Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 6 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: ступня однієї ноги, | |||||||||||||||
| обидві руки | |||||||||||||||
| F52 | 0.8 | - Положення рук/хват: прямий хват | |||||||||||||
| Russian split | - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | ||||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі, | |||||||||||||||
| жодних зміщень | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: один лікоть та ступня | |||||||||||||||
| однієї ноги | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки зігнуті | |||||||||||||||
| кисті зціплені, верхня рука в ліктьовому | |||||||||||||||
| F53 | Russian split elbow | 0.8 | хваті | ||||||||||||
| lock | - Положення ніг: обидві ноги повністю | ||||||||||||||
| витягнуті, кут шпагату 45° відносно | |||||||||||||||
| підлоги | |||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте, тіло в | |||||||||||||||
| положенні 45° відносно підлоги | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук та передня | |||||||||||||||
| нога | |||||||||||||||
| F54 | Split grip leg through | 0.8 | - Положення рук/хват: розділений хват | ||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | |||||||||||||||
| frontal split | |||||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||
| в положенні паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть дальньої руки, | |||||||||||||||
| пахва ближньої руки, стегно однієї ноги | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: кисть дальньої руки | |||||||||||||||
| тримає пілон, обидві руки зігнуті, | |||||||||||||||
| F55 | Underarm split | 0.8 | протилежна рука обхоплює ногу | ||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі з | |||||||||||||||
| 20° відхиленням | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть дальньої руки, | |||||||||||||||
| Пахва ближньої руки, сідниця, одна нога | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: дальня рука тримає | |||||||||||||||
| навколо верхньої протилежної стопи, | |||||||||||||||
| F56 | 0.8 | ближня рука навколо пілона та ноги, | |||||||||||||
| Vertical jade | пахва торкається пілона | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, | |||||||||||||||
| нижня стопа тримається за пілон | |||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: шия, верхня частина | |||||||||||||||
| спини і один лікоть | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: захват пілона під | |||||||||||||||
| F57 | Back elbow vertical | 0.9 | ліктем із-за спини, протилежна рука | ||||||||||||
| split | тримає протилежну ногу | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | |||||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, обидві ноги | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| тримаються за пілон за ногами | |||||||||||||||
| F58 | Back split | 0.9 | - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | ||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла з | |||||||||||||||
| вигином у спині | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, обидві ноги | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| випрямлені над головою, тримаючи пілон | |||||||||||||||
| F59 | Back split overhead | 0.9 | на рівні щиколотки/гомілки | ||||||||||||
| hold on pole | - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | ||||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне з вигином | |||||||||||||||
| у спині | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука | |||||||||||||||
| F60 | Dragon tail back bent | 0.9 | випрямлена, дальня рука тримає пілон | ||||||||||||
| за спиною | |||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, | |||||||||||||||
| розведені, і паралельні підлозі | |||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: шия, верхня частина | |||||||||||||||
| спини, верхня частина ліктя | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: протилежна рука | |||||||||||||||
| F61 | Elbow hold | 0.9 | тримає протилежну ногу позаду пілона, | ||||||||||||
| інша рука у ліктьовому хваті | |||||||||||||||
| split | |||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||
| в шпагаті і паралельні підлозі | |||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
Данная страница нарушает авторские права?