Упражнения для языка

💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!

1. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык удерживается
в полости рта в расслабленном, спокойном состоянии под счет
до 5—10. Следить, чтобы язык не сужался, а кончик его касался
нижних зубов.

2. Рот открыт. Губы растянуты в улыбку. Высовывание языка
наружу «лопатой» (1)*: языку придается плоская широкая фор
ма — так, чтобы он боковыми краями касался углов рта. В спо
койном, расслабленном состоянии положение удерживается под
счет до 5—10. Следить, чтобы нижняя губа не подворачивалась,
широкий кончик языка лежал на губе, язык не высовывался да
леко. Если долго не удается придать языку достаточно широкую
форму, то: а) произносить с вялым языком пя-пя-пя, бя-бя-бя;

б) на растянутый между губами язык задувать (выдыхать воздух);

3. Губы в улыбке. Для расслабления языка покусывать его
по всей поверхности, постепенно высовывая и снова втягивая.
Покусывания должны быть легкими.

4. Широкий язык с силой протискивается между зубами на
ружу так, что верхние резцы скоблят по спинке языка. Губы в
улыбке.

5. Рот открыт. Губы растянуты — оскал. Высовывание языка
наружу «иголочкой» («жадом») (2); языку придается возможно
более заостренная форма. Следить, чтобы кончик языка не заги
бался. Если это движение долго не удается, то: а) язык протис-

В скобках указаны номера иллюстраций на вкладке, с. I —VIII.

кивать между зубами или губами, сжимая его губами с боков; б) тянуться языком к отодвигаемому от него пальцу, карандашу или конфете; в) сильно вытягивать язык вперед, вправо, влево и, когда он в углу рта суживается, осторожно отводить его к средней линии рта и фиксировать в таком положении.

6. Рот открыт. Губы в улыбке. Поочередное высовывание широкого и узкого языка: «лопатой» — «жалом» («иголочкой»). Следить, чтобы губы и челюсть были неподвижны.

7. Рот открыт. Губы в улыбке. Высунутый язык делать попеременно широко распластанным («лопатой») и узким («жалом», «иголочкой»). Следить, чтобы губы оставались неподвижными.

8. Такие же движения языком, но внутри ротовой полости;
кончик языка упирается то в верхние, то в нижние зубы. Рот
открыт. Губы в улыбке (следить, чтобы они оставались неподвиж
ными).

9. Рот широко открыт, губы растянуты — оскал. Высовы
вание широкого языка как можно дальше изо рта, а затем
втягивание его как можно глубже в рот, чтобы образовался
лишь мышечный комок; кончик языка становится незаметным.
Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягивались на
зубы.

10. Рот открыт. Губы в улыбке. Поворачивание сильно высу
нутого изо рта языка вправо и влево так, чтобы кончик языка
касался уголков рта (3, 4). Следить, чтобы челюсть и губы не
двигались, язык не скользил по нижней губе и зубам.

11. Рот открыт. Губы в улыбке. Кончиком языка облизать
верхнюю губу от одного уголка рта до другого, стараясь кончик
языка доводить до верхнего внешнего края губы. Следить,
чтобы губы не натягивались на зубы, язык доходил до уголков
рта, движение было плавным, без скачков, челюсть не двига
лась.

12. Рот открыт. Губы в улыбке. Кончиком языка облизать
нижнюю губу из стороны в сторону. Кончик языка загибать до
внешнего края губы. Следить, чтобы губы не натягивались на
зубы, язык доходил до уголков рта, движение было плавным, без
скачков, нижняя челюсть не двигалась.

13. Рот открыт. Губы в улыбке. Кончиком языка облизать
губы, делая движение по кругу. Кончик языка доходит до внеш
него края губ. Следить, чтобы движение языка было плавным,
без скачков, язык доходил до уголков рта. губы не натягивались
на зубы, челюсть не двигалась.

14. Рот закрыт. Облизывание зубов пол верхней губой из сто
роны в сторону, постепенно загибая кончик языка все больше
Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не раздвигались.

