Арнольд — новичок в бодибилдинге.

Начальный капитал Арнольда как культуриста в 14 лет был весьма и весьма скромен. Можно сказать, что он почти отсутствовал вообще. Есть информация, что мама давала ему даже пиво со сметаной для набора веса в детстве. Гельмут Чернчик, тренер клуба, в котором все началось, говорил, что Арнольд был очень плохо сложен — со слегка впалой

грудью, покатыми плечами и неразвитыми ногами. Занимался обычно с полуприкрытыми глазами и полуоткрытым ртом, как будто витал в облаках. Только-только приступив к первой тренировке в клубе, он неожиданно обернулся к другому культуристу, Джонни Шнетцу, парню примерно его же возраста, и заявил: “Ну, мне понадобится всего пять лет, чтобы завоевать титул “Мистер Вселенная”. Мы переглянулись и подумали: “У этого парня, видимо, не все дома”. Если же принять во внимание, что он то и дело отпускал презрительные замечания в адрес то одного, то другого культуриста, то результат неудивителен – его не стали уважать. По правде говоря, он действовал нам на нервы”.

Но это уже не имело значения. Программа была запущенна и работала вовсю. Мечты плюс дисциплина породили чудовищный фанатизм. А это как раз то, что делает из

обычных людей чемпионов в любой сфере при наличии знаний, естественно. С последним были большие проблемы среди культуристов того времени. Популярные тренировочные схемы предполагали тренировки каждый день по многу часов. Тело прокачивалось целиком за одну тренировку. В общем, это и объясняет довольно посредственный уровень культуристов того времени в Европе. Довольно скоро Курт Марнул, чемпион Австрии по ББ из того же зала, посоветовал Арнольду, видя его искренний фанатизм: “Когда занимаешься, думай о той мышце, которую ты развиваешь, и работай до боли, пока можешь терпеть, пока не закричишь". Этот совет сильно на него повлиял.

Резюмируя, можно сказать, что программа тренировок была дрянь, количество необходимых нутриентов для роста не достаточным (мясо бывало у Шварценеггеров раз в неделю по воскресеньям), на восстановление и рост просто не было времени. НО… был чудовищный фанатизм, четкая визуализация (Арнольд, когда тренировал мышцу, закрывал глаза и представлял, как она раздувается и заполняет собой всю комнату) и была хорошая фармподдержка. Кроме того, тренировки за границей боли вынуждали Арнольда постоянно увеличивать веса, чтоб сохранять эти ощущения. Таким образом, соблюдался самый основной принцип телостроительства – принцип прогрессии нагрузок.