ВВЕДЕНИЕ. Самым лучшим объяснением, почему имеенно так сложилась моя жизнь, могли бы стать слова о божественной благодати

Самым лучшим объяснением, почему имеенно так сложилась моя жизнь, могли бы стать слова о божественной благодати. Нам часто кажется, что в любой ситуации, с которой сталкивает нас судьба, у нас есть широкий выбор возможных решений. Мы совершаем выбор, искренне веря в то, что способны до определенной степени контролировать свою жизнь, — строить свою судьбу. Но иногда совершенно не важно, какой выбор вы делаете, — жизнь будет все время напоминать вам о том, кто вы и в чем заключается ваша настоящая цель. Правда состоит в том, что я не могу представить себе иного жизненного пути, чем путь в йоге. Но независимо от того, выбрал ли я свою судьбу сам или судьба выбрала меня, я глубоко признателен за щедрый дар, который называется жизнью.

Впервые я начал заниматься йогой лет в одиннадцать. Отец научил меня сидеть в позе лотоса, и я помню, что мне это очень понравилось. Хотя в смысле политики мои родители были консерваторами, однако восприимчивый ум и достаточное здравомыслие позволяли им не отказываться от знакомства с прежде не известными им вещами. Они всегда были — и остаются до сих пор — сторонниками позитивного мышления. Они понимали, что наш жизненный опыт определяют мысли, отношения и намерения. Когда я был ребенком, мать сама исцелила себя от астмы, которой страдала с детства, представляя, что ее физическое тело совершенно.

Отец часто говорил мне о силе убеждения и ее влиянии на нашу жизнь. Занимаясь йогой, родители не были формально религиозными, но им всегда хотелось проникнуть в тайны мироздания. Они научили меня размышлять и воздействовать на события с помощью силы мысли. Я стал хорошо осознавать привычки своего ума, его реакции, воспоминания и его проекции на будущее. Но меня всегда привлекало то, что находится за пределами разума. Дисциплинированный ум (а вместе с ним и действия) могут помочь вам разбогатеть, приобрести состояние, славу, здоровье и все, что вам заблагорассудится! Но что же дальше? После того как у вас окажется все, о чем вы мечтали, какова будет следующая цель? Чем вы станете заниматься, обуздав свои мысли и ум? Оказывается, что после того, как вы научитесь в совершенстве управлять своим разумом, вам откроется йога — настоящая йога.

Подростком в Лос-Анджелесе я нашел несколько небольших групп, в которых практиковали йогу. В те дни йога считалась занятием, выходящим за рамки общепринятого понимания. Ничего похожего на наши дни, когда йогой ежедневно занимаются около тридцати миллионов человек. Тогда последователи йоги были похожи на несколько десятков хиппи, собиравшихся на заднем дворе или в полуподвальном помещении. Но они практиковали настоящую йогу, уделяя внимание не только позам, но и изучению философии, пению мантр и поклонению Божественному — всему, что составляет учение йоги.

Позы, которые сегодня практикуют в центрах йоги и гимнастических залах, являются лишь небольшой частью йогической практики, предназначенной исключительно для физического развития. Истинная йога включает работу над разумом, духом и познанием тайны бытия. В юношеские годы я занимался йогой в маленьких группах, которые мне удавалось найти в окрестностях Лос-Анджелеса, — тогда я научился основным позам и главным теоретическим положениям йоги.

К восемнадцати годам я зарабатывал на жизнь, став профессиональным гитаристом и разъезжая по миру в составе различных известных групп рок-н-ролла. Разумеется, сначала попытка сочетать рок с йогой выглядела довольно странно. (Одной ногой я находился в храме, а другой — в баре.) В то время я экспериментировал со многими традиционными формами йогической практики, включая долгие периоды поста, недели полного молчания, различные дыхательные упражнения, активное изучение йогических текстов и другие способы поиска истины. Вместе с тем уже несколько минут спустя я брал в руки электрическую гитару и начинал издавать оглушительные аккорды, тряся задницей на сцене в лучших традициях рок-н-ролла.

Вскоре мне довелось принять участие в мировом турне музыкальной группы, которая оказалась в Австралии. Мне предложили билет на выступление одного прославленного и весьма могущественного индийского йога. Я решил проверить, на что он действительно способен.

Во время собрания йог приблизился ко мне, возложил руки мне на голову и произнес несколько слов на санскрите. В ту минуту весь мой мир перевернулся. Никакие слова не могли бы полностью выразить мои чувства. Могу только сказать, что это было глубочайшее переживание. Вернувшись к «нормальному» состоянию, я понял, что этот человек был настоящим Мастером. Я захотел остаться рядом с ним, чтобы иметь возможность учиться у него. Я знал, что у него есть ответы на все интересующие меня вопросы.