15. Рот закрыт. Облизывание зубов под нижней губой из сто
роны в сторону, постепенно загибая кончик языка все больше
Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не раздвигались.

16. Рот закрыт. Облизывание зубов под губами по кругу, за
гибая кончик языка как можно больше. Следить, чтобы челюсть
не двигалась, губы не раздвигались.

17. Рот открыт. Облизывание зубов под верхней губой, кон
чик языка заворачивая как можно больше. Следить, чтобы рот
не закрывался, нижняя челюсть не двигалась.

18. Рот открыт. Облизывание нижних зубов под губой, как
можно больше заворачивая кончик языка. Следить, чтобы рот не
закрывался, нижняя челюсть не двигалась.

19. Рот открыт. Облизывание зубов под губами, выполняя
движение по кругу, как можно больше загибая язык. Следить,
чтобы рот не закрывался, нижняя челюсть не двигалась.

20. Рот закрыт. Напряженный язык кончиком упирается то в
одну, то в другую щеку. Следить, чтобы челюсть не двигалась (5, 6).

21. Рот открыт. Губы в улыбке. Напряженный язык кончиком
упирается то в одну, то в другую щеку. Следить, чтобы челюсть
и губы не двигались.

22. Рот закрыт. Кончик языка упирается в щеку, и делается
движение языком вверх-вниз. Следить, чтобы челюсть не двига
лась.

23. Рот открыт. Губы в улыбке. Плавно вести языком по верх
ним зубам, прикасаясь к каждому зубу, от крайнего коренного
зуба с одной стороны до крайнего коренного зуба с другой сто
роны. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягива
лись на зубы.

24. Рот открыт. Губы в улыбке. Плавно вести языком по ниж
ним зубам, прикасаясь к каждому зубу, от крайнего коренного
зуба с одной стороны до крайнего коренного зуба с другой сто
роны. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягива
лись на зубы.

25. Переворачивать во рту кубики из сухих хлебных корок,
горох и т. п. (Рекомендуется при малоподвижном языке).

26. Рот открыт. Губы в улыбке. Поднимать и опускать широ
кий язык соответственно к верхней и нижней губе. Следить,
чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались на
зубы, язык не сужался (7. 8).

27. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка вста
вить между верхней губой и зубами (9). затем между нижней
губой и зубами (10). Следить, чтобы губы и нижняя челюсть не
двигались, язык не сужался.

28. Рот открыт. Губы в улыбке Поднимать и опускать широ
кий язык к верхним и нижним зубам (11). Следить, чтобы ниж
няя челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы, язык
не сужался.

29. Рот открыт. Губы в улыбке. Поднимать широкий язык к
носу и опускать к подбородку (12). Следить, чтобы губы не на
тягивались на зубы, челюсть не двигалась, язык не сужался.

30. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка поло
жить на бугорки за нижними зубами с внутренней стороны (13),
затем поднять на бугорки за верхними зубами, тоже с внутренней
стороны (14). Следить, чтобы работал только язык, а нижняя че
люсть и губы оставались неподвижными.

31. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык положить за
нижние зубы с внутренней стороны, затем поднять вверх к мяг
кому нёбу. Следить, чтобы язык все время оставался широким,
нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы.

32. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка
погладить нёбо, делая движения назад-вперед. Следить, чтобы
язык оставался широким, а его кончик доходил до внутренней
поверхности верхних зубов и не высовывался изо рта. Губы и
челюсть должны быть неподвижны.

При выполнении упражнений 29—32, чтобы предотвратить закрывание рта. пользуются роторасширителем или пробкой. Проше способ с пробкой: в угол между челюстями вставляется пробка, она может быть резиновой или деревянной с проволочной рукояткой для удержания между зубами. Можно использовать чистый палец.

33. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким передним краем
языка облизать верхнюю губу сверху вниз, а затем втянуть язык
в рот до середины нёба. Следить, чтобы язык был все время
широким, а его кончик завернутым. Нижняя челюсть и губы
должны оставаться неподвижными.

34. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык поднять к
носу, затем опустить к верхней губе, вставить между верхней
губой и зубами, прикоснуться к краю верхних зубов, дотронуться
до бугорков за верхними зубами, погладить твердое нёбо, делая
движение кзади. Следить, чтобы нижняя челюсть и губы были
неподвижны, язык не сужался.

35. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык опустить к
подбородку, затем поднять к нижней губе, вставить между ниж
ней губой и зубами, дотронуться до бугорков за нижними резца
ми. Следить, чтобы нижняя челюсть и губы не двигались, язык
не сужался.

36. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким завернутым кончи
ком языка прикасаться к верхним резцам с наружной стороны,
затем с внутренней («язычок перешагивает через зубы»). Следить,
чтобы нижняя челюсть и губы были неподвижны, язык не сужал
ся при втягивании в рот.

37. Рот открыт. Губы в улыбке Широким кончиком языка
прикасаться к нижним резцам с наружной стороны, затем с внут
ренней. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, язык при
втягивании в рот не сужался.

38. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка
погладить верхние резцы с внутренней стороны, делая движения
сверху вниз. Следить, чтобы губы и челюсть были неподвижны,
язык не сужался и не выходил за зубы.

39. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка
погладить бугорки за нижними зубами с внутренней стороны
снизу вверх. Следить, чтобы губы и челюсть не двигались, язык
не сужался и не выходил за зубы.

40. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка
дотронуться до нижних резцов с внутренней стороны, затем до
альвеол. Следить, чтобы губы и челюсть были неподвижны.

41. Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка
дотронуться до верхних резцов с внутренней стороны, затем до
альвеол. Следить, чтобы нижняя челюсть и губы оставались не
подвижными.

42. Рот открыт. Губы в улыбке. Вылизывать вогнутую сторону
ложки всей поверхностью кончика языка. Следить, чтобы ниж
няя челюсть и губы были неподвижны.

Слизывание капель с вогнутой поверхности укрепляет самый кончик языка. Уменьшая последовательно размер ложки от столовой до ложечки для горчицы, можно добиться более тонких и точных движений

43. Губы в улыбке: а) закусывать зубами боковые края языка,
оставляя свободным только его кончик; б) при этом положении
языка загибать его широкий кончик к верхней и нижней десне.
Следить, чтобы губы оставались неподвижными.

44. Рот открыт. Губы в улыбке. Упираясь боковыми краями
языка в боковые верхние зубы почти до клыков, поднимать и

опускать широкий кончик языка, касаясь им верхней и нижней десны. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы.

Упражнения 43—44 довольно трудные, так как требуют активности края языка; в то же время они очень полезны для многих звукоустановок, поэтому должны тщательно отрабатываться

45. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка под
водится под верхнюю губу и со щелканьем отрывается, втягива
ясь вниз, в рот. Следить, чтобы челюсть не двигалась.

46. Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут «желобком»,
«лодочкой» (15): боковые края лопатообразного языка подни
маются, и по средней продольной линии языка образуется впа
дина. Если это движение долго не удается, то полезно помо
гать подниманию краев языка губами, осторожно надавливая
ими на боковые края языка. Иногда помогает надавливание
ребром шпателя (еще лучше — зондом) по средней линии язы
ка, дети также могут помогать себе руками (следить за чисто
той рук!).

47. Рот открыт. Язык высунут «желобком» («лодочкой»), не
подвижен, а губы то широко раскрываются (оскал), то касаются
«желобка».

48. Рот открыт. Губы в улыбке. Язык внутри рта «желобком»
(«лодочкой»).

49. Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут «чашечкой»,
«ковшиком» (16, 17): боковые края и кончик языка поднимаются
вверх, спинка посредине ямкой опускается. Удержать положение
под счет до 5—10. Следить, чтобы губы не натягивались на зубы,
нижняя губа не поддерживала язык.

50. Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут «чашечкой».
Сдувать ватку с кончика носа. Воздух при этом должен идти
посередине языка, ватка летит строго вверх. Следить, чтобы ниж
няя челюсть была неподвижной. Боковые края языка должны
быть прижаты к верхней губе. Если это не получается, можно их
слегка прижать. Нижняя губа не должна подворачиваться и на
тягиваться на нижние зубы.

