Сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышц, так и сердечнососудистую и дыхательную системы.

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:

Roll Relax (55минут) Занятие с применением специального оборудования-«роллов».Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа (New!)

Stretch (30 минут, 55 минут) Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Deep Stretch - Программа, направленная на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растяжения.

Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело

Оборудование: Ring (изотонические кольца), фитбол, Mini boll, roll.

Yoga (55 минут, 90 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Yogalates (55 минут) Сочетание йоги и упражнений из пилатеса.

Здровая спина (55минут) Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.

Суставная гимнастика (55 минут) Это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.

МФР (55 мин) Миофасциальное расслабление. Класс основан на применение традиционных медицинских наук, знаний анатомии, массажа. Программа снимает напряжение с мышц и фасций, воздействует также на сосуды и суставы, возвращая нормальную амплитуду движений.

Gyrokinesis- (гирокинезис) Новинка!!!

Фитнес- направлениие, объединяющее в себе элементы йоги, пилатеса, стрейчинга, бодифлекса и силовой тренировки. За основу взяты оздоровительные и расслабляющие методики.

Специальные направления

Cycle (55 мин.) – интенсивная программа для тренировки сердечно-сосудистой системы, максимального сжигания калорий, тренировки

мышечной выносливости.

ABS+ Stretch (55 мин.)

Тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетаниии с упражнениями на растягивание.