Работа над собой

Вся Вселенная внутри тебя

Оглавление

Введение 3

Работа над собой 8

· Ориентиры 13

Закон притяжения 18

Изобилие 24

· Круговорот изобилия 28

· Работа 31

· Изобилие для мужчин 39

· Изобилие для женщин 41

Здоровье 44

· Полезное и вредное 46

· Болезни и самоисцеление 50

· Красота 59

· Тело 63

Отношения 68

· Привязка 72

· Любящие зеркала 77

· Сравнение 82

· Приятие 84

· Дружба 88

· Семья 91

· Дети 94

· Романтические отношения 104

· Любовь 108

· Привлечение любви 113

· Ревность 115

· Измены 118

· Разрыв отношений 123

· Бывшие возлюбленные 126

· Послание к мужчинам 128

· Послание к женщинам 131

· Природа и животные 139

Заключение 140

Благодарность 141

Ты делаешь вдох. Рождение - это Твое первое испытание на пути к Осознанности. Вся Твоя только что начавшаяся жизнь представляет собой ни что иное как захватывающее путешествие, во время которого Ты будешь учиться, познавать, размышлять и делать выводы. Каждое принятое Тобой решение будет открывать новые повороты извилистого пути. Твоим первым шагом был выбор собственных мамы и папы. Именно Твоя семья дает Тебе первичные знания, о том, кто Ты есть. Родители закладывают в Тебя свое понимание жизни, которое Ты либо примешь за абсолютную истину, либо постараешься со временем изменить. Ежедневно Ты будешь узнавать что-то новое, выбирать между обстоятельствами и ситуациями, делить мир на белое и черное, судить о том, что верно, а что ложно для Тебя. Помни, что каждый день своей жизни Ты не останешься в одиночестве. У Тебя есть Твой самый верный друг и советчик - Ты. Именно этот внутренний диалог, который Ты подсознательно ведешь с собой, и есть прямой путь к осознанному мышлению.

Существует два внутренних состояния: осознанное и неосознанное. Я постараюсь объяснить на примере, чтобы Тебе было понятно. Представь себе два абсолютно одинаковых сосуда. Ты смотришь на них, сравниваешь, пытаешься найти сходства и различия. Ты видишь, что очевидной разницы между ними нет, но притягивает твой взор только один сосуд. Ты не понимаешь, почему именно он так и просится к тебе в руки, но желание взять его настолько сильное, что Ты, покоряясь ему, берешь тот сосуд, который привлек Твое внимание. Ты не можешь объяснить себе это притяжение между Тобой и этим обыкновенным с виду предметом, но Ты чувствуешь его каждой клеточкой своего тела. Это и есть неосознанное мышление. Теперь представь те же два идентичных на первый взгляд сосуда еще раз. Ты снова видишь, что внешне они ничем не отличаются друг от друга, но Ты чувствуешь, что их энергии разные. Ты точно знаешь, что один из предметов как будто одушевленный, Ты ощущаешь тепло в руках, когда представляешь, как твои пальцы дотрагиваются до него, ты понимаешь, что этот сосуд наполнен понятной для Тебя, но невидимой для всех информацией. Когда твой взгляд переходит на второй сосуд, Твои ощущения меняются. Он для Тебя блеклый, холодный и пустой, Ты ничего от него не чувствуешь, поэтому Ты никогда и не сделаешь свой выбор в пользу второго сосуда. Чувствуешь разницу?

В моей жизни был случай, о котором я хочу рассказать Тебе. Однажды я брала уроки по рукоделию, хотела научиться шить сама. В тот день моя преподаватель рассказывала мне, как правильно проглаживать швы изделия. Утюг, с которым я должна была работать, сразу привлек мое внимание. Я чувствовала, что он живой и со своим характером. Я видела перед собой не просто какой-то там утюг, а очеловеченный предмет, наполненный энергией своей хозяйки. Моя преподаватель, объясняя мне все тонкости предстоящей работы, подошла к утюгу. Включая утюг, она начала ласково разговаривать с ним, сказала, что сейчас он немного попищит и щелкнет, а уже после можно будет гладить. Тогда я сразу поняла, почему от утюга шло такое обволакивающее тепло, я увидела, с какой любовью обращается с ним его хозяйка. Я почувствовала те энергии, которыми обыкновенный с виду утюг был заряжен.

Понимаешь, не только люди обладают своей энергетикой, но все, что нас окружает. Осознанность помогает каждому из нас чувствовать эти вибрации. Все энергии разные, каждая из них несет свою информацию. Благодаря приведенным примерам Ты теперь осознаешь это. Человек - это сосуд, наполненный множеством разных энергий, которые он излучает. Именно наше внутреннее состояние формирует потоки энергетических лучей, которые исходят из нас во внешний мир. Наверняка много раз кто-то говорил Тебе, что Ты светишься изнутри. Обычно это происходит в те моменты Твоей жизни, когда Ты находишься в приподнятом настроении. Случаются и другие дни, когда, по словам окружающих, Ты выглядишь мрачнее тучи. Осознанное мышление может помочь Тебе понимать свои настроения и состояния, а главное, научиться работать с ними и контролировать их.

