Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни

Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.

Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета при­веду несколько простых идей.

• Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образо­вание - никогда не поздно учиться чему-то ново­му, ваш ум будет сохранять активность.

• Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.

• Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склон­ны принимать сексуальные отношения как дан­ное, но такая позиция ведет к недооценке важно­сти этого процесса.

• Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверь­тесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.

• Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.

• Простая пища с преобладанием овощей и фрук­тов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.

• На работе следует сочетать умственную и физи­ческую деятельность. Проводите время за горо­дом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.

• Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.

• Еще раз: устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.

Приступим к тестированию Физического интеллекта. Помните: 50% и более означает, что дела идут отлично, 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверь­те себя через некоторое время и занесите результаты в таблицу на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Физический интеллект

Оцените себя от «О» до «100»; «0» означает, что утвержде­ние абсолютно неверно и не относится к вам, а «100» - вы полностью согласны с утверждением.

Я занимаюсь аэробикой (стимулирует сердечно-сосудистую систему) по крайней мере четыре раза в неделю по полчаса и более.

Очки.....

Я тренируюсь в быстром темпе и с нагрузкой.

Очки.....

У меня хорошая координация, равновесие и осанка. Все мышечные группы моего тела исключительно сильны.

Очки.....

У меня необыкновенно гибкие суставы.

Очки.....

У меня хорошая сопротивляемость серьезным болезням и легким недомоганиям -

я всегда прекрасно себя чувствую и редко пропускаю хотя бы один рабочий день

из-за болезни.

Очки..

Я обладаю необыкновенной выносливостью. Я могу безостановочно заниматься

той или иной физической, умственной, сексуальной, общественной или профессиональной деятельностью.

Очки.

Мой рацион питания хорошо сбалансирован и включает здоровую и разнообразную пищу, свежие продукты, мало сахара, соли и полуфабрикатов.

Очки.

|Я с умом чередую время работы и отдыха, " регулярно хорошо сплю, делаю по крайней мере три перерыва в течение рабочего дня и как минимум четыре недели в году занимаюсь чем-то, что полностью «отключает» меня от основного времяпрепровождения или работы.

Очки.

Я наслаждаюсь от одной мысли о физической деятельности и считаю, что главным в моей жизни является выразить себя в физической деятельности / спорте / танце.

Очки.

Я хорошо управляю своей энергией, так что я, как кошка, всегда готов к прыжку.

Очки.....