Базовые практики

Разминочные комплексы

· комплексы даосской йоги

· самомассаж

· мягкие растяжки

· суффийские практики выстраивания костной структуры

Теоретическая часть

· Крепость Тела, чистота Души, сила Духа – формула здоровья человека

· Психофизиологические основы Практики. Понятие Центральной Точки

· Дыхание – основной механизм энергообмена человека

· Вегетативные и соматические функции организма

· Три уровня гармонично развитой личности – мысль, чувство, действие

· Ощущение радости от своего тела

· " Самопризнание" как способ настройки организма

Базовые практики

· Приёмы обучения диафрагмальному дыханию

· Базовая стойка

· Комплекс для раскрытия акупунктурных линий

· Комплекс для активизации 5 зон позвоночника и головы

· Комплекс " растяжек " с фиксацией центральной зоны

· Аффирмация для признания своего тела

Занятие №2

Тема: " СИЛОВОЙ ИНСТИНКТ"

Разминочные комплексы

· комплексы даосской йоги

· парная йога

· йога-массаж

Теоретическая часть

· Внутренние ритмы организма – дыхание, сердцебиение, ритмы мозговой активности

· Инстинкт как первичная жизненность

· Брюшной пресс как орган дыхания

· Три диафрагмы, их синхронная работа

· Нижний пояс силы

· Качество уверенности

Базовые практики

· Брюшное дыхание с преодолением сопротивления

· Основы парной работы – поглаживание, разминание, простукивание тела

· Силовое тестирование опорности

· Формирование энергетического " кокона "

· Комплекс для развития концентрации внимания

· Массажная техника " топтание "

Занятие №1

Тема: " ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ ОРГАНИЗМА"