Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Укажите слабозащищенные места передней брюшной стенки

а) паховый канал, бедренный канал, белая линия живота, поперечная фасция

б) паховый канал, пупочное кольцо, белая линия живота, поперечная фасция

в) паховый канал, бедренный канал, мышечная лакуна

г) пупочное кольцо, бедренный канал, белая линия живота, мышечная лакуна

+д) паховый канал, пупочное кольцо, бедренный канал, белая линия живота

220. Какие мышцы сгибают позвоночный столб и наклоняют туловище вперед?

а) поперечные мышцы живота, квадратная мышца поясницы при двустороннем сокращении

б) косые и поперечные мышцы живота, подвздошно-реберная мышца при двустороннем сокращении

в) прямые и косые мышцы живота при одностороннем сокращении

г) прямые мышцы живота и подвздошно-реберная мышца при сокращении на одной стороне

+д) прямые и косые мышцы живота при двустороннем сокращении

221. Какие мышцы наклоняют поясничный отдел позвоночного столба в сторону?

а) поперечные мышцы живота, квадратная мышца поясницы при двустороннем сокращении

б) косые и поперечные мышцы живота, подвздошно-реберная мышца при двустороннем сокращении

+в) прямые и косые мышцы живота при одностороннем сокращении

г) прямая мышца живота, мышца, выпрямляющая туловище при сокращении на одной стороне

д) прямые и косые мышцы живота при двустороннем сокращении

222. На соревнованиях по культуризму спортсмен-атлет демонстрирует мышцы передней брюшной стенки. Выделяется мышца, состоящая из четырехугольных квадратиков. Какая это мышца?

а) наружная косая

+б) прямая мышца живота

в) внутренняя косая

г) поперечная

223. Какие мышцы образуют заднюю стенку живота?

а) поперечные мышцы живота, диафрагма

б) прямые, косые, поперечные мышцы живота, пирамидальные

в) прямые, поясничные мышцы (большая и малая), квадратная мышца поясницы

+г) поясничные мышцы (большая и малая), квадратная мышца поясницы

д) косые, поясничные мышцы (большая и малая), квадратная мышца поясницы

224. При сильном сокращении мышц живота (руки на талии) у спортсмена хорошо выражен рельеф мышцы груди, начинающейся на 1-8 ребрах. Какая это мышца?

а) большая грудная

+б) передняя зубчатая

в) прямая мышца живота

г) малая грудная

225. На отпрепарированном трупе видно, что мышца берет начало зубцами от V—XII ребер, ее волокна направляются косо сверху вниз и их пучки прикрепляются к подвздошному гребню, остальные переходят в апоневроз. Определите какая это мышца?

а) поперечная мышца живота

+б) наружная косая мышца живота

в) прямая мышца живота

г) внутренняя косая мышца живота

д) квадратная мышца поясницы

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ, ПРОИЗВОДЯЩИЕ ДВИЖЕНИЯ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА (ТУЛОВИЩА)

226. Какие движения возможны в поясничном отделе позвоночного столба?

а) сгибание и разгибание (наклоны вперед и назад)

б) наклоны вправо и влево

в) вращение туловища (поворот направо и налево)

г) круговые движения:

+д) все варианты верны

227. Какие мышцы наклоняют туловище вперед (сгибание)?

+а)мышцы живота при двухстороннем сокращении

б)глубокие мышцы спины при двухстороннем сокращении

в) поверхностные мышцы спины при двухстороннем сокращении

г) мышцы живота и груди при сокращении с двух сторон

228. Какие мышцы наклоняют туловище назад (разгибание)?

а)мышцы живота при двухстороннем сокращении

+б)глубокие мышцы спины при двухстороннем сокращении

в) поверхностные мышцы спины при двухстороннем сокращении

г) мышцы живота и груди при сокращении с двух сторон

229. Какие мышцы наклоняют туловище в сторону?

а)мышцы живота и поверхностные мышцы спины при сокращении с одной сстороны

+б)глубокие мышцы спины и мышцы живота при одновременном сокращении с одной стороны

в) поверхностные мышцы спины при сокращении на одной стороне

г) мышцы живота и груди при сокращении на одной стороне

230. Какие мышцы осуществляют повороты туловища вправо и влево?

а) средний и глубокий слои полуостистой мышцы, сокращающиеся с той стороны, в которую происходит движение

б) внутренняя косая мышца живота с той стороны, в которую происходит движение

в) наружная косая мышца живота противоположной стороны

+г) все варианты верны

МЫШЦЫ ШЕИ И ГОЛОВЫ

231. На какие группы делятся мышцы головы?

а) жевательные и надчерепные

б) мимические и надчерепные

+в) жевательные и мимические

г) сфинктеры и дилататоры