Циклирование

Циклированием называется изменение дозировки и периода в соответствии с вашим расписанием тренировок и соревнований. Очень много различных циклов применялось и применяется спортсменами на протяжении многих лет и было бы утопией попытаться описать их все здесь, еще более невозможной выглядит мысль об обосновании каждого из них (если рациональное обоснование вообще когда-либо существовало). Вместо этого я попытаюсь описать метод циклирования, который оказался весьма успешным в смысле максимализации полезного действия и минимализации риска, сопровождающего употребление стероидов. Данный цикл с успехом применяется культуристами, штангистами и троеборцами. Он нашел применение «у представителей других видов спорта, таких как футбол, легкая атлетика и других.

Посмотрите на таблицу 6.6. Обратите внимание, что цикл длится 6 недель с перерывом в 2-3 недели между циклами, В течение шести недель приема стероидов доза постоянно уменьшается. Такая методика позволяет организму постепенно возвращаться к норме - секреция тестостерона никогда не падает до чрезвычайно низкого уровня, показатели анализов крови остаются в пределах нормы. При этом положительный эффект, достигнутый таким образом, сохраняется на более длительный срок, как показывает опыт. Краткие или отличающиеся высокими дозами циклы дают положительный эффект, но, увы, краткосрочный, так как наибольшая часть прироста в размерах и силе достигается за счет задержания воды или жидкости в организме и, соответственно, за счет тканевого рычагового действия. Длительный цикл позволяет получить значительное увеличение миофибрилльных элементов клетки, которые фактически являются сократительными элементами мышечной ткани. Сила, полученная за счет этого метода тренировки и циклирования, как правило, более надежная в смысле закрепления в организме и более мощная к тому же.

Таблица 6.6.

Циклирование в период межсезонья и предсезонной подготовки (для спортсменов весом 100 кг)

Девятая неделя: цикл полностью повторяется.