Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 10 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть, ближнє коліно, | |||||||||||||||
| Верхня частина обох стегон | |||||||||||||||
| S26 | 0.4 | - Положення рук/хват: | |||||||||||||
| Superman one side | - Положення ніг: ближня нога в passé, | ||||||||||||||
| дальня нога випрямлена, обидві ноги | |||||||||||||||
| по одну сторону від пілона | |||||||||||||||
| - Положення тіла: стегна та одна нога | |||||||||||||||
| Паралельні підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: спина, дальня кисть руки | |||||||||||||||
| та ближня рука | |||||||||||||||
| S27 | Back support | 0.5 | - Положення рук/хват: хват за спиною | ||||||||||||
| split | дальньою рукою | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, | |||||||||||||||
| ближня рука тримає гомілку | |||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина | |||||||||||||||
| S28 | Flag grip | 0.5 | - Положення рук/хват: флажковий хват | ||||||||||||
| - Положення ніг: верхня нога випрямлена, | |||||||||||||||
| side passé | |||||||||||||||
| нижня нога в passé | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла та | |||||||||||||||
| нога паралельні підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: корпус, ближнє | |||||||||||||||
| передпліччя, дальня кисть руки | |||||||||||||||
| S29 | Forarm grip inverted | 0.5 | - Положення рук/хват: передплічний хват | ||||||||||||
| straddle/pencil | - Положення ніг: ноги випрямлені в | ||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| в кінцевому положенні | |||||||||||||||
| Handspring | - Точки контакту: кисті рук | ||||||||||||||
| - Положення рук/хват: на вибір | |||||||||||||||
| pencil/straddle | |||||||||||||||
| S30 | 0.5 | - Положення ніг: в кінцевому положенні | |||||||||||||
| with deadlift | |||||||||||||||
| обидві ноги випрямлені розведеному | |||||||||||||||
| from floor | |||||||||||||||
| положенні або положенні «pencil» | |||||||||||||||
| (хват на вибір) | |||||||||||||||
| - Положення тіла: кінцеве положення перевернуте | |||||||||||||||
| - Початкове положення: з підлоги, дед-ліфт | |||||||||||||||
| без прискорення | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: внутрішня частина талії, | |||||||||||||||
| стегно, ближня нога | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| S31 | 0.5 | випрямлені | |||||||||||||
| Hiphold half split | - Положення ніг: дальня нога випрямлена, | ||||||||||||||
| ближня нога в passé, положення | |||||||||||||||
| утримується натиском ближньої ноги на | |||||||||||||||
| пілон, і згинається в коліні | |||||||||||||||
| - Положення тіла: в вигином назад | |||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| в кінцевому положенні | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, одне плече | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: кисті рук у прямому | |||||||||||||||||
| хваті | |||||||||||||||||
| S32 | Shouldermount plank | 0.5 | - Положення ніг: в кінцевому положенні | ||||||||||||||
| straddle lower or lift | ноги повністю випрямлені | ||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло в положенні | |||||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно | |||||||||||||||||
| підлозі, тіло здійснює контрольований | |||||||||||||||||
| підйом або опускається в положення | |||||||||||||||||
| Без прискорення | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: стегно однієї ноги, | |||||||||||||||||
| стегно та гомілка іншої ноги | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| S33 | Superpassé | 0.5 | випрямлені, різнойменна кисть тримає | ||||||||||||||
| Різнойменну ногу | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: одна нога випрямлена, | |||||||||||||||||
| інша зачеплена за пілон | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||||
| паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: одна кисть та один лікоть | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: одна рука | |||||||||||||||||
| S34 | 0.6 | випрямлена і тримає пілон над головою | |||||||||||||||
| Elbow grip straddle | інша рука в ліктьовому хваті | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||||
| в розведеному положенні | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: верхній лікоть, нижня | |||||||||||||||||
| кисть та задня частина шиї | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки зігнуті, | |||||||||||||||||
| S35 | Elbow hold passé | 0.6 | Верхня рука тримає пілон під ліктем, | ||||||||||||||
| нижня рука тримає пілон кистю | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: верхня нога випрямлена | |||||||||||||||||
| і паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||||
| паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина | |||||||||||||||||
| S36 | 0.6 | - Положення рук/хват: флажковий хват | |||||||||||||||
| Flag grip pencil | - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | ||||||||||||||||
| і зведені разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: положення тіла перпен- | |||||||||||||||||
| дикулярне пілону та паралельне підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: одна рука, спина | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука зігнута, | |||||||||||||||||
| S37 | 0.6 | під пахвою, кисть на пілоні, дальня рука | |||||||||||||||
| Janeiro | випрямлена | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||||
| та відкриті | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: спиною на пілон, стегна | |||||||||||||||||
| на лікті | |||||||||||||||||
Данная страница нарушает авторские права?