Следующим пунктом в его маршруте была Калифорния, и я решил сопровождать его в этой поездке. Я присоединился к нему, проводя долгие часы в медитации в его присутствии. Вместе с ним я объехал всю Калифорнию, стараясь как можно лучше узнать его учение и применить его в собственной жизни. В какой-то момент я понял, что это именно то, что мне нужно. Меня совершенно не привлекал «привычный» мир Запада, где люди рождаются, чтобы овладеть как можно большими благами (властью, собственностью, признанием, деньгами), заводят детей в надежде, что они также смогут овладеть всевозможными благами, — а затем умирают. Столь знакомые всем нам мысли об «утешении через приобретение» выглядели довольно смешно. Погоня за вещами, регалиями, властью, статусом, красотой или чем-то другим в поиске душевного удовлетворения казалась глупой уловкой нашего общества. Обратившись внутрь себя, я понял, что именно здесь находится источник подлинного чувства удовлетворения. Привычная жизнь выглядела поверхностной и приземленной в сравнении с тем, что мне давало изучение йоги.

Вполне естественно, что однажды я сказал своему учителю: «Я хочу отправиться в Индию. Хочу стать монахом». Он ответил: «Индия—это я, тебе следует остаться со мной». Потом добавил: «Безмолвие в сердце, его нельзя найти во внешнем мире. А если ты хочешь стать монахом, побрейся наголо». Стрижка наголо означает, что человек готов расстаться со своим прошлым и начать все заново. В те дни мои длинные волосы символизировали мою исключительность и, как я считал, добавляли мне привлекательности. У меня были волосы до пояса и борода, а поскольку я питался почти исключительно фруктами, я выглядел как Иисус после сорокадневного поста. Учитель спросил меня: «Сколько ты медитируешь?» Я ответил: «Пару часов в день». Он сказал: «Хорошо, но ты должен принимать более калорийную пищу, иначе эта могучая энергия разрушит твое тело». Иными словами, мой духовный наставник велел мне побриться и включить в свой рацион жиры.

Впоследствии я узнал, что этот йог славился тем, что заставлял людей делать то, что им хотелось меньше всего, чтобы встряхнуть их и помочь избавиться от давних привычек и привязанностей. Я был привязан к своим длинным волосам и сильно увлекался фруктовой диетой, которую считал полезной для здоровья. Велев мне отказаться от своих привычек, он хотел помочь мне отпустить прошлые привязанности, вкусы и предпочтения, не пытаясь обрести чувство удовлетворения во внешнем самовыражении, включая длину волос, наружность и образ питания.

Так я оставил рок-н-ролл и стал монахом-йогом. Вернулся в Лос-Анджелес и забрал все деньги, которые мне удалось накопить во время гастролей с музыкальными группами. Перестал питаться исключительно сырыми фруктами и включил в свой рацион блюда из индийской кухни и выпечку. Я вновь присоединился к этому индийскому йогу в его непрерывном путешествии, и, увидев меня, он сказал: «Очень хорошо. Теперь ты можешь остаться со мной».

Я провел рядом с ним много лет, играя на акустической гитаре во время пения мантр. Каждый день я просыпался в три часа утра для медитации, затем занимался сева (добровольное служение), пел мантры и выполнял несколько йогических упражнений. Этот йог научил меня читать священные йогические тексты с помощью одного ученого монаха-ведантиста, который путешествовал вместе с нами. Я так усердно изучай санскрит — древний язык, — что начал без усилий разговаривать на нем во сне. У меня никогда не было подобной цели, мечты и даже мысли о такой возможности, однако в течение нескольких лет изо дня в день я упорно и напряженно занимался настоящей йогой. И мне это очень нравилось.

В конце концов деньги, которые я скопил во время занятий рок-н-роллом, закончились. Разумеется, я мог остаться жить в индийском ашраме совершенно бесплатно, ведь я был монахом. Но я хотел быть рядом со своим учителем, а он продолжал путешествовать по всему миру. Во время гастролей все транспортные расходы (поезд, самолет или автобус), сэндвичи и лимонад оплачивались организатором поездки. Но теперь я стал монахом и должен был все оплачивать за свой счет. Духовная жизнь ничего не стоит, но билеты на самолет все время дорожают. Я сказал своему учителю, что у меня больше нет денег и я не могу больше сопровождать его в поездках. Я не знал, что мне делать, потому что не хотел оставаться в ашраме в Индии без него. Он сказал: «Возвращайся назад в мир. Оставайся там. Возьми все, чему ты здесь научился, и помни, что есть реальность». Так я и поступил.

Несколько лет я снова гастролировал с музыкальными группами. Многие музыканты напивались, развлекались ночи напролет, курили все подряд, каждый день страдали от похмелья и вели дикий образ жизни, на который способны только любители рок-н-ролла. Я же поднимался в четыре утра, медитировал, занимался йогой и питался сырой вегетарианской пищей. Сначала разница между моим образом жизни и образом жизни окружавших меня людей не слишком меня беспокоила, но вскоре я стал чувствовать себя белой вороной. Я устал дышать сигаретным дымом и целыми днями общаться с похмельными, раздраженными людьми. И тогда я понял, что должен отыскать более здоровый и безопасный способ зарабатывать себе на жизнь.

Неожиданно я подумал, что мог бы преподавать йогу. Я уже много лет посвятил этому занятию, и оно мне нравилось. Как только я осознал свое желание обучать людей йоге, словно сама судьба стала помогать мне в достижении этой цели.

Первое время я работал в различных центрах йоги, а затем открыл свою студию Маха-Йога в Брентвуде, штат Калифорния, где и продолжаю преподавать по сей день. Во время занятий я играю на музыкальных инструментах, мы веселимся, и каждая встреча становится для нас настоящим праздником—эта система сильно отличается от стиля преподавания в некоторых центрах, где запрещено даже улыбаться (интересно почему?). Йога — это не наука о ракетостроении. Ее притягательность состоит в исключительной простоте. Она может и должна быть праздником; ее не следует превращать в суровую пытку. Настоящая йога ставит целью преодоление излишней серьезности с помощью радости, наполняющей вашу жизнь, тело, разум и, будем надеяться, сами занятия. Это похоже на просветление.

Та йога, которую сегодня практикуют на Западе, утратила свой смысл. Настоящая цель йоги заключается не в том, чтобы создать идеальное тело (хотя это может рассматриваться как побочный результат), наделить вас удивительными гимнастическими способностями или помочь познакомиться с очаровательными людьми в прозрачных одеждах, с которыми можно сходить на свидание. Задачей йоги не является фанатичная любовь к своему телу; ее задача — узнать то, что скрывается за пределами физического тела. В Индии йога — это средство для постижения своего истинного предназначения: пути к просветлению!

Я не знаю, почему на Западе почти все забыли об этом важнейшем элементе йогической практики, но это так. Во время занятий люди перестали испытывать ощущение радости, непреходящего счастья и восторга. Как учитель, могу сказать, что практически никто не чувствует ликования и эйфории во время йогических упражнений. Возможно, вам удастся испытать это чувство в течение одной минуты или даже одного или двух часов, лежа на коврике для занятий йогой (настоящее везение!), но как же быть с оставшейся частью вашей жизни? Настоящая йога подразумевает постоянное присутствие радости в вашей жизни.

Эта книга — о том, как привнести свет йоги в свое повседневное существование.

Настоящая йога не означает, что вам следует стремиться к суровости, бедности, праведности или настороженности. Йога — это путь к счастью. Эта книга — введение в йогу не как концепцию, но как переживание. Это не просто набор фактов для потребления, но способ изменить ваше осознание своего мира. Осознание — ключ ко всему: глубина вашего осознания определяет ваш потенциал к обретению свободы, радости и силы.

Без стремления к осознанию йога — не более чем простая гимнастика. Мне бы хотелось, чтобы вы почувствовали вкус настоящей йоги — той самой йоги, которую редко можно обнаружить за пределами Индии.

Вам не нужно становиться монахом, отказываться от своего имущества и ехать в Индию, чтобы обрести духовность или начать практиковать глубочайшую йогу. И набедренная повязка вам не потребуется. Вы можете заниматься йогой в офисном здании, в костюме, в джинсах, в своей гостиной, в парке и даже в движущемся автомобиле. Йога совершенно не зависит от внешних помех или обстоятельств.

Один из йогов, которого я встретил во время поездки в Индию, сказал мне, что в прошлой жизни я был йогом и память об этом направляет мои поступки в этом воплощении. Может быть, это правда, а может, и нет. Я знаю лишь одно: все люди по своей природе йоги, известно им об этом или нет. Йог стремится к максимальному чувству удовлетворения, а я еще не встречал человека, который так или иначе не хотел бы достичь того же. Люди пытаются обрести чувство удовлетворения в баре, ночном клубе, торговом центре, университете, салоне тату, с помощью карьеры, взаимоотношений, идеального тела или всеобщего признания. Некоторые способы достижения удовлетворения более эффективны, чем другие, но в конце концов все мы стремимся к одной и той же цели.

