Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Основная стойка защитника
|
|
Основная стойка защитника - наиболее удобное положение игрока, которое дает возможность успешно выполнять необходимые действия при противодействии нападающему.
В стойке защитник находится в основном только при непосредственном противодействии нападающему, владеющему мячом, на небольшом от него расстоянии. Различаются две стойки: со ступнями на одном уровне (параллельная), для передвижения вправо или влево, и с одной ногой впереди, для передвижения назад или вперед. Обычно в условиях игры применяются обе стойки, которые в зависимости от необходимости переходят одна в другую.
Ноги полусогнутые.
1. Стопы на одном уровне или одна стопа впереди.
2. Стопы шире плеч. Расстояние между стопами зависит от расстояния до
нападающего и скорости передвижения, но не меньше ширины плеч.
3. Стопы незначительно поворачиваются наружу (стойка со стопами на
одном уровне), или стопа ноги, которая располагается впереди, повернута
наружу (стойка с выставленной вперед ногой).
4. Туловище лишь немного наклонено вперед.
5. Руки, полусогнутые, впереди туловища.
Ошибки, которые возникают при обучении:
1. Тяжесть тела не распределяется равномерно на обе ноги.
2. Тяжесть тела размещается на всей стопе (вместо на передней части).
3. Недостаточное расстояние между ступнями.
4. Недостаточно согнутые ноги (недостаточная степень сгибания ног).
5. Значительный наклон туловища вперед.
Толчком двумя ногами
 | |||
 | |||
 |
| На месте |
Выходу для получения мяча
Туловищем
В движении
|
В верхнюю часть ворот
В нижнюю часть ворот
| а | ||
| ■ 1 | ||
| ■ а о | ||
| 7, | и | |
| о | ||
| ■ а о | ||
| X » | X | |
| п | ||
| " Я | ||
| п | ||
| й |
Выбивание мяча при ведении
Is
1 §=
Б g 3
М
ЕС а
На месте
В движении
Х
Снятие мяча при броске
L9
Передвижение в стойке защитника (вперед, назад, вправо, влево)
Передвижение защитника в таком положении происходит чаще тогда когда он активно противодействует нападающему, владеющему мячом. При этом защитнику необходимо соблюдать основные положения, то есть находиться:
• спиной к своим воротам;
• между нападающим и своими воротами;
• на недалеком расстоянии от нападающего. Расстояние зависит от
скоростных возможностей защитника и нападающего и игровой
ситуации;
• на условной линии, соединяющий нападающего с центром ворот;
• немного сместившись в сторону руки, которая выполняет бросок или
ведение мяча.
Если нападающий, владеющий мячом, опередил защитника, необходимо перейти на обычный бег, догнать своего подопечного и снова перейти в стойку защитника.
1. Исходное положение - основная стойка защитника.
2. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, немного смещен на
переднюю часть стопы.
3. Ноги все время должны быть полусогнутые.
4. Выполнение приставного шага: на какое расстояние делает шаг одна
нога, на такое же расстояние приставляется другая. Расстояние между стопами
- шире плеч, всегда сохраняется.
5. Движение осуществляется частым переступанием с пятки на носок.
6. Траектория движения центра тяжести параллельно поверхности пола
Центр тяжести не должен осуществлять колебания вверх-вниз, которое
происходит по счет сгибания и разгибания ног во время передвижения.
7. Начало движения осуществляет нога, одноименная направлению
передвижения (правая - вправо, что находится впереди - вперед).
Ошибки, которые возникают при обучении:
1. Не выполняется приставной шаг.
2. Отсутствие опорной фазы (передвижение прыжками).
3. Колебание центра тяжести вследствие сгибания и разгибания ног.
4. Неумение распределять вес тела на обе ноги.
5. Недостаточная степень сгибания ног.
6. Близкое расстояние между стопами.
|
|