Когда я еще не была осознанным человеком, в моей жизни часто случались, как это принято называть, «плохие» дни. Утром я вставала не с той ноги, а потом весь день ничего не радовало, все раздражало, выводило из себя, и настроение было ни к черту. В такие дни Вселенная мне постоянно отражала мое внутреннее состояние: то автобус обольет водой из грязной лужи, то прохожий нагрубит, то чулки порвутся, то машина заглохнет. Тогда мне было так за себя обидно, что руки опускались, и хотелось просто остановиться и заплакать, что я чаще всего и делала. Плакала я обо всем сразу, даже о чем-то очень старом, не о том, что случилось в один из таких «плохих» дней. Я искала виноватых, обижалась и злилась на все и всех одновременно. Однажды я поняла, что это не обстоятельства или люди виноваты в моих неприятностях, а я сама их к себе притянула и материализовала в свою жизнь. Вселенная давала мне именно то, что я сама себе придумала с самого утра.

Вселенная очень мудрая. Она дает Тебе то, что Ты хочешь, ни больше, ни меньше. Изменив свое мышление, просто настроив его на волну осознанности как радиоприемник, Ты не просто изменишь свою жизнь, Ты сделаешь ее наполненной волшебством.

Многие говорят, что только волшебники творят чудеса и могут сделать жизнь сказкой наяву, уверяю Тебя, что это не так. Каждый из нас с самого рождения обладает волшебным даром, который заключается в осуществлении собственных желаний. Все те, кто вступил на путь осознанного мышления, уже становятся волшебниками. Эти люди начинают свое обучение с самых азов, шаг за шагом разбирают каждую крупинку жизни и путем проб и ошибок учатся притягивать к себе только то, что им по-настоящему хочется. Я подскажу Тебе, твой первый шаг: постарайся вспомнить, какой искренней и светлой была Твоя вера в любое проявление волшебства в детстве. Вспомни прекрасных принцесс и храбрых рыцарей, опасных чудовищ и сказочных обитателей волшебных миров. Вспомни, как ничем не примечательная для взрослых палочка могла превратиться в волшебный жезл или меч. Вспомни, как приходилось аккуратно обходить каждую трещинку на земле или асфальте, чтобы ни в коем случае она не начала расти, превратившись в огромную пропасть. Вспомни, как вера в чудеса жила в каждом уголке Твоего сердца. Помнишь, насколько тонкой была грань между реальным миром и миром твоего воображения? Вот те самые ощущения, та самая вера в окружающий мир и себя самого, которая помогает творить волшебство в настоящем времени. Запомни эти ощущения, они Тебе еще пригодятся.

Верь своим ощущениям, верь в то, что Ты и только Ты являешься Творцом собственной жизни. Пусть ум решает сложные логические задачи, не опирайся только на него, принимая решения. Учись слушать свое сердце и свои ощущения. Тогда не будет никакой необходимости в поиске доказательств того, чего Ты не видишь, но отчетливо чувствуешь. Ты будешь знать, что те эмоции, которые Ты испытываешь, - самое верное доказательство чего бы то ни было.

Эмоции - это наш дар, позволяющий понимать, насколько мы близки к своему внутреннему центру. Каждый день внутри Тебя зарождается масса разных эмоций. Ты можешь вспомнить какой-то забавный случай из прошлого и улыбнуться ему. Ты можешь вспомнить то, что Тебя когда-то опечалило или заставило тяжело вздохнуть. Ты можешь обратить внимание на красивый закат, и на душе станет тепло. Ты можешь увидеть ссору совершенно посторонних Тебе людей и расстроиться. Каждая Твоя эмоция - это отклик подсознания на мир вокруг. Эмоции не появляются по нашему желанию, эмоции - это всегда следствие того, что происходит внутри нас здесь и сейчас. Это отклик Твоей души на все аспекты жизни. Чаще всего мы отделяем эти эмоции от собственного «я». Они для нас являются чем-то дополнительным, а иногда и вовсе инородным. Вспомни, как Ты реагируешь, когда Тебе плохо. Ты пытаешься переключиться, отвлечь себя чем-то иным, а бывают и другие дни, когда Ты ищешь виноватых в возникновении своего угрюмого настроения. Ты думаешь, что если бы ситуация сложилась не так, как она есть, а иначе, то Тебе не было так плохо. Ты полагаешь, что если бы тот человек сказал иные слова или повел себя по-другому, то Тебе не было так неприятно. В этих случаях Ты вверяешь себя и свою жизнь в руки обстоятельств и окружающих Тебя людей. По собственному желанию Ты из творца своей реальности превращаешься в жертву. Ты толком не понимаешь, что Твое грустное состояние - это не следствие влияний извне, а итог Твоего внутреннего диалога с самим собой и сделанных Тобой выводов. Вместо того, чтобы слышать то, что Ты себе говоришь, Ты пытаешься всеми силами убежать от этого. Для того, чтобы наладить внутренний диалог и прийти к своему внутреннему центру, Тебе не только необходимо слышать свои эмоции, помня, что они - это самый короткий и верный путь к себе, но и взаимодействовать с ними.

