Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Гіпертонічна хвороба

(артеріальна гіпертензія - АГ) - стійке підвищення артеріального тиску (АТ). У цей час в економічно розвинених країнах приблизно в 15-20% людей відзначається підвищений АТ. Гіпертонічна хвороба - підвищення артеріального тиску в судинній області від устя аорти до артеріол включно. Насамперед, артеріальна гіпертензія може бути проявом не тільки гіпертонічної хвороби. Більше 40 захворювань супроводжуються цим симптомом: поразка нирок, складні зрушення в гормональній рівновазі при порушенні функції наднирників, пороки серця, цукровий діабет й ін. Виявлення кожного з них - досить складна проблема, на рішення якої буде потрібно багато часу навіть в умовах діагностичного центра. Саме по собі короткочасне підвищення артеріального тиску ще не є доказом якої-небудь хвороби.

Основні фактори ризику виникнення гіпертонічної хвороби.

· незбалансоване харчування,

· порушення ліпідного обміну,

· ожиріння,

· стреси - дистреси,

· паління й алкоголь у більших дозах,

· сіль,

· гіподинамія.

Хвороба має кілька стадій:

Перша стадія характеризується порівняно невеликим підйомом АТ. Турбують головні болі, шум у голові, порушення сну, зниження розумової працездатності. Іноді виникають носові кровотечі;

Друга стадія - більше високі й стійкі підйоми АТ, типові гіпертонічні кризи, збільшення лівого шлуночка серця, зміни на очному дні, минущі порушення мозкового кровообігу. Можливі мозкові інсульти.

Третя стадія - у різних органах формуються атеросклеротичні зміни. АТ досягає високого рівня: 200-230\115- 129 мм рт. ст. Спонтанної нормалізації АТ не буває. Клінічна картина визначається ступенем поразки органів: серця (грудна жаба, інфаркт міокарда), мозку (геморагічні й ішемічні інсульти, енцефалопатія), очного дна (звуження посудин), нирок (зниження кровоточу в нирках, клубочкової фільтрації, білок й елементи крові в сечі).

" Профілактики й лікування артеріальної гіпертонії:

· інформація населення про хворобу і її наслідки;

· організація роботи клубів, шкіл для хворих з АГ;

· масові заходи щодо виявлення АГ на ранніх стадіях;

· видання нових методичних документів по діагностиці й лікуванню АГ;

· створення регістра (обліку хворих АГ);

· створення системи моніторингу за епідеміологічною обстановкою по АГ і серцево-судинних захворюваннях;

· додаткове забезпечення стаціонарів ефективними гіпотензивними лікарськими засобами;

· організація додаткових реабілітаційних відділень для хворих, що перенесли інфаркт, інсульт, що дозволить відновити працездатність 20% інвалідів;

· зміцнення матеріально-технічної бази лікувально-профілактичних установ;

· підвищення кваліфікації медичних працівників.

Поради по профілактиці гіпертонічної хвороби:

1. Умійте ставитися до невдач як до закономірного результату допущених помилок. Умійте прощати й не тримаєте зла. З ефективно справлятися зі стресом.

2. З не зловживати сіллю й більшою кількістю рідини.

3. Не захоплюйтеся обжерливістю: краще не доїсти, чим переїсти.

4. Зі звикнути до фізичних навантажень як до невід'ємної частини Вашого життя.

5. Зі стиль життя: передбачите достатній сон,

розумне чергування праці й відпочинку, відмова від паління й зловживання алкоголем, розважальні подорожі, праця на дачних ділянках і т.п.

6. Не рідше 1 рази в рік сходите на прийом до лікаря (моніторинг свого здоров'я): раннє розпізнавання гіпертонічної хвороби, з'ясування й усунення причин.

7. У випадку, якщо встановлено гіпертонічну хворобу, лікуєтеся ефективно, використайте повний комплекс лікувально-профілактичних заходів щодо призначення лікаря.