Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!
Контрольные нормативы
|
|
«Волейбол»
| 1 курс | 2 курс | 3 курс |
| 1. передача мяча двумя руками сверху над собой – 10 раз. | передача мяча двумя руками сверху над собой с поворотом 90 градусов – 5 раз. | передача мяча двумя руками сверху над собой с поворотом 180 градусов – 5 раз. |
| 2. передача мяча двумя руками сверху над собой через сетку – 10 раз. | В парах передача мяча двумя руками сверху над собой через сетку партнеру – 10 раз. | передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу через сетку – 10 раз. |
| 3. передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу в стену – 10 раз. | передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу с перемещением в стену – 10 раз. | передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу с перемещением в стену – 15 раз. |
| 4. прием мяча двумя руками снизу над собой – 10 раз. | прием – передача 2-мя руками снизу в парах – 15 раз. | В парах. Передача мяча с перемещением и выходом на нападающий удар – 3 раза. |
| 5. Двухсторонняя игра (техника) | Двухсторонняя игра (техника) | Двухсторонняя игра (техника и тактика) |
| 6. Верхняя прямая подача – 5 раз. | Верхняя прямая подача из 10 подач – 5 по зонам | 6. Верхняя прямая подача – из 10 подач – 6 по зонам |
| 7. правила (устно) | правила (устно) | правила (устно) |
Курс
| Передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу в стену, в парах – 10 раз. |
| Верхняя прямая подача из 9 подач – 6 по зонам |
| Прием мяча с подачи в зонах (6) |
| Нападающий удар (5) |
| Двухсторонняя игра (техника и тактика) |
| Основы судейства, правила |
«Баскетбол»
1. Ведение мяча левой и правой рукой, по прямой и с изменением направления на время:
Юноши-9 секунд
Девушки-10 секунд
1) на максимальной скорости - 1 балл
2) без зрительного контроля - 1 балл
3) без потери мяча - 3 балла
2. Передача мяча в парах на месте двумя руками от груди, стоя на расстоянии 3 метра за 30 секунд:
Юноши - 29-28-27 раз;
Девушки - 26-25-24 раз;
1) за 30 сек. Определенное количество раз - 1 балл;
2) техника выполнения передач - 1балл;
3) без потери мяча 3 балла
3. Бросок одной рукой от плеча из-под кольца:
Юноши - из 10-10 правой и левой рукой
Девушки - из 5-5 правой и левой рукой
Курс
1. Ведение мяча с изменением направления движения (вокруг кеглей) на время:
Юноши - 8 сек.
Девушки - 9 сек.
на максимальной скорости - 1 балл
без зрительного контроля - 1 балл
без потери мяча - 3 балла
2. Передача мяча в парах одной рукой от плеча на месте за 30 сек.:
Юноши - 30-29-28
Девушки -27-26-25
3. Передачи мяча в движение одной рукой от плеча, остановка и бросок в кольцо:
Юноши – 5-5, 5 - 6 сек.
Девушки -6-6, 5 – 7 сек.
1) правильная остановка – 1 балл
2) попадание в кольцо - 3 балла
3) Техника выполнения передачи – 1 балл
4. Штрафные броски
Юноши – из 10 – 7 попаданий
Девушки – из 10 – 5 попаданий
Курс
1. Ведение мяча с изменением направления движения, 2 шага, бросок в кольцо (справа, слева)
1) техника броска одной рукой – 1 балл
2) максимальная скорость – 1 балл
3) попадание в кольцо – 3 балла
Юноши – 5 повторений – 5 результативных бросков
Девушки – 5 повторений – 4 результативных броска
2. Передача мяча в движении, бросок в кольцо после остановки прыжком на время:
1) максимальная скорость -1 балл
2) техника выполнения – 1 балл
3) попадание в кольцо – 3 балла
Юноши – 9 сек.
Девушки – 10 сек.
4. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:
Юноши – из 10-6
Девушки – из 10-5
Курс
1. Ведение мяча с изменением направления вокруг кеглей с переводом мяча с руки на руку, 2 шага, бросок в кольцо (в одну и другую сторону):
Юноши – 12 сек.
Девушки – 14 сек.