Взаимодействовать с собственными эмоциями очень просто. Существует невероятное количество учений и практик, которые указывают путь к внутреннему центру, навязывая огромное количество рамок и ограничений. Я предложу Тебе самый короткий и простой вариант, о котором мы поговорим на других страницах этой книги.

Для того, чтобы приятных ощущений в жизни было больше, надо уметь останавливать на них свое внимание, а не относится к ним, как к чему-то само собой разумеющемуся. Мы уже договорились с Тобой, что Ты и есть единственный творец своей жизни, а значит, Ты отвечаешь за то, какие чувства Ты испытываешь. Пойми, всегда можно найти повод для радости. Даже, если кажется, что мир вокруг рушится, Ты можешь оставаться в хорошем настроении и в состоянии внутренней гармонии. Каждую секунду можно найти что-то прекрасное, если смотреть на мир открытым взором ребенка, не оценивая умом, а прислушиваться к возникающим внутри ощущениям. Остановись, оглянись вокруг. Не важно, какая погода за окном, не важно, какая политическая ситуация в мире, не важно, что произошло вчера, - здесь и сейчас Ты можешь своими глазами увидеть то, что наполнит Тебя изнутри чем-то очень теплым. Это может быть, что угодно: капли дождя на стекле или яркие лучи солнца, пушистые облака или захватывающие дух грозовые тучи, уникальный изгиб ствола дерева, растущего под окном, или насыщенный зеленый цвет травы, мерцающий снег или сухой асфальт, запах свежевыкрашенного забора или аромат, доносящийся из цветочного магазина. Чем больше Ты будешь на мгновение останавливать себя, давать себе насладиться моментом и благодарить за него, тем больше счастья войдет в Твою жизнь. Ты, а не сложившиеся вокруг Тебя обстоятельства творят Твою жизнь. Ты самостоятельно выбираешь, на чем концентрировать свое внимание. Все зависит от того, насколько Ты позволяешь себе быть счастливым и веришь в то, что Твое счастье зависит исключительно от Тебя.

Я часто слышу разные мнения, о том, что мы рождены на земле, чтобы страдать, что жизнь - это ад, что люди рождены ради искупления грехов, что мясо, которое мы едим, гадость, что вокруг нас одна радиация; этот список можно продолжать очень долго. Практически все религиозные догмы навязывают нам мысль о том, что только после смерти нас ждет долгожданная награда в виде блаженства, если мы будем строго соблюдать установленные верой рамки и правила. Поверь, если Ты не подвергаешь сомнению любую из подобных теорий, то Вселенная даст и покажет Тебе именно то, во что Ты веришь. Ты притянешь к себе подтверждение любой такой установки. Помнишь, мы говорили с тобой об осознанном мышлении? Это еще один его аспект. Ты можешь сваливать свои проблемы на все, что Тебя окружает, или строить свои суждения, исходя из устоявшихся правил, и быть жертвой обстоятельств или религий, а можешь взять ответственность за свою жизнь на себя и быть Творцом своей реальности.
Давай начнем с того, что Ты от рождения прекрасное и божественное творение Вселенной. Внутри Тебя целый мир, который дает Тебе бесконечное количество потенциала и возможностей. Почувствуй и осознай, насколько он потрясающий. Принимай себя, не давая оценок, люби себя безусловно, не озираясь на общество с его рамками. Если Ты любишь каждую частичку своей души, каждый миллиметр своего тела, то Ты одновременно с этим начинаешь любить весь мир. Человеческий опыт дан нам для того, чтобы наслаждаться всем тем, что мы можем сами себе позволить. Кто-то позволяет себе страдать, кто-то позволяет наслаждаться роскошью, кто-то любит жизнь во всех ее проявлениях, а кто-то всю жизнь винит все и всех вокруг. У Тебя всегда есть право выбора, какой будет Твоя жизнь. Выбирай свой путь, благодари его и наслаждайтесь им. Одни выбирают себе дорогу сквозь тернии к звездам, другим удобно сидеть на диване и сетовать, как несправедливо обошлась с ними жизнь, а есть мы, наш выбор - это путь осознанного мышления и сотворения своей реальности. Мы берем на себя ответственность за все, что с нами происходит. Мы не верим в случайности, так как их просто не существует. Все, что появляется в нашей жизни, мы сами к себе притянули. В мире все гармонично и мудро устроено. Мы - творцы своей жизни, мы материализуем себе все то, что сами хотим видеть в ней. Это на самом деле очень просто. Не стоит заниматься духовным онанизмом, ставить себе ограничения, придумывая сложности. Если у Тебя нет денег - это не значит, что Ты - духовный человек, это значит лишь то, что канал изобилия у Тебя закрыт, а чтобы его открыть, нужно просто поработать над ним. Если у Тебя нет отношений - это не значит, что Ты не обладаешь необходимой привлекательностью, это значит, что Ты не любишь себя. Если Твое здоровье Тебя подводит - это не значит, что Ты несешь на своих плечах кару небес или родовые проклятия, это значит, что Ты не работаешь над собой, а организм лишь показывает Тебе это при помощи болезней. Благополучие в жизни появится во всех областях, если слушать себя, работать над собой, мыслить осознанно и быть в гармонии внутри себя.

