Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Глоссарий.
| Включение –оптимальное положение рук в заключительной фазе каждого цикла и упражнений. Обеспечивается за счет хорошей гибкости и подвижности в локтевом и плечевом суставах. |
| Выносливость –способность мышц противостоять утомлению. |
| Гиревое двоеборье – упражнения, входящие в программу соревнований по гиревому спорту: рывок и толчок. |
| Захват – способ захвата ручки гири. Может выполняться двумя способами: 1) захват сверху – положение кисти, при котором ладонь на ручке гири обращена вниз; 2) захват снизу – положение кисти, при котором ладонь на ручке гири обращена вверх. |
| Замах – подготовительное движение гири (гирь) по направлению, обратному основному движению. |
| Дожим – подъем гири за счет силы мышц рук (включения) в заключительной фазе упражнения. |
| Жим –подъем гири (штанги) от груди вверх, усилием мышц рук и плечевого пояса. |
| Жонглирование– упражнение с гирями на ловкость (вращение, подбрасывание гири и т.д.). |
| Касание –ошибка при выполнении упражнений гиревого двоеборья (касание гири помоста, касание свободной рукой туловища, пола и т.д.) |
| Крест -удерживание гирь на вытянутых в стороны руках, на уровне плеч. |
| Легкая гиря -гиря, которая легче соревновательной. |
| Мах –маятниковое движение гири, в том или ином направлении. |
| Наклон –сгибание туловища вперед или в сторону. |
| Облегченная гиря –гиря, вес которой меньше соревновательной (не более 4-х кг). |
| Основной элемент –подбрасывание гири. |
| Основной стандарт –наиболее удобная фиксируемая стойка атлета с гирей (гирями), перед выполнением основной фазы (части) приема или упражнения. |
| Общеразвивающие упражнения –упражнения, предназначенные для воспитания физических качеств. |
| Отклон –прогибание туловища назад. |
| Остановка –кратковременное прекращение выполнения упражнения. |
| Подводящие упражнения –отдельные части классических упражнений или специально подобранные упражнения, сходные по структуре движений с изучаемыми, применяемые при обучении технике. |
| Подрыв –заключительное усилие (ускорение тяги) при подъеме гирь на грудь или при выполнении рывка. |
| Подсед –быстрое сгибание ног во время выполнения упражнения, облегчающее подъем снаряда. |
| Подсед полуприседом –подсед с небольшим сгибанием ног в коленях. |
| Подсед «разножка» -подсед с расстановкой ног в стороны. |
| Подход –однократное или многократное выполнение упражнений. |
| Подъем с виса –подъем гирь (гири), удерживаемых внизу на опущенных руках. |
| Полутолчок –выталкивание гирь от груди до уровня головы. |
| Предварительный старт –атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из исходного положения. |
| Программа –совокупность подходов и повторений, последовательно выполняемых в каждом занятии. |
| Просов кисти –смещение кисти внутрь дужки гири до упора основанием большого пальца во внутреннюю ее сторону. |
| Разминка –организация к основной части тренировочного занятия. |
| Рывок –классическое (соревновательное) упражнение гиревого двоеборья, при котором гирю из положения «в висе спереди» поднимают вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускают в исходное положение (и.п.), не касаясь груди и других частей тела. |
| Рывок двух гирь –вспомогательное упражнение, в котором две гири поднимают вверх, на прямые руки, одним непрерывным движением. |
| Связка элементов –несколько элементов жонглирования, выполняемых слитно, один за другим. |
| Сила –способность мышц развивать определенную величину усилия. |
| Соревновательная гиря –стандартная гиря, вес которой определен положением о соревнованиях (16, 24, 32 кг). |
| Составная часть элемента –движение атлета и гири в жонглировании, дополняющие основу, придающие элементу целостность и законченность. К составляющим частям относятся: 1. Стартовое положение атлета с гирей. 2. Обороты гири (количество). 3. Направление вращения дужки гири. 4. Способы приема (ловли) гири. 5. Перемещение атлета. 6. Положение свободной руки. |
Данная страница нарушает авторские права?