Гигиеническое обеспечение в гимнастике.

Гигиеническая гимнастика имеет общеоздоровительное значение и способствует повышению работоспособности. Производственная гимнастика направлена на укрепление здоровья трудящихся и повышение производительности труда. Спортивно-вспомогательная гимнастика широко используется при занятиях различными видами спорта. Лечебная гимнастика применяется при лечении различных заболеваний и травм. В нее входит и корригирующая гимнастика, направленная на исправление дефектов развития осанки. Продолжительность тренировочных занятий 2—3 раза в день. Режим дня - рациональное чередование различных видов деятельности, а также различных гигиенических мероприятий (активного и пассивного отдыха, массажа и другие средства, способствующие быстрейшему восстановлению работоспособности). Закаливающие процедуры - водные процедуры, солнечные и ультрафиолетовые облучения, плавание, лыжные прогулки и тренировки на открытом воздухе. Питание - Калорийность суточного рациона — 59—66 ккал на 1 кг веса. Суточная потребность в основных пищевых веществах следующая (г на 1 кг массы тела): белки — 2—2, 5; жиры — 1, 7—1, 9; углеводы — 8, 6—9, 75. В рационе должны содержаться продукты, богатые белками, углеводами, фосфором и витамином В₆ Желательно употреблять малообъемные и легко перевариваемые продукты. Лучше всего четырехразовый прием пищи. Гимнастические залы должны размещаться на первом этаже зданий. Пол устраивается на грунте. Место для опорного прыжка следует оборудовать вдоль одной из продольных стен зала, располагая дорожку для разбега со стороны входа в зал. Перекладина обычно устанавливается на заднем плане по отношению к входу в зал таким образом, чтобы ее гриф располагался поперек зала. По обе стороны от перекладины должны быть зоны для соскоков в пределах 4—6 м. На переднем плане от входа в зал размещаются брусья, бревно и конь с ручками. температура воздуха + 15°С, относительная влажность 35—60 %, скорость движения воздуха 0, 5 м/с. Единственное освещение должно быть боковым, через окна, расположенные в одной из продольных стен зала. Нижний край окон должен быть на высоте не менее 2 м от пола. Световой коэффициент—1: 6 с допустимым превышением до 10%. Искусственное освещение в гимнастических залах должно давать мягкий, рассеянный свет. Минимальная освещенность — 200 лк на полу. 36.Микроэлементы

Fe – нормализует состояние крови (3-4г). При недостатке – анемия. Содержание: печень, мясо, сушеные и свежие фрукты, ягоды.

Фтор – необходим для развития и сохр. зубов, нормализует P-Са обмен. При недостатке – разрушается зубная эмаль (кариес). Содержание: мука и крупы, мяс животных, морская рыба, чай.

Mr – участвует в формировании печени, сердце, мозге, стимулирует процесс роста, необходим для функционирования воспроизводства, участвует в кроветворении. При недостатке - похудание, тошнота, рвота, воспаление кожи. Содержание: злаковые, бобовые, чай, кофе.

Кобальт – участвует в свертывании крови, входит в состав витамина В₁₂. При недостатке – снижается аппетит, развивается анемия, истощение. Содержание: печень, рыба, молоко, бобовые, клубника, черная смородина, свинина, капуста.

Cu – участвует в углеводном обмене, содержится во всех органах и тканях, переносит железо. Содержание: печень, смородина, клюква, крыжовник, абрикос.

31 Венерические заболевания. Методы предупреждения и профилактика Гонорея - антропонозная венерическая инфекция, характеризующаяся гнойным воспалением слизистых оболочек, чаще мочеполовой системы. Инкубационный период- 7 дней с момента заражения до проявления заболевания. Выделение гноя из мочеиспускательного канала. Возбудитель – гонококк. Заболевание приводит к бесплодию. Сифилис вызывается бледной сперахетой. Передается половым и бытовым путем. Инкубационный период -28 дней. Язва с твердыми краями, безболезненная – твёрдый шанкр. Напоминает рыбное мяса. Шанкр располагается у мужчин- головка пол члена. У женщин - шейка и др. При бытовом на слизистой губы. Через 56 дней начинается 2 период сифилиса. Кожное проявление. Появляется Сыпь (розелы- пятна), бугорки (папулы), визикулы-гнойнички. У женщин-«ожерелье Венеры». 3 период- разрушает хрящевые ткани, нарушены нервные и периферические системы. Приводит к смерти.

1.Инфекционные заболевания- передаются и переносятся микроорганизмами Эпидемия- захват. Страну, континент. Пандемия-по всем континентам. 1) Источник инфекции (человек- антропонозы), животное- зоонозы, чел+жив(антропозоонозы). 2)Пути передачи: контактный, воздушно-капелный, алементарный(питание), трансмисийный(насекомые), половой(ганарея, сифилис), Трансплацентарный(от матери к плоду); 3)Реципиент(кто принимает). Карантин-изоляция территории на, которой заболевание.

Механизмом передачи возбудителей инфекции называется способ перехода возбудителя из зараженного (источника инфекции) в здоровый восприимчивый организм.

Механизм передачи возбудителей инфекции - процесс, состоящий из 3 стадий, следующих одна за другой (схема 1):

- выведение возбудителя из зараженного организма во внешнюю среду;

- временное пребывание его во внешней среде;

- внедрение возбудителя в здоровый восприимчивый организм очередного хозяина.

Первая стадия механизма передачи -выведение возбудителя из зараженного организма осуществляется в процессе физиологических отправлений (дефекация, мочеиспускание, потоотделение, дыхание), патологической их интенсификации при заболевании (поносТолько при нахождении (локализации) возбудителя в замкнутой системе кровообращения он активно выводится из организма кровососущими членистоногими.

После выхода из зараженного организма возбудитель проходит вторую стадию механизма передачи -временное пребывание на различных объектах внешней среды. Объекты (элементы) внешней среды, обеспечивающие переход возбудителя из одного организма в другой называют факторами передачи, а совокупность этих факторов, обеспечивающих распространение конкретной болезни, - путем передачи. Факторами передачи служат вода, воздух, пищевые продукты, почва, предметы обихода. Членистоногие, участвующие в передаче возбудителей, называются переносчиками.

Схема 1. Механизм передачи возбудителей инфекции: 1 - зараженный организм; 2 - здоровый организм; 3 - выведение возбудителя (1-я стадия); 4 - пребывание возбудителя во внешней среде (2-я стадия); 5 - внедрение возбудителя (3-я стадия)

Третья стадия механизма передачи -внедрение возбудителя в здоровый восприимчивый организм нового хозяина происходит в результате вдыхания воздуха, содержащего возбудителей, употребления зараженной воды или пищи, а также через переносчиков (кровососущих членистоногих). В ряде случаев передача возбудителя происходит без участия внешней среды посредством прямого контакта с источником. Это характерно для бешенства, содоку*, венерических болезней, возможно при заражении чесоткой, бруцеллезом и другими болезнями.