Живи сердцем. Тогда Тебе не надо будет искать доказательств моим словам, Твое сердце само ответит Тебе и покажет все то, что Тебе необходимо в себе подкорректировать, чтобы жить счастливо. Меняй свое отношение к жизни, тогда Ты увидишь, насколько она прекрасна. Меняй свое мышление, тогда Ты притянешь все то, что Ты на самом деле хочешь. Живи и наслаждайся. Умереть и стать душой без тела Ты всегда сможешь, а вот прожить еще раз жизнь в удовольствии, возможно, уже не успеешь. Волшебство начинается с работы над самим собой.

Работа над собой

Твое рождение - это не просто результат биологического акта между твоими родителями. Твоя жизнь - это не просто стечение обстоятельств. Каждый человек рожден в этом мире по одной и единственной причине. Людям свойственно все усложнять, поэтому они начинают искать свое великое предназначение во внешнем, но Тебе прекрасно известно, что не каждый из нас полетит в космос, напишет великую симфонию или найдет вакцину от всех болезней. Предназначение и смысл жизни любого человека заключается в одном простом понятии - быть счастливым. «Но как же достичь этого счастья, если мир так жесток и несправедлив?», - спросишь Ты. Давай попробуем разобраться, вернувшись глубоко в прошлое.

Человечество существует на этой планете уже несколько миллионов лет. Совершенно не имеет значения, разделяешь ли Ты теорию Дарвина или отчаянно веришь в союз между Адамом и Евой. То, какое мировоззрение отвечает Твоей системе ценностей, - это Твой выбор. Важно понимать одно: люди не сразу стали жить в небоскребах и пересекать океаны за несколько часов на самолете. Они развивались постепенно, совершая открытия, упрощающие решение разных бытовых вопросов. В наши дни мало кому необходимо отправляться на охоту, чтобы поужинать жареным мясом. Сейчас достаточно выйти из дома и прогуляться до соседнего магазина, где можно приобрести понравившуюся отбивную. Мы не занимаемся многолетним строительством домов своими руками, мы либо покупаем квартиры в многоэтажках, либо нанимаем людей, которые строят дом за нас. Мы давно забыли, что значит месяцами ждать письма от близкого человека, мы просто отправляем короткое сообщение и начинаем переживать, если адресат не ответил нам в течение 5 минут. Наша жизнь стала максимально комфортной, но стали ли мы от этого счастливее?

Во все времена человек стремился жить в счастье и гармонии. Для этого он изобретал не только приспособления для облегчения бытовой жизни, но и выдумывал догмы, которые отвечали на вопросы духовного характера. Ранние языческие верования базировались на связи человека с природой, показывали, что мы все части единого сущего, и строились на понятных и очеловеченных образах богов и богинь. Позже хитрецы поняли, как удобно контролировать и направлять людей при помощи того, что нельзя проверить, и появились действующие нынче религии. Любая религия базируется на спекуляции идей о загробной жизни. Нам обещают блаженство, заставляя думать о том, что здесь и сейчас мы должны проходить испытания и бесконечно испытывать лишения и страдания. Я хочу открыть секрет Тебе: это ложь. Ты не просто можешь быть счастливым здесь и сейчас, Тебе необходимо осознать, что это и есть твое истинное предназначение и смысл твоей жизни.

Человечество совершило невероятный прорыв в своем развитии, но, сколько бы внешние атрибуты жизни ни упрощали наше существование, они никогда не смогут поменять сущность каждого из нас изнутри. Врожденные безусловные рефлексы и инстинкты не изменились. Мы живем в комфорте, но проблемы взаимоотношений не только с людьми, но и с собой остались прежними. Мы испытываем все те же эмоции, что испытывали наши предки много миллионов лет назад. Наша жизнь протекает в таком бешеном ритме, что нет времени остановиться и подумать. Мы забыли, что такое ожидание, поэтому не можем концентрироваться на одном желании долго. Подумай, раньше, чтобы попасть из одного города в другой, нужно было совершить путешествие, которое длилось не несколько часов или дней, а несколько месяцев или даже лет. Все это время человек должен был сохранять в себе желание совершить в пункте направления задуманные дела. Получается, что он постоянно должен был быть сконцентрированным на своей конечной цели и жить здесь и сейчас, понимая, что каждый сделанный шаг не напрасен, а ведет к обретению желаемого. Нынче люди чаще всего живут либо в погоне за будущем, либо в сожалении о прошлом. Понятие «здесь и сейчас» практически исчезло. Все это я рассказываю Тебе, чтобы для Тебя было очевидно, что исполнение главной задачи Твоей жизни - обретение счастья - происходит не благодаря внешним факторам, а через внутреннюю работу над собой в настоящем времени.

Жить в настоящем времени или жить здесь и сейчас - это состояние, когда Ты не беспокоишься о завтрашнем дне или сожалеешь об упущенных возможностях прошлого, когда Ты не живешь в сослагательном наклонении, думая, что если бы и да кабы, то жизнь казалась раем на земле, а испытываешь наслаждение от каждого момента. Ты получаешь удовольствие от любых процессов, происходящих с Тобой. Наслаждаешься работой, наслаждаешься уборкой, наслаждаешься прогулкой, а не витаешь где-то далеко от настоящего момента в мыслях о том, как было или как будет. Я не пытаюсь запретить Тебе размышлять о прошлом или будущем. Думать о прошлом необходимо, чтобы избегать цикличных ошибок, а мечтать о будущем полезно, чтобы создавать намерения и ориентиры. Я лишь хочу, чтобы основное время каждого прожитого Тобой дня было отведено для того, что происходи с Тобой в настоящем времени. Я хочу донести до Тебя, что вспоминать прошлое или мечтать о будущем полезно, но жизнь в воспоминаниях или еще не сбывшихся желаниях лишает Тебя наслаждения настоящим, соответственно, лишает счастья. Чувствуешь разницу?

Жизнь в здесь и сейчас неразрывно связана с эмоциями, которые мы ощущаем каждый день. Вот Ты сейчас читаешь эти строки, подумай, какие именно эмоции посещали Тебя за последние сутки. Наверняка происходило что-то, что заставляло Тебя обрадоваться, и что-то, что погружало Тебя в тоску. Тебе важно понять, что положительный или отрицательный заряд этим эмоциям Ты даешь самостоятельно, а не обстоятельства или определенный человек отвечает за него.

Наши эмоции - это реакция на происходящее вокруг, это та оценка, которую мы сами даем сложившимся ситуациям, исходя из собственных системы ценностей и мировоззрения. Эмоции помогают нам понять, куда именно мы движемся и нужно ли нам то, к чему мы стремимся на самом деле. Именно поэтому так важно всегда находиться здесь и сейчас, ведя внутренний диалог через эмоции. Работа с собственными эмоциями - это и есть работанад собой.

Работать над собой очень просто. Тебе достаточно запомнить 3 основных шага, начать их применять на практике, а потом Ты не заметишь, как они войдут в Твою жизнь и станут гармоничной частью Твоей реальности. Я сразу хочу предупредить Тебя, что с первого раза ни у кого не получается освоить эти шаги полностью. Дело не в том, что они слишком сложные, а в том, что мы привыкли жить иначе. Представь, что Тебе захотелось освоить искусство резьбы по дереву. Ты прекрасно понимаешь, что первые Твои работы будут далеки от совершенства и придется много практиковаться, чтобы набить руку и вырезать что-то действительно красивое. В работе над собой принцип тот же: чем больше Ты практикуешься, тем лучше у тебя получается, и тем быстрее Ты привыкаешь к новому мышлению.

Шаг первый: услышать себя

Каждую минуту своей жизни Ты чувствуешь. Спектр эмоций, порожденных нашими чувствами, весьма широк. Радость, досада, любовь, гнев, приятие, злость, удовлетворение, разочарование и т.д. Твоя задача - определить, что именно пытаются сказать Тебе эмоции. Совершенно не имеет значения, какова причина их возникновения, важно определить, что именно Ты чувствуешь здесь и сейчас.

Шаг второй: взаимодействие с собой

После того, как Ты четко понимаешь, какая эмоция не дает Тебе покоя, необходимо признать ее существование. Если это счастье, то Ты произносишь: «Да, я чувствую счастье». Если это злость, то Ты говоришь: «Да, я чувствую злость». Если это радость, то ты отмечаешь: «Да, я чувствую радость». Если это разочарование, то Ты признаешь: «Да, я чувствую разочарование». Признать существование любой эмоции - это показать себе, что внутренние сигналы услышаны и внутренний диалог состоится. Чаще всего на позитивные эмоции мы реагируем как на данность, не требующую особого внимания, а на негативные - как на незаслуженное наказание. Каждый из нас не отдает себе отчета в том, что эмоции - это наши друзья, показывающие нам наше внутреннее состояние, над которым необходимо работать.

Шаг третий: работа над собой

Теперь, когда Ты не сопротивляешься или не проходишь мимо своих эмоций, а признаешь их существование, Тебе необходимо их прожить. Если Твоя эмоция несет позитивную информацию, то самым лучшим ответом на нее будет благодарность. Ты просто благодаришь мир, Вселенную, ситуацию, конкретного человека за то, что на душе Тебе сейчас стало так светло. Благодаришь искренне, от всего сердца. Поверь, в этот момент ты почувствуешь себя еще лучше. Если Твоя эмоция несет «негативную информацию» (кавычки потому что в мире нет плохого или хорошего, есть только опыт и развитие), то задай себе вопрос. Например: «Почему я так злюсь?». Задавая себе вопросы, Ты понимаешь, над чем именно тебе надо работать. Один вопрос будет порождать новый, пока Ты не поймешь, что причина твоего неприятного состояния внутри тебя. Задавая эти вопросы, не пытайся переложить ответственность за свои эмоции на что-то внешнее. Все, что происходит вокруг - это только отражение того, что есть внутри нас.

