Воздействие асаны Омкарасана (поза ОМ) на организм

💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!

Как и в предыдущем упражнении, поза создает очень сильное давление на органы брюшной полости. Также она способствует максимальному растяжению мышц бедра и хорошей тренировке органов живота.

Асана названа так из-за своего сходства с санскритской буквой Ом в письменном варианте.
Положите на правое бедро левую ступню. Потом возьмите и занесите за голову правую ногу.

Воздействие асаны Ардха Курмасана (неполная поза черепахи) на организм

Эта асана очень полезна для тех, кто хочет не только потренировать мышцы, но и убрать лишние жировые отложения в области ягодиц и живота. Кроме того, она активизирует работу органов желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит и укрепляет иммунитет.

Делаем упражнение из позы Ваджрасана. Сложите ладони вместе и поднимите руки. Медленно наклоните корпус вперед, при этом голова и ладони (ребрами) должны опуститься на пол. Ваша задача - как можно дальше вытянуться вперед. Не сгибайте руки, прижмите ягодицы к пяткам и задержитесь в этой позе на минуту.