Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 9 страница
|
|
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, одна нога, | |||||||||||||||||
| S7 | 0.2 | корпус | |||||||||||||||
| Butterfly split grip | - Положення рук/хват: розділений хват | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги зігнуті, одна | |||||||||||||||||
| нога зачеплена за пілон | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближнє коліно, стопа | |||||||||||||||||
| дальньої ноги | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| S8 | 0.2 | випрямлені і не торкаються пілона | |||||||||||||||
| Cupid | - Положення ніг: ближня нога зачеплена за | ||||||||||||||||
| пілон під коліном, дальня нога | |||||||||||||||||
| випрямлена з упором зводу | |||||||||||||||||
| стопи на пілон | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне, | |||||||||||||||||
| діагонально пілону | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть ближньої руки, | |||||||||||||||||
| бік корпусу, ближня нога | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| S9 | Inside leg hang | 0.2 | випрямлені, кисть ближньої руки тримається | ||||||||||||||
| flatline | за пілон, дальня рука випрямлена над головою | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: ближня нога зачеплена за пілон | |||||||||||||||||
| дальня нога випрямлена і паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: обидва коліна | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| випрямлені | |||||||||||||||||
| S10 | Knee banner | 0.2 | - Положення ніг: обидві ноги зігнуті, верхнє | ||||||||||||||
| коліно захлеснуте за пілон, нижнє коліно | |||||||||||||||||
| відштовхується від пілона, стопи можуть | |||||||||||||||||
| Торкатися одна одної | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: відтягнуте від пілона | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: стегна, гомілка однієї | |||||||||||||||||
| ноги | |||||||||||||||||
| S11 | Layback | 0.2 | - Положення рук/хват: обидві руки | ||||||||||||||
| випрямлені | |||||||||||||||||
| crossed knee release | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: одна нога випрямлена, | |||||||||||||||||
| інша нога огинає пілон і перетинає | |||||||||||||||||
| попереду випрямлену ногу | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте з вигином назад | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: дальня нога, бік корпусу, | |||||||||||||||||
| задня частина ближньої руки, плече | |||||||||||||||||
| S12 | Outside knee hang | 0.2 | - Положення рук/хват: обидві руки | ||||||||||||||
| випрямлені | |||||||||||||||||
| back passé | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: дальня нога зачеплена за | |||||||||||||||||
| пілон у висі, ближня нога випрямлена і | |||||||||||||||||
| паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| Код № | Найменування | Елемент | Тех. Вар-ть | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||
| S13 | Pole straddle split | 0.2 | - Положення рук/хват: обидві руки | ||||||
| випрямлені, кисті у розділеному хваті | |||||||||
| grip | |||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги | |||||||||
| розведені | |||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: внутрішні частини стегон, | |||||||||
| одна кисть | |||||||||
| S14 | 0.3 | - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||
| Basic superman | випрямлені, лише одна кисть тримає пілон | ||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені та | |||||||||
| зведені разом | |||||||||
| - Положення тіла: стегна та ноги паралельні | |||||||||
| підлозі | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: кисті рук та одна | |||||||||
| п’ятка | |||||||||
| S15 | Butterfly extention | 0.3 | - Положення рук/хват: обидві руки | ||||||
| Випрямлені у розділеному хваті | |||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розведені в | |||||||||
| шпагаті | |||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: обидві руки і передня | |||||||||
| S16 | Flag grip | 0.3 | частина грудної клітини | ||||||
| - Положення рук/хват: флажковий хват | |||||||||
| side attitude | |||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги зігнуті під | |||||||||
| кутом | |||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: внутрішні частини стегон | |||||||||
| S17 | Layback | 0.3 | - Положення рук/хват: обидві руки | ||||||
| випрямлені | |||||||||
| crossed ankle release | |||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені і | |||||||||
| зведені разом, щиколотки схрещені | |||||||||
| - Положення тіла: перевернути, з вигином назад | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, одне плече | |||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки зігнуті, | |||||||||
| S18 | Shouldermount | 0.3 | у прямому хваті | ||||||
| - Положення ніг: розведені або «pencil» | |||||||||
| pencil/straddle | |||||||||
| - Положення тіла: горизонтальне, якщо з | |||||||||
| виходом в рогатку, вертикальне – з | |||||||||
| виходом у «pencil» | |||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||
| S19 | Split grip hang | 0.3 | випрямлені у розділеному хваті | ||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені і | |||||||||
| зведені разом | |||||||||
| - Положення тіла: грудна клітина та стегна | |||||||||
| відведені від пілона | |||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня пахва | |||||||||||||||||
| S20 | 0.3 | - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| Underarm hold hang | випрямлені | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: одна нога випрямлена, | |||||||||||||||||
| паралельна підлозі, одна нога зігнута | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня рука, бік корпусу, | |||||||||||||||||
| S21 | Back support tuck | 0.4 | кисть дальньої руки | ||||||||||||||
| - Положення рук/хват: хват за спиною | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: коліна на грудній клітині | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно пілону | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: одна кисть, одна нога, | |||||||||||||||||
| грудна клітина | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| випрямлені, одна кисть тримається за, | |||||||||||||||||
| S22 | Butterfly twist | 0.4 | пілон, інша тримає стопу задньої | ||||||||||||||
| one hand | ноги | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги зігнуті, одна | |||||||||||||||||
| захлеснута за пілон, інша витягнута назад | |||||||||||||||||
| за спину, і утримується різнойменною | |||||||||||||||||
| кистю | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина | |||||||||||||||||
| S23 | Flag grip side | 0.4 | - Положення рук/хват: флажковий хват | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||||
| straddle | |||||||||||||||||
| в розведеному положенні | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||||
| паралельна підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| Handspring | - Точки контакту: кисті рук | ||||||||||||||||
| S24 | 0.4 | - Положення рук/хват: на вибір | |||||||||||||||
| straddle/pencil | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||||
| (grip of choice) | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, спина | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| випрямлені і тримають пілон у | |||||||||||||||||
| S25 | Iguana deadlift | 0.4 | Перевернутому положенні за спиною | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||||
| from the floor | |||||||||||||||||
| і зведені разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: завершується в | |||||||||||||||||
| перевернутому положенні «pencil» | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: з підлоги спиною | |||||||||||||||||
| до пілона, підйом дед-ліфтом | |||||||||||||||||
|
|