Признай эту эмоцию, просто потому что она есть внутри тебя, и тогда, она сгармонизируется.

Теперь давай разберем эти три шага максимально подробно, чтобы у Тебя не осталось вопросов. Проще всего научиться выражать и проживать свои эмоции, наблюдая за детьми. Маленькие дети не умеют сдерживаться, а, значит, эмоции не прорастают в них корнями глубоких обид и разочарований. Они еще не обременены стереотипами общества и рамками поведения. Если ребенку плохо, то каждая клеточка его тела кричит об этом, сообщая всему миру, что он чувствует здесь и сейчас. Конечно, я не призываю Тебя стучать ногами и громко плакать, если какой-то прохожий обидел Тебя на улице. Этот пример я привела лишь для того, чтобы показать, что эмоции задерживать в себе вредно, так как они скисают, отравляя Тебя изнутри. Все эмоции должны проживаться Тобой через внутренний диалог с собой. Старайся не давать им оценку, а принимать факт их возникновения. Не копайся в их причинах, а проживай их, выпуская из себя. Говори себе: «Да, я злюсь; да, я обижаюсь; да, мне неприятно; да, мне плохо». Каждая эмоция - это Твой добрый друг, который показывает тебе, что именно отделяет Тебя от Твоего счастья. Если Ты не обратишь на нее внимания, попытаешься отвлечься или убежать, то жди в будущем новую ситуацию, которая поднимет в Тебе те же ощущения. Поэтому от эмоций не нужно прятаться, а нужно научиться благодарить любые из них, так как они появляются именно тогда, когда Ты способен начать с ними работать. Ты приветствуешь свои эмоции как добрых друзей и благодаришь их за то, что они стараются помочь Тебе стать счастливее.

Помни, что все вокруг отражает Тебе только то, что есть внутри Тебя. Каждый человек и каждая ситуация даются Тебе для того, чтобы у Тебя появилось осознание, что именно Тебе мешает быть счастливым. Быть агрессивным по отношению к обидчикам бесполезно, ведь они просто подняли на поверхность то, что и так сидело внутри Тебя, в виде эмоций. Они - это катализаторы процесса Твоего развития и роста над собой, а не враги, от которых нужно обороняться. Создавая заборы, Ты лишь подготавливаешь почву для внутреннего разрушения и застоя. Безусловно, бывают ситуации, когда каждый из нас срывается. Относись к этому легко. Если случилось так, что Тебе пришлось выразить свои эмоции в виде агрессии, то помни, что тот человек сам к себе это притянул, это его опыт. Тебе же необходимо осознать, что Твой срыв неслучаен, что эмоции вышли из Тебя лишь частично отработанными. Есть хороший способ избегать подобных срывов, давая выход своим эмоциям через внутренний диалог. Для этого Тебе необходимо взять лист бумаги, ручку и расписать все, что Ты чувствуешь. Старайся писать только о себе, а не о том, кто и чем Тебя обидел. Опиши все свои чувства, расскажи все на бумаге. Ты удивишься, насколько Тебе станет легко внутри, когда Ты закончишь. Ты можешь взять себе за правило вести дневник, каждый вечер, описывая прожитые Тобой эмоции, а не события. К сожалению, не всегда мы можем выкроить минутку нашей бурной жизни для работы над эмоциями в момент их возникновения, но это не значит, что нельзя вернуться к ситуации в конце дня. После того, как Ты проделаешь все вышеописанное, тем самым поваришься со своими эмоциями в одном котле и выпустишь их, как пар, начнется самое интересное.

Ориентиры

Что такое ориентиры? Ориентиры - это Твоя просьба, которую Ты отправляешь во Вселенную, чтобы получить помощь. Ты задаешь себе настрой на то, что Тебе необходимо. Прожив эмоцию, Тебе стало понятно, что именно отделяет Тебя от собственного счастья. Теперь пришло время убрать это препятствие на своем пути.

Каждый из нас похож на кочан капусты, чтобы достичь ее кочерыжки, надо медленно снимать лист за листом. Если разрубить капусту пополам, то кочерыжка будет не цельной. Она потеряет свою форму, а ее содержание будет безвозвратно испорчено. Каждый капустный лист - это наши блоки, навязанные стереотипы, ограничения, рамки и т.д., которые необходимо убирать постепенно, делая шаг за шагом на пути к счастью. Для того, чтобы эти ненужные листы уходили легко и просто Тебе нужно попросить Вселенную показать, что именно отделяет тебя от Твоей счастливой жизни. Представь себе ситуацию. Ты просыпаешься утром, вспоминаешь события вчерашнего дня, думаешь о том, как хорошо у Тебя получилось проработать ту или иную эмоцию. Ты знаешь, что именно она не давала Тебе покоя в последнее время. Выпустив ее, Ты чувствуешь легкость и освобождение. Теперь ставь ориентир. Проси Вселенную показать, что еще осталось отработать, чтобы стать счастливее.

