Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Дыхательная гимнастика






    Упражнения из положения «стоя»

    «Лови комара».

    И. п. - встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на

    уровне лица (груди, над головой, сказать: «Хлоп!» Вернуться в и. п. - вдох.

    «Помаши крыльями, как петух».

    И. п. - встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в

    стороны, затем, хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку!».

    «Косарь».

    И. п. - встать прямо, ноги врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак.

    Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать размашистые движения руками и

    произносить с выдохом: «Жух! Жух!».

    «Дровосек»

    . И. п. — встать прямо, широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены.

    Наклоняться вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х!».

    «

    Гуси шипят».

    И. п. - встать прямо, ноги врозь, ступни параллельно, руки за спиной. Наклоняться

    вперед, смотря вперед, вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и. п. - вдох.

    «Часики».

    И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с

    выходом сказать: «Тик - так». Возвратиться в и. п. - вдох. Тоже в другую сторону.

    «Поиграй на трубе».

    И. п. - встать прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу.

    Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выходом приговаривать: «Ту! Ту!

    Ту!».

    «

    Вертушка»

    . И. п. - встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться

    направо и налево, свободно размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».

    «Вырасти большим».

    И. п. - встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, подтянуться,

    подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох, произнося: «У-х-х-х».

    «Спрятались».

    И. п. - встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей

    ступне, приложить палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и. п. - вдох.

    «Лягушка прыгает». И. п. - встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, затем, наклоняя

    туловище в сторону, сделать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой скользнуть вниз по ноге,

    другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и. п. - вдох. Повторить в другую сторону.

    Упражнения из положения «сидя», «лежа на спине»,

    «стоя на четвереньках», «стоя на коленях»

    «Гребцы».

    И. п. - сесть, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Наклониться вперед, коснуться руками

    носков ног, выдохнуть, произнося: «У-х-х-х». Выпрямиться, слегка развести локти в стороны - вдох.

    «Маятник».

    И. п. - сидя на полу, ноги скрещены, руки на поясе. Раскачивать туловище вправо и влево,

    повторяя: «Так - так».

    «Прижми колени».

    И. п. - сидя на полу, ноги скрещены, руки вверх. Подтянуть колени к груди,

    обхватить их руками и произнести на выдохе: «Вот». Вернуться в и. п. - вдох.

    «Кошечка».

    И. п. - стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуть спину - вдох. Опустить голову,

    выгнуть спину, сказать: «Ф-р-р-р» («Ш-ш-ш») - и выдохнуть.

    «Мотор».

    И. п. - стоя на коленях, руки согнуть перед грудью. Выполнять вращение согнутых рук,

    произнося: «Р-р-р-р». Возвратиться в и. п. - вдох.

    «Мишка спит».

    И. п. - лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, повернуться

    на бок, произнести на выдохе: «У-х-х-х». Вернуться в и. п.

    Игровые упражнения

    «Поезд».

    Дети - «вагончики» встают в колонну за воспитателем - «паровозом». Поезд движется, дети

    двигают попеременно согнутыми руками и произносят: «Чух - Чух».

    Чух - чух, чух - чух

    Мчится поезд во весь дух,

    Паровоз пыхтит,

    «Тороплюсь!» - гудит.

    «Тороплюсь!» Тороплюсь,

    Тороплю - у-у-сь.

    Повторяется в течение 25 - 30 с.

    «Заблудился».

    Одна часть детей изображает деревья, другая - детей, заблудившихся в лесу. Они ходят

    между деревьями, останавливаются, складывают руки рупором и на выдохе громко произносят: «А-у-у-у-у! А-

    у-у-у!».

    «Гуси летят».

    Дети медленно ходят по залу, поднимая руки в стороны, делают вдох с выдохом, опуская

    их, и произносят: «Г-у-у-у! Г-у-у-у!».

    «Собираем цветы».

    Дети ходят по залу, ищут и собирают заранее разложенные цветы. Воспитатель

    предлагает понюхать ароматные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох через нос (сильный,

    выдох ртом, произнося: «А-а-а-а».

    «Подуй на одуванчик».

    Дети собирают одуванчики, вдохнув, слегка наклоняются и долго выдыхают,

    стараясь сдуть все параппотики с одуванчика.

    «Сдуй снежинку».

    Дети ищут заранее разложенные, сделанные из бумаги снежинки. Кладут их на

    ладошку. Вдохнув слегка, наклоняются и, выдыхая, стараются сдуть снежинку.

    «Пузырь».

    Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становятся близко друг к другу,

    затем говорят:

    Раздувайся, пузырь,

    Раздувайся большой,

    Оставайся такой,

    Да не лопайся.

    Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока

    воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш».






    © 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
    Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
    Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.