Передачи мяча в парах параллельно сетке.

в зону 6 через сетку также в прыжке. На другой сторо­не 2. Игроки располагаются в зонах 6—2—3 и по обеим сторонам сетки. Из зоны 6 мяч направляется в зону 2, из зоны 2 игрок в прыжке направляет мяч в зону 3, из зоны 3 выполняют то же самое упражнение. После 2—3 пе­редач игроки делают переход.

Разбег для удара и передачи через сетку в прыжке (урок 57).

II. Верхняя прямая подача—20 мин.

Подача на силу и на точность.

2. Подача после выполнения интенсивных упражне­ний.

III. Индивидуальные действия в защите— 10 мин. Повторение упражнения из урока 57.

IV. Прямой нападающий удар—30 мин.

Нападающий удар из зон 4 и 3 со второй передачи из зоны 2. В зону 2 направляется мяч из зон 6, 5, 1.

Нападающий удар из зоны 2 с передачи назад, за голову, из зоны 3.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 60

Игровая тренировка.

Самостоятельная разминка без мяча и с мячом. Дву­сторонняя игра 6х6, затем уменьшенными составами— 4Х4.

УРОК 61

Задачи урока: 1. Обучение индивидуальным и груп­повым тактическим действиям в нападении. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим паде­нием и перекатом в сторону на бедро и спину.

Совершенствование навыка прямого нападающего удара.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные, теннисные мя­чи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.

Основная часть—100 мин.

I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении—30 мин.

1. Передача мяча из зоны 4 в зону 3. Игрок в зоне 3 всем своим видом старается показать, что будет выпол­нять вторую передачу на удар в зону 4, но в последний момент посылает мяч через сетку — в зону 2 к сетке и к боевой линии между зонами 1 и 2, а затем в зону 6 к ли­цевой линии. То же выполняется в положении лицом к зоне 2, а также из зоны 2.

Инструктор из зоны 6 направляет мяч к сетке в зону 3, занимающийся, стоящий в этой зоне, старается выполнить вторую передачу или отбить мяч кулаком, если выполнить вторую передачу невозможно.

Прием мяча с подачи и передачи в зоны 3 и 2. Вторая передача из зоны 3 в зоны 4 и 2, из зоны 2 в зоны 3 и 4.

Э

I. Обучение приему мяча снизу одной рукой с после­дующим падением и перекатом в сторону на бедро и спи­ну — 20 мин.

1. Бросок набивного мяча весом 1 кг двумя руками снизу с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и падением в сторону на бедро и перека­том на спину.

2. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу одной ру­кой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину.

Рис. 86. Прием снизу одной рукой подве­шенного мяча: а — с места, б—после пере­мещения

3. То же, но бросок теннисного мяча. Падение выпол­няется как вправо при броске мяча правой рукой, так и влево при броске левой рукой.

Отбивание подвешенного мяча снизу одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Прием выполняется с места и после перемещения (рис. 86).

5. Прием снизу с падением, мяч подбрасывает инст­руктор.

III. Совершенствование навыка прямого нападающе­го удара — 20 мин.

1.. Совершенствование ударного движения; по мячу у стены удары в гимнастический мат, удары по набивному мячу весом 1 кг, удары по мячу на резиновых амортиза­торах.