Ориентир ставится всегда на что мешает???

Ты отправляешь просьбу об ориентире во Вселенную, и она в ту же секунду начинает исполнять Твое желание. Или показывает, что мешает тебе получить это желаемое здесь и сейчас, благодаря эмоциям людям и различным ситуациям вокруг.

Задумайся о том, что отделяет Тебя от счастья. Допустим, если бы у Тебя было больше уверенности, то многие жизненные вопросы разрешались бы легко и просто. Ты ставишь ориентир на уверенность. Мысленно или вслух Ты произносишь: «Что мне мешает обрести уверенность?». Озвучивая ориентир, Ты запускаешь процесс собственного освобождения от того, что мешает Твоему счастью. Теперь Тебе необходимо превратиться в наблюдателя. Вселенная любит отвечать через уроки. Все, что с Тобой начнет происходить с момента запроса ориентира, будет показывать тебе на примере привычных ситуаций, над какими качествами нужно начать работу. Вселенная начнет поднимать в Тебе страхи, воспоминания и эмоции через бытовые жизненные моменты. Твоя задача - осознать, проживать и отпускать все, что всплывет на поверхность. Если Ты начнешь сопротивляться, то вся Твоя работа автоматически сводится к нулю, после чего придется начинать все заново. Ориентир задан, поэтому все жизненные обстоятельства начнут выстраиваться под него, чтобы показать Тебе, что стоит на пути к Твоему счастью. Помни, что все начинается изнутри. Нельзя увидеть в людях или ситуациях то, чего нет внутри Тебя.

Я хочу рассказать Тебе одну известную притчу, чтобы Тебе было понятно, как именно работают ориентиры.

Однажды ученик Будды спросил: «Почему люди не становятся просветленными?»

Будда ответил: «Спроси людей, что они на самом деле хотят...»

Ученик отправился в деревню и стал спрашивать у людей об их сокровенных желаниях. Одни хотели богато жить, другие - иметь мужа или жену, третьи - изменить свой дом, четвертые - расширить хозяйство, пятые - кушать до отвала, но никто не обмолвился о том, что хочет стать просветленным.

Перед тем, как ставить ориентир, задумайся, чего именно Ты хочешь достичь. Ориентир на богатую жизнь будет поднимать те ситуации, в которых Ты не позволяешь себе жить в изобилии, а не подкинет чужой кошелек с деньгами по дороге на работу. Ориентир на любовь или отношения, скорее всего, покажет Тебе, что для обретения желаемого нужно сначала полюбить себя. Ориентир на здоровье расскажет Тебе о тех непрожитых эмоциях, благодаря которым организм стал кричать о помощи. Не задавай вопросы о том, что Тебе делать. Так Ты только усложняешь себе жизнь. Твой мозг начинает считать, что нужно срочно бежать куда-то и делать что-то, а на самом деле получить все, что Твоей душе угодно, можно просто сидя под деревом, не предпринимая ничего. Ставь ориентир, превращайся в наблюдателя, веди внутренний диалог, проживай и выпускай каждую эмоцию, находись здесь и сейчас, и Ты достигнешь всего, чего Ты хочешь. Все необходимое гармонично войдет в Твою жизнь, неся высшее благо Тебе и всем, кого это касается. Достаточно всего одного ориентира для того, чтобы все обстоятельства складывались именно так, чтобы показать Тебе то, на что на самом деле нацелено Твое сердце.

Как показывает практика, изначально мы все начинаем работать над собой для того, чтобы притянуть в свою жизнь желаемое. На этом этапе можно научиться двум глобальным аспектам, о которых мы с Тобой говорили:

1. Работа с эмоциями

2. Жизнь здесь и сейчас

Осознанность приходит чуть позже, когда Ты перестаешь задумываться над конечным результатом и привязываться к цели, а начинаешь наслаждаться самим процессом жизни. Тебе становится совершенно безразлично, что будет дальше. Ты превращаешься в творца своей реальности, режиссера своей жизни и сценариста своего настоящего. Все Твои действия совершаются не для исполнения задуманного, а для получения удовольствия от каждой прожитой секунды. Уходит все, что Ты называешь «негативом». Остается только чувство благодарности за каждое прожитое мгновение. Ты начинаешь со слезами счастья на глазах говорить Вселенной спасибо за все, что у Тебя есть, за каждую ситуацию, за каждого человека. Теперь Ты понимаешь, что такое безусловная любовь, приятие и счастье. Ты перестаешь давать оценку происходящему, принимая все с радостью и распростертыми объятиями. Мир становится огромным волшебным пространством, где Ты выступаешь в роли создателя своей реальности.

Представь, что перед тобой чистый холст, рядом лежат разные краски, пастель, кисти и другие необходимые принадлежности. На голове у Тебя берет. Ты находишься где-то на природе, там, где Тебе очень хорошо. На дворе стоит Твоя любимая погода. Нарисуй свою жизнь Такой, какой Ты хочешь ее видеть. Кисти и краски - это Твоя работа над собой. Холст - это жизнь здесь и сейчас. Погода и место - это помощь от Вселенной. Берет - это напоминание, что только Тебе по силам нарисовать свою жизнь такой, какой Ты хочешь. Твое счастье зависит только от Тебя.

