Программа здорового питания для Арынгазы Баян Арынгазиной

Начало программы: 11.01.2016 год

Завершение программы: 12.02. 2016 год

Лет: 20 ОГ: ОТ: ОБ:

Вес: 67кг От себя:

Рост: 169см

Здравствуйте, дорогая Баян!

Если я создала для вас программу здорового питания, значит вы в числе тех девушек, кто страдает лишним весом. Возможно, вы испробовали кучу методов, чтобы похудеть, но результаты всегда были не утешительными. Или же, Вы отчаялись бороться, и приняли свои 67 кг «в свои 20 лет».А может, вы просто не заметили, как собрали 10 лишних килограммов?

Каковбы не был ваш ответ, согласитесь, всегда комфортно думать «Да я такая, и пусть принимают меня такой, какая я есть», но не комфортно, когда вас критикуют. Вам комфортно довольствоваться едой, но не комфортно сжигать съеденные калории зарядкой. Вам комфортно, когда вы не отказываетесь съесть пару вкусныхмант, но не комфортно после съеденного чувствовать тяжесть в желудке. Вам комфортно осознавать, что вам все можно и нет никаких запретов, но когда речь заходит о стройности, вы тут же испытываете не ловкость. Пришло время понять, что комфорт вы создаете только своему самолюбию в подсознательном уровне. И в данный момент, ни ваше здоровье, ни ваше общее эмоциональное состояние, ни ваше тело, ни ваши органы комфорта не чувствуют… Они чувствует лишний груз, который нужно таскать ежедневно на работу и обратно. Лишние 10 кг.

Может, стоит полюбить себя и почувствовать НАСТОЯЩИЙ КОМФОРТ?

Если вы согласны, то прошу листать дальше и начать программу с серьезным настроем и с огромным удовольствием и предвкушением увидеть новую себя – здоровую, красивую и стройную!

Хочу предупредить вас, 33 дня вы должны будете следовать точному рациону. Нужно покупать продукты заранее и не лениться готовить их. Все блюда очень просты в приготовлениях, и не займут много времени. Прошу отнестись к этому ответственно и с полным серьезным настроем! Если же все будет выполнено по программе, то эффект не заставит вас долго ждать. Так же хочу предупредить, ежедневный рацион на 3 этапе насыщенный и разнообразный, от чего есть их нужно будет в точных 200 граммах. Я подключила разнообразия специально для того, чтобы у васне было времени скучать по своим былым лакомствам.

Перед началом программы прошу вас ознакомиться с важной информацией!

Почему именно правильное питание?

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека. От того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах.

Здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни.

Вроде бы, мы все понимаем, что переедание и несбалансированный рацион кроется под всеми лишними кг, но все равно тщетно обманываем самих себя. То обвиняем «склонную» генетику, то говоримчто «я полный не от еды» и даже не верим, что относимся к категории полных женщин. Такой человек не сможет похорошеть до тех пор, пока не посмотрит правде в глаза. Лишние кг – это липиды (жир) а жир поступает нам только от еды. И не воздух и не вода, а ЕДА, и только она производит в нашем организме связку липидов, которые не успевают сгорать из-за медленного метаболизма, и превращаются в слойку жиров. Генетика играет немаловажную роль, но не такую огромную, чтобы ходить с большим животом и с жирными ногами с варикозами и растяжками. Генетический склонный к лишнему весу человек должен чуть серьезней отнестись к вопросу «Хочу ли я быть стройной?»

Вы можете целый день ничего не есть и под вечер съесть обычный ужин. И зная в подсознании, что вы целый день ничего не ели, вы стараетесь компенсировать это за вечер. Шокированный таким поворотом желудок, начнет откладывать съеденный ужин на последующие «несъеденные» завтраки и обеды. И именно такие люди говорят «я полный не от еды». Организм умнее нас, и это нужно помнить всегда! А вот переедание, это чрезмерно большой объем желудка, или как проще - вы его растянули! Объем желудка растягивается по мере того, сколько мы съедаем в один присест. А аппетит прямо пропорционально зависит от вашего объема желудка. Без сокращенного до нормы желудка - нам эффективного похудения не добиться!

После вкусного застолья мы начинаем испытывать чувство вины, но ненадолго. Потому что ваше подсознание все еще любит сладкие булочки и ждет момента, когда вы вкусите их. Мы решаем проучить себя ине едим после 6, не кушаем сладкое, не употребляем кофе, стараемся не думать о еде. Мы запрещаем себе! Едим и запрещаем, потом опять едим и опять запрещаем. Если это одна сторона медали, то на второй человек, не любящий себе запрещать, человек думающий, что запретив себе сладкую пироженку, просто ущемляет себя. «Почему я должен ущемлять себя, когда живу один раз в жизни?». И этому человеку неважно, что любимая пироженкадоставляет удовольствие только ложному подсознанию, а здоровью вредит еще как! Именно эти пирожные в дальнейшем и приводят к сердечно сосудистым заболеваниям, к лишнему весу и к эмоциональным перегрузкам и неустойчивости стрессу. Чрезмерное употребление сладкого – это риск развития нарушений обмена веществ, что и является причиной ожирения. Оно легко усваивается организмом что, несмотря на свою высокую калорийность, утоляет голод на недолгое время. Пусть это будет жареная рыба или постное овощное рагу, или может быть, вы вообще редко кушаете – НИЧТО не повлияет на эффективность похудения, если в нем нет БАЛАНСА! И это ФАКТ!

И если вы уже поняли, Ключевое слово данной загадки «Как же все-таки похудеть?» - это БАЛАНС! Именно он поможет вам без труда, без насильственных запретов, без диет и без стрессов добиться оптимального соотношения вашего роста 168 см на вес 68. Пусть этот вес будет вашей целью, к которой вы должны стремиться! Вы только представьте, как легко будет вам передвигаться, как расширятся ваши сосуды, сжатые под слоями жира, как красиво будут сидеть на вас вещи 46 размера, и как молодо вы будете выглядеть! Вы только представьте, какое удивление будет на лицах ваших знакомых, увидевших ВАС стройную, красивую, жизнерадостную, а главное, ЗДОРОВУЮ! Ведь не зря говорят, здоровый нищий счастливее больного КОРОЛЯ! Вы должны осчастливить себя изнутри: ваши органы, ваши сосуды, вашу кожу, тогда внутренняя красота и здоровье отразится и на вашей внешней красоте!

И признайтесь, что успех в личной жизни, успех перед друзьями, перед родными, их отношение к вам на 75% зависит от вашего внешнего вида. Если вы до сих пор думаете, что внешний вид не играет большой роли перед всем этим, то посмотрите на это фото

А что вы скажите насчет звезд?

Если вы готовы изменить вашу жизнь в лучшую сторону, тогда мы начнем!

Этапы программы «Стройная и счастливая»

Программа заключает в себя 4 этапа: