Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!
Бланк методики
|
|
1. Учеба (работа, карьера)
| Полностью не соответствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Полностью соответствует интересам и ожиданиям интересам и ожиданиям |
2. Личные устремления и достижения
| Не достигли многих целей, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Достигли многих целей, часто чувствуете себя обычно чувствуете себя неудачником удачливым человеком |
3. Здоровье
| Часто болею 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно здоров |
4. Изменяющиеся обстоятельства
| Часто вызывают силь- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда не чувствую ное переживание себя одиноко одиночества |
5. Отношения с детьми (своими или чужими)
| Не вызывают радости 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда радуют |
6. Отношения в учебном заведении (с коллегами, преподавателями, начальством и др.)
| Вызывают сильный дис- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно гармоничные комфорт (напряжение (приятные) и неудовлетворенность) |
7. Отношения с друзьями
| Нет искренних дружеских 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Близкие и теплые, чувствую отношений. Без теплоты их поддержку и взаимопонимания |
8. Духовная или религиозная поддержка
| Несущественная (нет) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная |
9. Хорошее настроение, как правило, зависит
| От внешней ситуации 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 От внутреннего само- (отношений с другими обладания (оптимизм, людьми) чувство юмора, жизнерадостность) |
10. Умение организовать свое время
| Всегда не хватает, посто- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Время – мой союзник, янное напряжение из-за умею хорошо организо- дефицита времени вать свое время |
11. Окружающая среда
| Неприятна и опасна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Безопасна и комфортна |
12. Физическое состояние
| Усталость, постоянное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличное, дееспособное напряжение |
13. Финансовое состояние
| Неудовлетворительное, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошее, стабильное плохо управляемое |
14. Количество и драматизм жизненных кризисов за последние два года
| Чрезмерное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Не было кризисов |
15. Деловая (профессиональная) карьера
| Бесперспективна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошие перспективы |
16. Физическая активность
| Очень низкая и нерегулярная 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая и регулярная |
17. Сон
| Часто плохой! 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличный и полноценный |
18. Физическая форма
| Моя проблема (неудовлет- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Нет проблем воренность) |
19. Самоконтроль и самообладание
| Неудовлетворительные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда держусь на уровне |
20. Принятие решений
| Всегда трудно принимаю 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко принимаю решения ответственные решения |
21. Обязательность
| Делаю только то, что 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Беру на себя слишком могу, никогда не пере- много своих и чужих напрягаюсь обязательств, часто беру на себя то, что должны делать дру- гие |
22. Чувство вины и стыда
| Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда |
23. При изменении ситуации или планов
| Всегда нервничаю 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко приспосаблива- юсь к любой новой си- туации |
24. Гнев
| Я часто сержусь на себя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Многие вещи я воспри- или на других нимаю с легкостью и без раздражения |
25. Самоуважение
| Я часто недоволен (не- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 В целом я доволен довольна собой) (довольна) собой |
26. Жизненные ценности и принципы
| Не всегда ясны, часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда ясны и изменчивы стабильны |
27. Моральная и эмоциональная поддержка близких людей
| Минимальная (отсутст- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная вует) |
28. Чувство эмоциональной “приподнятости” и жизнерадостности
| Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда |
29. Романтические отношения
| Неудовлетворительные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Гармоничные |
30. Понимание и уважение в деловой, учебной (профессиональной) сфере
| Очень низкое 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокое |
31. Страх и тревога
| Присутствуют 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отсутствуют ежедневно |
32. Профессиональная (учебная, деловая) поддержка
| Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая |
33. Обида или гнев на других
| Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Очень часто |
34. Настроение
| Почти всегда мрачное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда жизнерадостное |
35. В трудных жизненных ситуациях
| Никогда не теряю надеж- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда испытываю рас- ду на благополучное раз- терянность или чувство решение ситуации “безысходности” |
36. Внутренние (личные) ресурсы
| Чувствую истощенность 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Чувствую в себе ог- внутренних ресурсов ромные силы и ресурсы |
Обработка и интерпретация результатов.
Для каждой категории жизнедеятельности (9 субшкал) подсчитывается сумма баллов в соответствии со следующим ключом (таблица 1).
Таблица 1. Ключ к субшкалам опросника удовлетворенности “качеством жизни”.
| № субшкалы | Субшкала | Номера вопросов |
| Учеба или работа | 1, 6, 13, 15 | |
| Личные достижения | 2, 25, 26, 30 | |
| Здоровье | 3, 16, 17, 18 | |
| Общение с близкими людьми (друзья, родственники) | 4, 5, 7, 29 | |
| Поддержка (внутренняя и внешняя) | 8, 27, 32, 36 | |
| Оптимистичность | 9, -28, 34, -35 | |
| Напряженность | 10, 11, 12, 14 | |
| Самоконтроль | 19, 20, -21, 23 | |
| Негативные эмоции | 22, 24, 31, -33 |
Обратные вопросы отмечены в таблице знаком “ - ”.
Минимальная сумма баллов для каждой субшкалы составляет 4 балла, максимальная – 40 баллов. Чем меньше величина баллов по данной субшкале, тем выше психическая напряженность и ниже удовлетворенность “качеством жизни” в данной области жизнедеятельности.
Общий индекс качества жизни (ИКЖ) подсчитывается как среднее арифметическое баллов, набранных по 9 субшкалам.
Обратите внимание на обратные баллы. Если набрали, к примеру, 8 по субшкале, помеченной как обратная, то тогда ваш балл равен 3 (то есть считаете с обратной стороны шкалы.! 0 тогда принимаете за 1; 9 – за 2 и т.д.).
Оценка уровня удовлетворенности качеством жизни осуществляется в соответствии с данными таблицы 2. Очень низкий уровень ИКЖ характерен для депрессивных лиц. Низкий уровень часто присущ лицам, переживающим синдром выгорания. При высоких значениях ИКЖ наблюдается выраженная активность жизненной позиции и оптимистичность настроя.
Имеет значение не только общая оценка удовлетворенности качеством жизни, но и сферы наименьшей удовлетворенности по отдельным субшкалам. Для интерпретации полученных результатов используются таблицы 2 и 3.
Таблица 2. Оценка уровня удовлетворенности по общему индексу качества жизни (ИКЖ).
| Индекс качества жизни (ИКЖ), баллы | |||
| очень низкий (депрессивный) | низкий | средний | высокий |
| 4-10 | 11-20 | 21-29 | 30-40 |
|
|