БИБЛИОГРАФИЯ. 2. Андрейчук В.Я. Методическое основы гиревого спорта: учебное пособие / В.Я

1. Сторчевой Н.Ф., Кадиров Н.Н. Гиревой спорт в аграрных вузах РФ, учебное пособие / Н.Ф. Сторчевой, Н.Н. Кадиров.- М.: Московский государственный агроинженерный университет им. В.П. Горячкина, 2011. – 150 с.

2. Андрейчук В.Я. Методическое основы гиревого спорта: учебное пособие / В.Я. Андрейчук. – Львов: Триада плюс, 2007. – 500 с.

3. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. – М.: Советский спорт, 2002. – 272 с.: ил.

4. Гиревой спорт – 2002: справочник. – Рыбинск: Всероссийская федерация гиревого спорта, 2002. – 96 с.

5. Гиревой спорт – 2004: справочник. – Рыбинск: Всероссийская федерация гиревого спорта, 2004. – 88 с.

6. Гиревой спорт: правила соревнований. – Рыбинск: Президиум ВФГС, 2007. – 12 с.

7. Гиревой спорт в России, пути развития и современные технологии в подготовке спортсменов высокого класса: Всероссийская научно-практическая конференция / сост. И.В. Морозов. – Ростов-н/Д: Рост. гос. строительный ун-т, 2003. – 108 с.: ил.

8. Гомонов В.Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: автореф. дис.канд. пед. наук (13.00.04) / В.Н. Гомонов. – Смоленск: СГИФК, 2000. – 206 с.

9. Добровольский С.С. Техника гиревого двоеборья и методика ее совершенствования: учеб. пособие / С.С. Добровольский, В.Ф. Тихонов. – Хабаровск: ДВГАФК, 2004. – 108 с.: ил.

10. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков. – М.: ВНИИФК, 2003. – 208 с.: ил.

11. Поляков В.А. Гиревой спорт: метод. пособие / В.А. Поляков, В.И. Воропаев. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 80 с.

12. Рассказов В.С. Пути и перспективы развития гиревого спорта / В.С. Рассказов. – Липецк: Международная федерация гиревого спорта, 2004. – 33 с.

13. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт: учеб. метод. пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайруллин, А.П., А.П. Горшенин. – Казань: Комитет по ФКС и Т, 1998. – 67 с.

14. Тихонов В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / В.Ф. Тихонов. – Хабаровск: ДВГАФК, 2003. – 24 с.

15. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры / В.Л. Уткин. – М.: Просвещение, 1989. – 2010 с.

Приложение А

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

СПОРТСМЕНОВ В ГИРЕВОМ СПОРТЕ ГИРЕВИКОВ

Комплекс №1 (для разминки) к занятиям 2-38 в I семестре,

Во II семестре

Каждое занятие необходимо начинать с разминки – специально подобранного комплекса упражнений перед основной тренировкой. Это необходимо, чтобы подготовить все системы и аппараты организма к предстоящей нагрузке.

Разминка, общей длительностью 15-20 мин, включает в себя 8-12 упражнений. Разминку необходимо начинать с малых мышечных групп, с постепенным переходом на большие. Приятное ощущение тепла (ЧСС 100-120 уд/мин) в теле, является сигналом к началу основных нагрузок.