Все процессы, которые Ты проживаешь в своей жизни, начинаются изнутри Тебя. Там формируется та энергия, которая создает либо гармонию, либо дисбаланс. Во внешний мир может вообще ничего не выйти, если Ты вовремя проработаешь все эмоции внутри себя. Работа над собой предполагает исключительно работу изнутри. Она помогает открыть и расширить Тебя, рассказывая не только Тебе, но и всему миру, кто Ты есть на самом деле.

Почему так важно начинать менять свою реальность именно изнутри? Понимаешь, каждый из нас смотрит на происходящие события через свой собственный фильтр. Этот фильтр формирует наше воспитание, мировоззрение, привычки и выводы. Например, если Ты не считаешь свою внешность привлекательной, особенно если Тебе не по душе определенная часть Твоего тела, то в каждом человеке Ты обязательно найдешь подобный внешний недостаток. Если же Ты чувствуешь себя уверенно, то в любом прохожем Ты обязательно заметишь что-то красивое. Окружающий Тебя мир отражает Твое мышление. Если Ты поменяешь свое мышление, то увидишь, как преобразится и засияет мир вокруг.

Пытаться работать над собой через внешние факторы - это как делать что-то не по желанию, а из-под палки. Работая изнутри, Ты берешься только за то, что на данный момент Тебе необходимо. Все Твои действия исходят через слово «хочу». Попробуй произнести вслух или про себя «я должен(а)» и «я хочу». Прочувствуй, какие разные вибрации несут эти фразы. Чувствуешь разницу?

Внешние факторы могут помочь Твоему развитию только в том случае, если они не являются определяющими, а лишь дополняют Твою работу над собой, настраивая Тебя на Твой внутренний мир. Например, Ты можешь помогать себе погружаться внутрь себя при помощи природы. Если у Тебя нет возможности оказаться в лесу и послушать пение птиц или шелест листы, то найди аудио запись со звуками природы, включай и наслаждайся. Старайся наполнять себя разными красками. Съешь яркий и сочный фрукт или укрась дом предметом, цвет которого дополнит Твои внутренние процессы. Если у Тебя нет эмоциональной тяги к какому-то определенному цвету, то прочитай информацию о значении цветов и подбери тот, энергии которого на данный момент Тебе нужны. Никто не разукрасит Твой внутренний мир, кроме Тебя.

Я хочу рассказать Тебе еще об одном важном моменте работы над собой. Старайся всегда концентрироваться на том, что Тебе нравится или хорошо получается, а не на том, что портит Твое настроение или не выходит. Заостряя внимание на том, что Тебя расстраивает, Ты не позволяешь себе изменить жизнь и стать счастливым. Ты порождаешь множество искусственных эмоций, а они берут и пускают в Тебе корни, лишь усиливая те Твои черты, которые и так мешают Тебе наслаждаться жизнью. Если внутри Ты чувствуешь себя плохо, то весь мир будет отражать Тебе это. Учись замечать и акцентировать свое внимание на том, что Тебе нравится. Конечно в жизни случается всякое, но Твоя задача не скатываться в уныние, а воспринимать подобные события, как часть процесса Твоего развития. Каждая мелочь в Твоей жизни не случайна. Все происходит только для того, чтобы показать Тебе, над чем необходимо работать, чтобы стать счастливее.

Невозможно сразу начать проживать тотально все эмоции и ощущения. Сначала надо привыкнуть к этим новым процессам, работая с одной или двумя эмоциями. Твой ум будет сопротивляться, так как он не привык к подобному мышлению. Внутри часто возникает подобный конфликт. Ты как будто разделяешься на две части. Одна уже ощущает и принимает новые процессы, а другая пока сопротивляется и кричит о том, что все это чушь и не работает. Благодари то малое, что уже меняется в Тебе. Именно так, шаг за шагом Ты полностью изменишь свое сознание и отношение к жизни. Старайся не обращать внимания на то, что будет сопротивляться внутри Тебя, убеждая, что Твоя работа не приносит плоды. Благодари изменения, происходящие внутри Тебя, относись равнодушно к тому, что пока не получается. Не наращивай в себе энергию недовольства, а воспитывай любовь, уважение и уверенность в себе. Ставь в центр только те изменения, которые заставляют Тебя гордиться собой, и продолжай кропотливый труд над тем, что пока не выходит, не давая этому оценки. Нельзя за один день изменить свое сознание. Процесс работы над собой занимает много времени. Подумай, сколько лет Твоей жизни прошли в совершенно иной реальности. Вспомни, что я говорила Тебе про капусту чуть выше. Ни в коем случае не дави на себя. Относись к себе бережно и с любовью. Принимай себя со всеми своими недостатками. Начинай свой путь к осознанности постепенно. Меняй свое мышление. Помни, что Вселенная - это огромное зеркало. Все, что Ты отправляешь ей через свои эмоции, она и отражает Тебе в Твоей реальности.