Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

О проведении Открытого первенства города Новочебоксарска по Общей Физической Подготовке (КроссФит) махам гири , 08 декабря 2013.

ПОЛОЖЕНИЕ

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

1.1. Соревнования по КроссФит проводятся с целью:

1.1.1. Популяризации функционального тренинга (КроссФит) в городе Новочебоксарск, Чувашской Республике;

1.1.2. Пропаганды здорового образа жизни среди молодежи;

1.1.3. Выявление сильнейших спортсменов и команд для участия на чемпионатах проводимые за пределами Республики;

МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ:

2.1. Соревнования по КроссФит проводятся 08 декабря 2013 года в ЧРОО «ФСК «Общая Атлетика» по адресу, город Новочебоксарск, ул. 10-ой Пятилетки 23.

РУКОВОДСТВО:

3.1. Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляет Отдел физической культуры, спорта и туризма администрации г. Новочебоксарска Чувашской Республики.

3.2. Непосредственное проведение возлагается на главную судейскую коллегию ФСК «Общая Атлетика». Главным судьёй соревнований и главным организатором назначается

Фёдоров Сергей Геннадьевич, главный секретарь соревнований – Степанюк Анна Игоревна. Тел: 8-927-668-47-17

УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ:

4.1. К участию в соревнованиях допускаются спортсмены от спортивных и фитнесс клубов, спортивных школ городов, районов, служащие государственных и частных служб а так же спортсмены, занимающиеся самостоятельно, представившие именные заявки на участие в соревнованиях по телефону +7 927 668-47-17

4.2. Каждый участник и судья должен иметь документ удостоверяющий личность.

4.3. Допускается неограниченное количество участников.

4.4. Соревнования пройдут в следующих номинациях:

Девочки (до 14 лет)

Мальчики (до 14 лет)

Девушки (до 18 лет)

Юноши (до 18 лет)

Женщины (18+)

Мужчины (18+)

Мастерс (40+)

ЭКИПИРОВКА УЧАСТНИКОВ:

5.1. Экипировка участников соревнований в обязательном порядке наличие спортивной формы – коротких штанов, либо гимнастического трико у мужчин, футболки, майки, возможно участие в водолазке либо компрессионном белье; женщины выступают в коротких штанах, майках, футболках либо специфичной женской спортивной одежде; для всех участников необходимо иметь с собой пару сменной обуви (кроссовки, чешки, беговые ботинки, борцовские туфли либо штангетки для занятий тяжелой атлетикой), участникам не разрешается выступать босиком.

5.2. Запрещается использовать лямки для тяг и подтягиваний, использовать вещества, улучшающие трения с соприкасаемой поверхностью на клеевой основе;

5.3. Разрешается использование мела и магнезии;

Все уточнения относительно возможной экипировки будут даны непосредственно перед началом соревнований.

СТАНДАРТЫ ДВИЖЕНИЙ:

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ - Ноги на ширине плеч, вес на пятках. Возьмите гирю закрытым хватом, руки прямые. Держите корпус ровно.

УПРАЖНЕНИЕ - Отведите бедра назад, согните ноги в коленях и выдвините плечи вперед. Затем резко напрягите бедра (сжав ягодицы) и зафиксируйте колени, вытолкнув гирю вперед (одним непрерывным движением разгибая ноги-спину поднять гирю на прямые руки вверх), одновременно распрямляясь. Используйте кинетическую энергию, чтобы поднять гирю на прямые руки над головой вверх донышком. Затем дайте гире свободно вернуться в исходное положение. Не удерживайте гирю во время движения вниз. Как только гиря вернется в исходное положение, сразу же выполняйте следующее повторение.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ВЕС –

Девочки (до 14 лет) 8 кг

Мальчики (до 14 лет) 10 кг

Девушки (до 18 лет) 10 кг

Юноши (до 18 лет) 24 кг

Женщины (18+) 16 кг

Мужчины (18+) 32 кг

Мастерс (40+) 16Ж/32М

ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ:

7.1. Победителем в каждой номинации является атлет выполнивший максимальное количество махов гири с соответствующим весом за 2 минуты.

НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ:

8.1. Участники награждаются кубками, медалями, грамотами, ценными подарками от спонсоров.

УСЛОВИЯ ПОДАЧИ ЗАЯВОК:

Предварительные заявки присылать:

- главному судье соревнований: Фёдорову Сергею Геннадьевичу,

по электронной почте: ofp21@mail.ru

по телефону: 8-927-668-47-17,

личным сообщением на: https://vk.com/center_gravity