Главная страница Случайная страница Разделы сайта АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
III. Упражнения для позвоночника
Основой техники танца-модерн служит позвоночник, поэтому главная задача - развить у учащихся подвижность во всех его отделах. Виды движений: - наклоны торса, - изгибы торса, - спирали, - body roll (" волна"); - contraction, release, high release, - tilt, lay out. · Наклоны торса Техника исполнения: 1. Flat back или table top. При наклонах в сторону очень важно наклнять торс без изгиба в грудной клетке. Спина, голова и руки должны составлять одну прямую линия. Бедра должны быть расположены точно над стопами. 2. Deep body bend - глубокий наклон вперед, ниже, чем на 90 градусов. При этом наклоне спина, голова и руки находятся также на одной прямой линии, но торс наклоняется как можно ниже. 3. Side stretch. Наклон в сторону, при котором рудная клетка изгибается. Руки могут находиться в 3-й позиции или же при наклоне вправо, правая рука - в подготовительном положении, левая рука - в 3-й позиции. Сначала следует изучать эти наклоны, держась за станок одной или двумя руками в положении " лицом к станку" или " боком к станку". Эта группа наклонов может усложняться demi- и grand-plie, подъемом на полупальцы, одновременным подъемом ноги на 45 или 90 градусов. · Изгибы торса. Twist или изгиб позвоночника. К этой группе движений относятся наклоны с изменением направления движения. Твист - это движение, т.е. изгиб или загиб, который начинается от головы. Техника исполнения: 1. Curve (керф). Начинается от головы и исполняется до точки, расположенной в солнечном сплетении. Основное требование - исполнение " через верх". 2. Arch (арка) - во время этого движения происходит прогиб позвоночника в пояснице, при этом голова запрокидывается назад. Пример - " мост". 3. Twist торса. Движение начинается с закручивания плеч, за которыми поворачивается торс, изменяя плоскость своего расположения.
4. Roll down и roll up. Roll down представляет собой постепенное, начиная от головы, закручивание торса вниз. Причем включены должны быть все позвонки. Roll up - обратное движение, подъем и раскручивание позвоночника в исходное положение. · Спирали. (Движения, развивающие подвижность позвоночника в тазобедренном суставе. Чаще эти движения исполняются в положении " сидя". Положение ног при этом может быть различным. Движение должно начинаться именно со смещения в тазобедренном суставе и постепенно захватывать весь позвоночник, последним в движение приходит плечевой пояс. · Body roll (" волна"). Техника исполнения: Движения начинаются из положения grand-plie по II параллельной позиции ног. Это фронтальная волна. Аналогично исполняется " волна" назад и в боковую плоскость. · Contraction, release, release. Contraction - это сжатие всех мышц и относительное уменьшение объема тела, который как бы аккумулирует энергию для дальнейшего движения, которое выполняется одновременно с release. Следующий этап изучения - в положении " сидя". Часть используется frog-position. Во время вдоха спина вытягивается и напрягается, во время выдоха - округляется и расслабляется. Учащиеся должны запомнить это естественное округление спины и затем повторить его, только с помощью мышечного усилия. Contraction начинается в середине таза и постепеннь, позвонок за позвонком распр-ся вверх. Последней в движение приходит голова. При deep contraction в движение приходят ноги и руки
Дополнение к образовательной программе
Пояснительная записка. Данный дополнительный курс разработан для детей, окончивших полный курс обучения по программе и желающих продолжить обучение.
Цель данного курса – создание условий для развития творческих способностей подростков средствами джаз-модерн хореографии. Задачи: 1) создание условий для поддержания физической формы; 2) расширение репертуара; 3) расширение навыков в джаз-модерн танце; 4) повышение уровня исполнительского мастерства.
Группа формируется в составе 8 человек из числа детей, имеющих хореографическую подготовку.
Режим занятий: Занятия проводятся 3 раза в неделю (4 часа). Занятия по темам «Тренаж классического танца» и «Тренаж модерн-джаз класса» - 1раз в неделю по 1 часу; «Комбинация и импровизация» - 1 раз в неделю по 1 часу; «Постановка авторских работ» - 1 раз в неделю по 1 часу; «Репетиции» - 1 раз в неделю по 1 часу.
Ожидаемые результаты и способы их проверки. По окончанию обучения учащиеся: 1)владеют специальной терминологией в следующих разделах джаз-модерн танца: - «Изоляция» - полиритмия и полицентрия. Движения 3-х, 4-х и более центров одновременно, в различных ритмических рисунках и в оппозиционном направлении; - «Упражнения для позвоночника» - соединение всех возможных движений торса (спиралей, твистов) в единые развернутые комбинации, с использованием падений и подъемов, а также с поворотами на одной ноге; - «Кросс. Передвижение в пространстве» - использование всего пространства класса. Шаги с координацией 3-х, 4-х и более центров, шаги с использованием смены направлений. Соединение шагов, прыжков и вращений в единые комбинации. Изучение вращений по кругу и со сменой уровня, а также лабильных вращений.
2)владеют навыками выполнения упражнений: - в разделе «Изоляция» - движения 3-х, 4-х центров одновременно и в оппозиционном направлении; - в разделе «Упражнения для позвоночника» - наклоны торса в различных направлениях с использованием падений и подъемов; - в разделе «Кросс. Передвижение в пространстве» - шаги с координацией 3-х, 4-х центров, вращения по кругу и со сменой уровня; 3) выполняют и исполняют авторскую постановку как индивидуальный концертный номер (регламент 3-5 минут); 4) участвуют в репертуаре коллектива. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН Дополнительного курса обучения в студии «Ритм жизни»
Содержание дополнительного курса.
|