Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Культуры №3 для прикрепленной группы Б2111
|
|
Дата проведения: 17.12.15.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: с 8: 00 до 9: 30
Количество учащихся класса - по списку 14
- присутствуют на занятии 14
- практически занимаются 14
Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): свисток, секундомер, волейбольный мяч.
Задачи урока:
(образовательная) Закрепить технику специально-беговых упражнений.
(развивающая) Развить скоростно-силовые качества и координационные способности.
(воспитательная) Воспитать ловкость, находчивость, взаимоуважение и взаимопонимание.
Проводящий занятие: Гурбанов И.А.
(Ф.И.О. студента)
| № п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические Указания | ||
| I. | Подготовительная часть | ’27 | |||
| 1.Построение - сообщение задач урока | 2’ | Обратить внимание на состояние здоровья и форму учащихся. | |||
| 2. Ходьба: -руки вверх -на носках - руки в стороны – на пятках - руки на пояс – перекат с пятки на носок -руки на пояс – полуприсед -руки на колени- полный присед -руки за голову- прыжки в полном приседе | Дистанция 2 шага Прогибаемся в спине, поднимаемся выше на носок Руки не опускаем, носок тянем на себя Выше поднимаемся на себя, спина прямая Следим за осанкой Спина прямая Спина прямая, локти точно в стороны | ||||
| 3.Медленный бег: - с захлестыванием голени -с высоким подниманием бедра -приставным шагом правым плечом -приставным шагом левым плечом -скрестный шаг правым, левым плечом -спиной вперед | ”12 | Дистанция 2 шага Захлест выполняется чаще, руки на поясе Колени поднимаем выше, спина прямая Шире шаг, спина прямая Шире шаг, спина прямая Руки в стороны Смотрим через левое плечо | |||
| 4. Ходьба, восстановление дыхания | ’2 | На 1-2 глубокий вдох, руки вверх, 3-4- руки вниз, выдох. | |||
| 5. Перестроение 6-3-1. | ’1 | После расчета 6-3-1. 6 номера делают 6 шагов вперед, 3-3, 1-1. | |||
| 1)И.п.стойка ноги врозь руки к плечам. 1-4 круговые движения вперед 5-9 назад 2)И.п. руки к плечам 1 руки вперед 2 и.п. 3 руки вверх 4 и.п. 3)И.п. руки перед грудью 1-2 отведение согнутых рук назад 3-5 прямых 4)И.п. руки перед грудью Повороты туловища в правую и левую сторону 5)И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2 наклон в правую сторону 3-4 в другую 6)И.п. руки на пояс 1-5 Выпады вперед. 5-8 другой ногой 7)И.п. руки на пояс, выпады в правую и левую стороны. 1-5 выпад в право 5-8 в другую сторону 8)И.п. сед на правую ногу 1-4 медленный перекат на другую ногу 9)И.п. руки на колени, ноги слегка согнуты 1-4 круговые движения в коленном суставе в правую сторону. 5-9 в другую. 10)И.п. широкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, разноименные махи ногами. 1-2 мах правой ногой 3-4другой ногой. | Руки не сгибаем в локтях Выше руки Ниже наклон Глубже выпад Глубже выпад Выше махи, ноги в коленях не сгибаем | ||||
| II. | 11)И.п. руки вперед в стороны, одноименные махи ногами. 1-2 мах правой ногой. 3-4 другой 12)И.п. руки на пояс, прыжки. 1-2 прыжок на правой ноге 3-4 на левой 5-8 на двух. 13) И.п О.С 1-3 небольшие прыжки 4 подтягиваем ноги к груди Восстановление дыхания 1-2 глубокий вдох 3-4 выдох | Выше махи Выше прыжок | |||
| Основная часть Игра «Курица и коршун» Выбирается коршун. Все, остальные- цыплята, которые становятся в колону по одному. Все держатся за пояс впереди стоящего. Первый игрок в колоне-наседка. Задача коршуна схватить последнего цыпленка. Наседка, может мешать ему руками, двигаться в разные стороны, а вместе с ней вся колона. Когда коршун поймал цыпленка стоящего последним, то становится наседкой, а цыпленок коршуном. | 30' | Следим за тем чтобы колона на распадалась. | |||
| Построение | Организованный уход, подведение итогов. | ||||
Подготовил план-конспект: Гурбанов И. А. / /
Оценка за проведение: ____________
Методист: __________________ / /
План-конспект модуля физической
|
|