Инвентарь

Гимнастические палки диаметром 25—30 мм применяются на занятиях с мужчинами (длиной ПО см), с женщинами— (100 см) и с детьми (90 см).

Набивные мячи из покрышек (кожа или заменитель), туго наби­тых морской травой, волосом или другим материалом. Диаметр 31—40 см, вес 1—5 кг.

Скакалки из шнура (пеньковой веревки) или резины. Длина ко-

роткой скакалки 2—3 м, длинной — 4—5м.

Гантели могут быть разной формы и веса. Наиболее удобны шарообразные ган­тели весом 3—8 кг. Наибольшее примене­ние — в атлетической гимнастике.

Булавы — изготавливаются из древесины или частично из металла; состоят из стерж­ня длиной 40—52 см, шейки и головки. Имеют различную форму, вес 400—500 г. Применяются для динамичных маховых упражнений в художественной и основной гимнастике. Упражнения с булавами спо-

собствуют развитию мышц плечевого пояса, увеличению подвиж­ности суставов рук и совершенствованию двигательной коорди­нации.

В художественной гимнастике и для выступлений применяют более легкие булавы: теннисные мячи на стержне, «снежинки», бу­лавы с фонариками в корпусе (светящиеся) и т. п.

Помимо булав и скакалки в художественной гимнастике широко применяются (в том числе и для различных выступлений) следую­щие предметы: мячи, обручи, ленты, флажки, вымпела, шарфы и др.

Пояс для страховки (лонжа) делают из широкой тесьмы, обши­той кожей. К концу пришивают пряжку. В двух местах прикреп­ляют стальные проволочные кольца, к которым с помощью кара­бинов присоединяются тросы (или веревки). Применяют как руч­ные страховочные пояса, так и подвесные. Ручным поясом удержи­вают исполнителя двое страхующих хватом за концы веревок. Тро­сы подвесной лонжи перекинуты через блоки.

Щиты для метаний размером 100х 100 см крюками крепятся на гимнастической стенке. Разметка: «яблочко» диаметром 18 см (центр), затем круги 40, 60, 80 см диаметром, нанесенные на щит масля­ной краской, шириной 1 см.

Накладка — специальное приспособление из кожи для защиты ладоней при выполнении упражнений в висах (рис. 195).

Судейская указка —■ приспособление для показа оценок за вы­полнение упражнений: а) ручная указка; б) приспособление для показа оценок (цифры на картоне, световое табло и т. п.). В обще­образовательной школе иногда пользуются для этой цели обычной ученической тетрадью, на каждой страничке которой написаны цифры от 0 до 10 (целые и десятые).