51. Губы в улыбке. Широкий язык лежит между губами. За
дувать на язык и губы так, чтобы они вибрировали. Следить,
чтобы язык и губы были расслаблены, не напрягались. Язык
зубами не закусывать. Щеки не должны надуваться.

52. Рот открыт. Губы в улыбке. Боковые края языка упира
ются в боковые верхние зубы. Многократно барабанить напря
женным широким кончиком языка по верхней десне: т-т-т,

постепенно убыстряя темп. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы оставались в улыбке, звук т носил характер четкою удара, а не хлюпал. Звук т надо произносить так. чтобы ощущалась выдыхаемая струя воздуха. Кончик языка не должен подворачиваться.

53. То же. что в упражнении 52, но произносится звук д-д-д

54. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка
поднимать за верхние зубы и многократно произносить да-ды
сначала медленно, затем постепенно убыстряя темп. Губы и
нижняя челюсть неподвижны, работает только язык. Следить,
чтобы произнесение носило характер четкого удара, кончик
языка не подворачивался и ощущалась выдыхаемая струя воз
духа. Для контроля надо поднести ко рту полоску бумаги.
При правильном выполнении упражнения она будет откло
няться.

55. Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий язык на
верхнюю губу и производить движения вперед-назад, стараясь не
отрывать язык от губы, как бы поглаживать ее. Сначала нужно
производить медленные движения, потом, постепенно убыстряя
темп, добавить звук голоса, пока не послышатся звуки бл-бл (как
индюк «болбочет»). Следить, чтобы язык был широким. Язык
должен облизывать верхнюю губу, а не выдвигаться вперед. Ниж
няя челюсть не двигается.

56. Губы в улыбке. Положить широкий кончик языка на ниж
нюю губу. На самый край языка положить тоненький кусочек
липкой конфеты. Попросите ребенка приклеить конфету к нёбу
за верхними зубами. Следить, чтобы работал только язык: ниж
няя челюсть должна быть неподвижна. Если нижняя челюсть
участвует в выполнении движения, можно поставить указатель
ный палеи или пробку сбоку между коренными зубами. Упраж
нение надо сначала выполнять медленно, постепенно убыстряя
темп.

57. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка при
жать к нёбу за верхними зубами и оторвать со щелчком (пошел -
кать кончиком языка). Сначала упражнение выполняется медлен
но, потом темп убыстряется. Следить, чтобы нижняя челюсть не
двигалась, кончик языка не подворачивался внутрь, губы не вы
тяги вались в «трубочку».

58. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка при
жать к нёбу за верхними зубами и беззвучно оторвать (беззвучне
пощелкать кончиком языка). Следить, чтобы губы и нижняя че
люсть были неподвижны, кончик языка не загибался внутрь, кон-

чик языка упирался в нёбо за верхними зубами и не высовывался изо рта.

59. Рот открыт, губы в улыбке. Широкий кончик языка упи
рается в нижнюю десну, спинка языка выгибается, затем вырав
нивается. Следить, чтобы язык не сужался, кончик языка оста
вался у зубов и не оттягивался назад, челюсть и губы были не
подвижны.

60. Присасывание спинки языка к нёбу сначала при сомкну
тых челюстях, а затем при разомкнутых челюстях.

а) на спинку языка положить липкую конфету; ребенок ста
рается, прижимая спинку языка к нёбу, сосать конфетку;

б) полусогнутый указательный палеи наложить сверху на под
бородок, а большим пальцем той же руки надавливать снаружи,
снизу вверх, на дно ротовой полости, подталкивая спинку языка
к нёбу.

61. Рот закрыт. Присасывание к нёбу и отрыв со щелчком от
него спинки языка; кончик языка упирается в нижнюю десну,
челюсть не двигается.

62. Рот открыт. Губы в улыбке. Присасывание к нёбу и отрыв
от него со щелчком спинки языка; кончик языка упирается в
нижнюю десну. Следить, чтобы губы и нижняя челюсть были
неподвижны.

