват | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | |||||||||||||||
| S75 | Shouldermount | 1.0 | та ноги зведені разом | ||||||||||||
| horizontal | - Положення тіла: спина та ноги в | ||||||||||||||
| положенні перпендикулярно пілону та | |||||||||||||||
| паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Початкове положення: shoulder mount | |||||||||||||||
| з висоти, дед-ліфт або нижче в планку | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, грудна клітина, | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки випрямлені | |||||||||||||||
| S76 | 1.0 | в тримають пілон розділеним хватом | |||||||||||||
| Split grip flag | - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | ||||||||||||||
| та ноги зведені разом | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, нижня частина | |||||||||||||||
| сідниць торкається пілона | |||||||||||||||
| S77 | Split grip leg through | 1.0 | - Положення рук/хват: руки випрямлені | ||||||||||||
| тримають пілон розділеним хватом | |||||||||||||||
| plank | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | |||||||||||||||
| та ноги зведені разом | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні перпен- | |||||||||||||||
| дикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, ближня сторона | |||||||||||||||
| нижньої чаcтини корпусу | |||||||||||||||
| S78 | Split grip | 1.0 | - Положення рук/хват: ближня рука тримає | ||||||||||||
| пілон нижче, дальня рука тримає пілон вище | |||||||||||||||
| reverse plank | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | |||||||||||||||
| та ноги зведені разом | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло звернене до пілоги | |||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, ближня сторона | |||||||||||||||
| нижньої чатини корпусу | |||||||||||||||
| S79 | Split grip | 1.0 | - Положення рук/хват: ближня рука тримає | ||||||||||||
| пілон вище, дальня - нижче | |||||||||||||||
| side plank | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені, стегна | |||||||||||||||
| та ноги зведені разом | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло звернене до піlлоги | |||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно підлозі |
Данная страница нарушает авторские права?