Раздел 2. Социально-биологические основы физической культуры и спорта.

Тема 2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая система.

Студент должен знать:

Основные понятия: организм человека, функциональные системы, саморегуляция, биоритмы. Воздействие природных и экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Краткую характеристику функциональных систем. Возрастные особенности.

Тема 2.2. Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма.

Студент должен знать:

Основные понятия: самосовершенствование, адаптация, двигательная активность, гиподинамия, гипоксия, гипокинезия. Физиологическую характеристику некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной активности.

Уметь:

Определять состояние: предстартовое, разминка, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление. Пользоваться физическими упражнениями для совершенствования функциональных возможностей организма, его умственной физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.

Раздел 3. Основы здорового образа жизни.

Тема 3.1. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида.

Студент должен знать:

Основные понятия: здоровье, образ, уровень, качество и стиль жизни; здоровый образ жизни, дееспособность, трудоспособность.

Тема 3.2. Основные требования и составляюшие к организации здорового образа жизни.

Студент должен знать:

Саморегуляцию, самонаблюдение, самооценку, установку. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Раздел 4. Физические способности человека и их развитие.

Тема 4.1. Физиологическая и биохимическая степень развития при возрастных особенностях.

Студент должен знать:

Основные понятия: физические способности; биологические факторы, обуславливающие их развитие, природа проявления физических способностей, возрастные особенности.

Тема 4.2. Методические принципы, средства и методы развития отдельных физических качеств.

Студент должен знать:

Основные понятия: коррекция телосложения и функциональной подготовленности, акцентирования и комплексное развитие физических качеств.

Методические принципы. Средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.

Раздел 5. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.