63. Рот закрыт. Губы в улыбке. Присасывание всего языка
«лопатой» к нёбу и последующий отрыв от него со щелканьем
при сомкнутых челюстях.

64. Рот открыт. Губы в улыбке. Присасывание всего языка
«лопатой» к нёбу и отрыв от него со щелканьем. Следить, чтобы
кончик языка не подворачивался внутрь, губы не вытягивались
в «трубочку», нижняя челюсть не двигалась.

Чтобы избежать движения нижней челюсти, пользуются роторасширителем или пробкой. Можно использовать палец.

65. Спинка языка прижимается к нёбу, кончик упирается в
нижнюю десну. Раскрывание и закрывание рта при таком поло
жении языка. Губы в улыбке.

66. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упи
рается в нижнюю десну; передне-средняя часть спинки языка
приподнимается до соприкосновения с нижними резцами, а
затем опускается. Следить, чтобы губы не натягивались на зубы,
а нижняя челюсть не двигалась.

67. Рот приоткрыт. Губы в улыбке. Кончик языка упирается
в альвеолы за нижними резцами. Язык с силой протискивается

между зубами наружу так, что верхние резцы скоблят по спинке языка.

68. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упи
рается в нижние резцы. Выдвижение передней части спинки язы
ка вперед (язык как бы «выкатывается» изо рта), а затем втяги
вание ее в рот. Следить, чтобы язык не сужался, кончик его от
зубов не отрывался, губы и нижняя челюсть не двигались (18).

69. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упи
рается в нижнюю десну, а задняя часть языка то поднимается
вверх, касаясь мягкого нёба и отчасти твердого нёба, то опуска
ется вниз. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась.

Если это движение не удается, то на первых порах корень языка подталкивается вверх пальцами снаружи в области подъязычной кости или предлагается дышать носом при открытом рте.

70. Рот открыт. Губы в улыбке. Кончик языка опущен вниз и
оттянут назад, спинка выгнута. Длительно произносить звук ы
(«как гудит пароход»). Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы
не натягивались на зубы, кончик языка был опущен и находился
в глубине рта, спинка языка все время была выгнута.

71. Рот открыт. Губы в улыбке. Боковые края языка плотно
прижимаются к верхним коренным зубам, спинка языка проги
бается вниз, кончик свободен. Делается движение языком впе
ред-назад, боковые края языка скользят по коренным зубам. Сле
дить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались
на зубы.

72. Рот открыт. Губы в улыбке. Присасывание широкого ло
патообразного языка к нёбу и удержание его в таком положении
под счет до 10, а затем отрыв со щелчком. Следить, чтобы губы
и нижняя челюсть не двигались, боковые края языка были при
жаты одинаково плотно (ни одна половина не должна опускать
ся), кончик касался верхней десны. При повторении упражнения
надо открывать рот шире.

73. Рот открыт. Губы в улыбке. Присасывание широкого язы
ка всей плоскостью к нёбу. Не отпуская языка, закрывать и
открывать рот. При повторении упражнения надо стараться от
крывать рот все шире и все дольше удерживать язык в верхнем
положении. Следить, чтобы при открывании рта губы были не
подвижны, не провисала одна из сторон языка, а кончик языка
касался верхней десны.

74. Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний
край языка на нижнюю губу и, как бы произнося длительно звук
ф, сдуть ватку на противоположный край стола. Нижняя губа не

должна натягиваться на зубы. Нельзя надувать щеки. Следить. чтобы дети произносили звук ф. а не звук л\ т.е. чтобы струя выдыхаемого воздуха была узкая, а не рассеянная.

75. Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык опускается к подбородку, на кончик языка кладется бумажный квадратик размером 1x1 см и сдувается. Нижняя губа не должна подворачиваться и натягиваться на зубы. Нельзя надувать щеки. Следить, чтобы дети как бы произносили звук ф, а не звук х (выдыхаемая струя воздуха должна быть узкая, а не рассеянная).