Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Глава II. Цель, задачи, методы, организация исследования

Цель и задачи исследования

Целью курсовой работы является изучение развития выносливости у детей среднего и старшего возраста.

Задачи курсовой работы:

1. Проанализировать по данным литературы состояние проблемы о методике воспитание комплексной выносливости борцов.

2. Выявить наиболее эффективную методику воспитания выносливости борцов.

3. Доказать эффективность методики развития комплексной выносливости борцов в процессе тренировки

2.2. Методы исследования

В соответствии с поставленными задачами в исследовании были использованы следующие методы:

1. Анализ литературных источников.

2. Тестирование выносливости двигательных качеств.

3. Методы математической статистики.

Анализ литературных источников

Нашей исследованной работе были использованы литературные источники (учебники, пособии, справочники и.т.д) из учебника и пособий для институтов ФКиС по теории и методики спорта физического воспитания были использованы методы воспитания общей и специальной выносливости. Из раздела вольной борьбы использовали методы воспитания выносливости борцов. Особое внимание уделялась работам, в которых рассматривались вопросы, в большей мере относящиеся к теме исследования: особенности развития детей старшего класса, понятие, виды воспитания выносливости и их способностей, а также методика воспитания выносливости борцов старшеклассников.

Тестирование выносливости двигательной качеств

1. Подтягивание - упражнения выполняется на высокой перекладине хватом сверху на прямых руках на ширине плеч. По команде «можно» испытуемый подтягивается до положения, когда подбородок поднимается над уровнем перекладины. Результатом является число успешных подтягиваний. Упражнения делают до отказа, на количестве раз.

2. Подъем туловища – Тест выполняется в парах. Один испытуемый ложится на мат. Руки за голову, ноги в коленях согнуты под прямым углом. Партнер придерживает его ступни, так, чтобы пятки касались поверхности мата. Упражнение делается до отказа на количество раз.

3. Упражнение с партнером - упражнения выполняется из исходного положения ноги на ширине плеч. Испытуемый стоит сзади партнера, обхватывает из груди и делает наклоны вперед и возвращается в исходное положение. Выполняется до отказа.

4.Отжимание - выполняется в упоре лежа, разгибание сгибание рук до отказа, на количество раз.

5. Приседание – испытуемый делает имитацию проход в ноги с приседанием до отказа, на количество раз.