1) попадание в кольцо 3 балла
2) техника выполнения – 1 балл
3) скорость выполнения – 1 балл
2. Передачи мяча в прыжке на месте, расстояние 3 метра, 30 сек.:
Юноши – 30 раз
Девушки – 28 раз
3. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:
Юноши – их 10-7
Девушки – из 10-6
4. Штрафные броски:
Юноши – из 10-8
Девушки – из 10-6
«Общая физическая подготовка»
Курс
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| Прыжок в длину с места | 210 см 200см 190см | 170см 160см 150см |
| Подтягивание на перекладине | 10-9-8 раз | - |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 30-25-20 раз за 40 сек (от пола) | 25-20-15 раз за 40 сек (от скамейки) |
| Челночный бег 10х10 | 27, 9; 30, 0; 35, 0; | 32, 0; 34, 0; 36, 0; сек |
| Лазание по канату на скорость | 10-14-17 сек. | Техника |
| Прыжки через скакалку за 1 мин | 120раз, 110 раз, 100раз | 140раз, 130раз, 120 раз |
| Пистолеты на каждую ногу | 10-9-7 (без помощи рук) | 8-7-6 раз (с помощью рук) |
| Пресс за 1 мин | 50-40-35 раз | 40-35-30раз |
| Спина за 1 мин | 80-70-60 раз | 60-55-50раз |
Курс
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| Прыжок в длину с места | 215см, 205см, 195см | 175см, 165см, 155 см |
| Подтягивание на перекладине | 11-10-9раз | - |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 35-30-25 раз за 40 сек (от пола) | 30-25-20раз за 40 сек (от скамейки) |
| Челночный бег 10х10 | 27, 5; 29, 5; 34, 5; | 31, 5; 33, 0; 35, 0; сек |
| Лазание по канату на скорость | 9-13-17 сек | Техника |
| Прыжки через скакалку за 1 мин | 125 раз, 115раз, 110раз | 145раз, 135раз, 125раз |
| Пистолеты на каждую ногу | 12-9-8 (без помощи рук) | 9-8-7; (с помощью рук) |
| Пресс за 1 мин | 55-45-40раз | 45-40-35раз |
| Спина за 1 мин | 85-75-60раз | 65-55-50раз |
Курс
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| Прыжок в длину с места | 220см, 210см, 200см | 180см, 170см, 160см |
| Подтягивание на перекладине | 12-10-9раз | - |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40-35-30раз за 40 сек (от пола) | 32-26-22раз за 40 сек. (от скамейки) |
| Челночный бег 10х10 | 27, 4; 29, 0; 34, 0; | 31, 0; 32, 5; 34, 5; сек |
| Лазание по канату на скорость | 8-12-16 сек. | Техника |
| Прыжки через скакалку за 1 мин | 130раз, 120 раз, 115раз | 150раз, 140раз, 120раз |
| Пистолеты на каждую ногу | 13-10-8; (без помощи рук) | 10-9-7 (с помощью рук) |
| Пресс за 1 мин | 60-50-45раз | 50-45-40раз |
| Спина за 1 мин | 90-80-65раз | 70-60-50раз |
Курс
| Нормативы | Девушки | Юноши |
| Прыжок вверх (см) | 30-25-20 | 40-35-30 |
| Подтягивание (количество раз) | - | 13-11-10 |
| Прыжки через скакалку 30 сек | 70-65-60 | 65-60-55 |
| Пресс | За 30 сек 25-22-20 | За 1 мин 55-50-45 |
| Спина | За 30 сек 35-32-30 | За 1 мин 85-80-75 |
| Толчок набивного мяча от груди | Вес 1 кг. 9-8-7м | Вес 2 кг. 11-10-9м. |
«Легкая атлетика»
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| 1 курс | ||
| 30м | 4, 6; 5, 0; 5, 2 | 4, 8; 5, 3; 5, 9 |
| 100м | 14, 2; 14, 8; 15, 2 | 16, 2; 16, 8; 17, 2 |
| 1000м | 4, 00; 4, 30; 5, 00 | |
| 2000м | 7, 00; 7, 30; 8, 00 | |
| 2 курс | ||
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| 30м | 4, 5; 5, 1; 5, 9 | 4, 7; 5, 2; 5, 8 |
| 100м | 14, 0; 14, 6; 15, 0 | 16, 0; 16, 6; 17, 0 |
| 1000м | 4, 05; 4, 25; 4, 55 | |
| 2000м | 6, 55; 7, 25; 7, 55 | |
| 3 курс | ||
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| 30м | 4, 5; 4, 9; 5, 1 | 4, 7; 5, 1; 5, 7 |
| 100м | 13, 8; 14, 4; 14, 8 | 15, 8 16, 4 16, 9 |
| 1000м | 4, 00; 4, 20; 4, 50 | |
| 2000м | 6, 50; 7, 20; 7, 50 | |
| 4 курс | ||
| Нормативы | Нормативное время для юношей | Нормативное время для девушек |
| 30м | 5, 2; 5, 5; 6, 0 | 4, 6; 4, 8; 5, 0 |
| 100м | 17, 0; 17, 2; 17, 4 | 14, 0; 14, 2; 14, 8 |
ЛИСТ ИЗМЕНЕНИЙ, ВНОСИМЫХ В РАБОЧУЮ УЧЕБНЫЮ ПРОГРАММУ ДИСЦИПЛИНЫ на 2012/2013 учебный год
В рабочую учебную программу вносятся следующие изменения:
1. Заменить слова «Санкт-Петербургская академия управления и экономики» на «Санкт-Петербургский университет управления и экономики». Основание – Приказ Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки от 24.03.2011 №735 «О государственной аккредитации образовательных учреждений и организаций».
Изменения рабочей учебной программы обсуждены и одобрены на заседании кафедры_________________________________________________________________
«___»______________20___г., протокол №___.
Заведующий кафедрой ___________________________/____________________/
Внесенные изменения согласованы:
Заведующий кафедрой
___________________________________________________________________________
(наименование кафедры)
__________________________/__________________/ «___»________________20___г.
Декан факультета
_________________________/__________________/ «___»_________________20___г.
Председатель методической комиссии факультета
_________________________/_________________/ «___»__________________20___г.
Начальник учебно-методического отдела
________________________/_________________/ «___»___________________20___г.
Директор Алтайского института экономики
______________________/_________________/ «___»____________________20___г.
|
|