Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!
Прислушайтесь к своему телу
|
|
Уделите несколько минут тому, чтобы выслушать историю вашего собственного тела. Один из способов, который может помочь вам сделать это, состоит в том, чтобы понаблюдать за вашим дыханием.
Спокойно сядьте так, чтобы было удобно вашей спине, и начните уделять внимание ощущениям в вашем теле. Слежение за дыханием может помочь вам. Просто заметьте, как вы дышите, но не пытайтесь что-либо изменить. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, определите, как это действует на вас. Отметьте любые производимые ощущения и их характер. Посмотрите, сможете ли вы прислушиваться в течение, по крайней мере, нескольких минут. Затем расширьте вашу область внимания, так чтобы она охватила ощущение всего вашего организма. Понаблюдайте за различными областями вашего тела сверху донизу и из стороны в сторону. Возможно, есть некоторые области, где вы чувствуете расслабление, и другие, где вы чувствуете неудобство. Возможно, вы почувствуете некоторую тяжесть или лёгкость, свободу или сокращение, полноту или застой. Можете ли вы заметить пульсации или места, которые ощущаются как напряжённые или как расслабленные? Обладаете ли вы ощущением того, как ваше тело обрело свою форму? Что эти ощущения говорят вам о самом себе?
(https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%8F
Ипохо́ ндрия (от греч. hypochó ndria — подреберье) (ипохондри́ ческое расстро́ йство, ипохондри́ ческий синдро́ м) — состояние [1][2] человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями, жалобах или озабоченности своим физическим здоровьем; восприятии своих обычных ощущений как ненормальных и неприятных; предположениях, что кроме основного заболевания есть какое-то дополнительное. При этом человек может считать, что знает, какое у него «на самом деле» заболевание, но степень его убежденности обычно раз от раза меняется, и он считает более вероятным то одно заболевание, то другое.
https://www.mkb10.ru/? class=5& bloc=68& diag=3237
Международная классификация
болезней МКБ-10.
https://www.krugosvet.ru/enc/gumanitarnye_nauki/psihologiya_i_pedagogika/IPOHONDRIYA.html
ИПОХОНДРИЯ, или ипохондрический невроз, состояние повышенной фиксации внимания на проблемах собственного здоровья, характеризующееся полной убежденностью человека в наличии у него серьезного заболевания, основанной на каких-либо соматических (телесных) симптомах или физических проявлениях, которые на самом деле не являются признаками заболевания. Уверенность в наличии серьезной болезни обычно сопровождается чрезмерной озабоченностью и страхом. Любые попытки разубедить человека тщетны и не смягчают тревогу или страх, а зачастую приводят к продолжению поисков медицинского диагноза и лечения.
Озабоченность, как правило, в большей степени вызывают физиологические функции, чем собственно симптомы. Сердцебиение, потоотделение, дыхание проверяются ежеминутно – не изменился ли ритм, нет ли необычных ощущений; любое отклонение от нормы немедленно воспринимается как подтверждение болезни. Даже медицинские данные в форме отрицательных результатов диагностических исследований обычно не разубеждают пациента. Он, если и признает с неохотой, что болезни нет, а симптомы, возможно, преувеличены, тем не менее продолжает «ходить по врачам».
Для объяснения клинической картины ипохондрии одни психотерапевты выдвигают гипотезу о том, что подобное поведение вызвано чувствами злости, раздражения, стремлением к зависимости, депрессивными переживаниями вины и низкой самооценкой. Другие не исключают, что таким людям свойственна повышенная болевая и иная чувствительность, что приводит к ошибочной интерпретации нормальных ощущений. С точки зрения взаимоотношений с окружающими ипохондрия может рассматриваться как способ получить социальную поддержку с помощью принятой на себя роли больного.
При любом подходе, однако, очевидно, что ипохондрия почти всегда сочетается с каким-либо другим психическим расстройством, чаще всего с депрессией. Исследования показали, что у лиц, страдающих депрессией, значительно учащаются соматические жалобы, для которых не находится физических причин. Эти симптомы включают боли всех типов, тошноту, головокружение и такие неопределенные ощущения, как тяжесть в груди. Более того, при лечении депрессии и улучшении состояния соматические жалобы исчезают, так что, видимо, они представляют собой еще один тип депрессивных симптомов.
https://zhurnal.lib.ru/l/lewchenko_jurij_nikolaewich/scvbbgtr.shtml
Бывает такой вид ипохондрии, когда человек очень сконцентрирован на заболевании, из-за которого, в общем-то, большого шума и поднимать не стоит. Он тщательно фиксирует все симптомы, любые проявления болезни. Допустим, у него легкая стенокардия, а он щупает пульс, пройдя сто шагов, смотрит, как у него изменилось то да это. Самостоятельно изучает аннотации лекарств, очень пунктуален в приеме таблеток, даже дает советы врачу на приеме.
Еще один вариант: когда человек проходит обследование, считая, что он болен каким-то тяжелым заболеванием вроде рака, и не получив подтверждения своим опасениям, что врачи специально от него скрывают диагноз, требует повторного обследования.
Бывают и такие, которые полагают, что больны неизвестным науке заболеванием.
Ипохондрику, уверенному в какой-либо болезни, строго-настрого запрещается читать любую медицинскую литературу. Старайтесь контролировать, какие журналы читает и какие передачи смотрит ипохондрик. Желательно, чтобы среди них не было медицинских. Уберите медицинскую литературу подальше.
Не надо стремиться, во что бы то ни стало, переубеждать человека в отсутствии у него болезни. Отнеситесь к его словам внимательно, выслушайте его, дайте ему понять, что поняли его переживания... и все.
Ни советов, ни переубеждений — ничего.
Во всем остальном общение должно протекать как обычно. Это должно стать правилом для всех членов семьи. Ипохондрик, не находя подтверждения своих страхов у окружающих, легче откажется от идеи выдуманной болезни.
Старайтесь, чтобы ипохондрик больше общался, гулял, занимался нетяжелыми видами спорта.
Из всех рецептов народной медицины, мне кажется, что только два можно использовать в преодолении ипохондрии.
— H.B.)
Глава 6
Искусство диагностики
«Для того, чтобы лучше видеть,
не нужно бежать на улицу или выглядывать в окно.
Вместо этого пребывайте в центре вашего существа...
Ищите ваше сердце, и вы увидите...
Для того, чтобы что-то делать, нужно быть» [1]
Лао Тзу
|
|