Прием мяча

Прием мяча — технический прием игры, используемый с целью противодействий его падению на площадку. Выделяют прием подачи, прием в защите и прием-передачу, когда игрок выполняет прием мяча снизу двумя руками с последующей передачей для атакующего удара.

В современном волейболе используются следующие способы и варианты приема мяча: двумя руками снизу (реже одной снизу);

двумя руками сверху (крайне редко); одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину; одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди-животе.

Прием подачи. Прием подачи в современном волейболе во многом определяет эффективность нападающих действий команды. Это настолько важно, что вполне правомерно прием подачи выделить в самостоятельный прием игры.

Показателем качества приема подачи служит точность первой передачи, т. е. траектория полета мяча по направлению к сетке после встречи рук с мячом. Если мяч опускается в зоне нападения так, что создаются благоприятные условия для организации любых на­падающих действий, которые имеются в арсенале команды, прием

считается высокого качества (оценка 4—5 по пятибалльной системе). 70 и более процентов таких оценок считается очень хорошим пока­зателем для команд высших разрядов и даже для сборных команд страны.

Самый распространенный способ приема подачи (и самый на­дежный)— снизу двумя руками. На рисунке 14 показано положение приема подачи. Ноги согнуты, одна нога впереди, руки прямые, развернуты немного наружу, кисти сомкнуты и опущены вниз. При­ем мяча производится на нижнюю часть предплечий. Нельзя сги­бать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед-вверх (не надо «отбивать» мяч). Руки несколько приближаются к мячу (как бы «прицеливаются») за счет некоторого разгибания ног и подстав­ляются под мяч, регулируя траекторию первой передачи. Важное значение имеет умение наблюдать за подающим и своевременно за­нять удобную исходную позицию для приема подачи. Если учащийся не успел занять удобное исходное положение (мяч приземляется справа или слева), надо вынести прямые руки в сторону мяча и раз­вернуть их: вправо — правая рука сверху, влево — левая рука свер­ху, так, чтобы мяч был направлен в сторону сетки.

Прием мяча снизу двумя руками является также основным спо­собом противодействий падению мяча после атакующих ударов.

Нередко при некачественном приеме мяча после подачи или ата­кующего удара (по низкой траектории) игроки (чаще связующие) вынуждены применять прием-передачу мяча, цель которого - обе­спечить благоприятные условия для атакующих действий при мак­симальной надежности в сложных условиях. Прием мяча отличается от приема-передачи мышечным напряжением в рабочей фазе при амортизации мяча, летящего с большой встречной скоростью, а также существенным снижением скорости перемещающихся рук и от­сутствием их встречного движения к мячу в подготовительной и рабочей фазах. Волейболисты высокой квалификации четко диф­ференцируют мышечные напряжения при приеме мячей, летящих с различной скоростью.

Рис. 14

Рис. 15

Прием мяча одной рукой может осуществляться в опорном по­ложении и в падении. В опорном положении этим способом прини­мают мячи, летящие в стороне от игрока, после передвижения или выпада. Удар выполняется внутренней поверхностью сжатой кисти.

Прием мяча одной рукой в падении назад перекатом на спину или на бедро-бок преимущественно используется в женском волей­боле (рис. 15). После передвижения игрок выполняет выпад, выстав­ляя в сторону мяча прямую руку. При этом ОЦТ резко понижается.

После ударного движения по мячу (тем же способом) он пово­рачивается на носке опорной ноги в сторону падения и садится на пятку опорной ноги, после чего приземляется на округленную спину. Учитывая возможность травмирования (ушибов) остистых отростков позвоночника и головы, необходимо перекат выполнять не на сере­дине спины, а несколько сбоку, а подбородок прижать к груди.

Прием мяча одной рукой в падении на бедро-бок — это услож­ненный вариант описанного выше способа. Он применяется более подготовленными волейболистами при приеме сложных мячей. В этом случае игрок не садится на пятку опорной ноги, а разгибает ее в колене, что обеспечивает дальность передвижения в низком ис­ходном положении. В последующем он приземляется на наружную часть колена, бедро и бок. Ударное движение может выполняться как внутренней, так и наружной или боковой стороной кулака. Для предохранения колен от ушибов необходимо пользоваться нако­ленниками.

Прием мяча одной рукой в падении вперед на руки с последующим

скольжением на груди-животе преимущественно применяется в муж­ском волейболе. Игрок с последним шагом (рис. 16) резким движе­нием посылает туловище вниз-вперед под углом 25—30° к площадке.

рис. 16

Отбив мяч тыльной стороной ладони в безопорном положении, он вытягивает обе руки вперед и, коснувшись пола, сгибает ноги в ко­ленях, а руки отталкиванием назад—в стороны содействуют посту­пательному переходу туловища в горизонтальное положение. Голо­ву при этом отводят максимально назад. Следует отметить, что в отдельных случаях при приеме сложных мячей и приземлении под острым углом (до 20°) ударное движение возможно при касании пола толчковой ногой (опорная фаза), а скольжение на груди-жи-воте-бедрах.