Единственная разница между подлинной йогической практикой и обычной жизнью заключается в том, что йоги находятся в осознанном поиске истины и чувства удовлетворения, предпринимая наиболее эффективные шаги для выполнения этой задачи. В обыденной жизни мы часто ошибаемся, сомневаемся, переходим из одного торгового центра в другой, удивляясь тому, что чувство удовлетворения по-прежнему нам не доступно. Йоги следуют более прямым путем.

Мне повезло, и я счастлив и рад быть йогом. Для меня йога — это образ жизни. Она столько дала мне, привнеся так много счастья и радости в мою жизнь! Мои наставники и полученные от них знания стали настоящим сокровищем, которым я считаю необходимым поделиться с другими людьми. Книга представляет собой попытку разделить это богатство между всеми. Облечь свои знания в слова — задача не из легких; изреченная мудрость утрачивает свою силу. Вы сами можете испытать в душе глубокое ощущение энергии йоги. Книга лишь предоставит вам необходимые инструменты, чтобы достичь этой цели.

Древние йогические тексты утверждают, что все люди рождаются просветленными, всеведущими, исполненными счастья, бесконечного знания и мудрости. Вы просто не знаете об этом. В качестве сравнения можно привести радиоволны: они повсюду окружают вас, но вы ни за что не догадаетесь об этом, если поблизости не окажется радиоприемника, который можно будет включить. Занятия йогой смогут отрегулировать ваш инструмент, избавив вас от возложенных на себя ограничений. Все обстоит именно так, и только ограничения разума мешают вам осознать это — как и то, что человеческие возможности поистине безграничны. Вы можете настроиться на любой нужный вам канал. Вы можете получить любое знание, которое вам необходимо.

По существу, у вас уже имеется все, что вам нужно. Вы обладаете целостной природой, однако разум выстраивает ложные предположения, которые не позволяют вам испытать чувство глубокого счастья и удовлетворения. Представьте, что вы перевернули дом вверх дном в поисках своих очков: отодвинули диван, посмотрели под всеми шкафами, перебрали бумаги на письменном столе, обвинили других членов семьи в небрежности и неаккуратности и наконец довели себя до состояния крайнего волнения. Но тут, случайно бросив взгляд в зеркало, вы видите, что все это время очки были у вас на лбу. Почему же вы не догадались, что то, что вы ищете, находится так близко? Вы считали, что потеряли очки. Вы боялись этого. Вы верили в это, но разве это оказалось правдой? Это ложное представление превратилось в созданную вами реальность, пока вам не открылась истина: все это время очки были у вас на лбу!

То же справедливо в отношении просветления, ощущения бесконечного счастья и чувства полного удовлетворения. На самом деле, все это у вас уже есть. Нужно только избавиться от заблуждений, которые не дают вам в этом убедиться.

Древняя мудрость йоги не утратила глубины и значимости, которые были присущи ей пять тысяч лет назад. Изменились внешние обстоятельства, однако наш ум и желания остались прежними. Правило йоги гласит: ни о чем не беспокойся. Каждый человек целостен, совершенен, идеален, красив, любим, счастлив и обладает тем знанием, которое ему необходимо. Если, прочитав эти слова, вы по-прежнему не уверены в их справедливости, это означает, что вам пока не удалось познать свою истинную сущностную природу.

В этой книге я выделил (с помощью древней йогиче- ской мудрости) семь основных заблуждений, которые препятствуют осуществлению задачи высшей йоги: обретению подлинного «Я» человека. Вы можете полагать, что не способны быть счастливым (1), найти настоящую любовь (2), стать здоровым и физически привлекательным (3), добиться успеха (4), противостоять жестокому миру (5) или избежать нежелательных перемен (6). Возможно, вам удастся приблизиться к высшей цели йоги, но в глубине души вы будете продолжать думать, что не сможете обрести настоящее счастье или просветление в повседневной жизни (7).

Если вы внимательно посмотрите на список перечисленных мною заблуждений, вы убедитесь в их полной безосновательности. Эти ложные представления похожи на безобразные, но удивительно реалистичные маски, которые скрывают ваше настоящее лицо. К счастью, от них можно легко избавиться. Поверьте, это великолепное ощущение. По мере избавления от

неверных убеждений, страхов и отрицаний, вы будете шаг за шагом приближаться к познанию своей истинной сущности. В этом и заключается цель высочайшей йогической практики.

Преодоление созданных умом ограничений не означает, что вы перестанете быть собой. Напротив, вы сможете раскрыть свой потенциал еще больше, чем когда- либо. Естественным следствием преодоления прежних ограничений становятся ясность, свобода, сила, радость и взаимодействие со всем сущим. Йога предназначена для обретения счастья, она не несет в себе страдания. Она есть смех, праздник и веселье, и если вам нужно что-то другое, тогда йога не для вас.

Предложенные в данной книге практики представляют собой современную версию проверенных в течение многих веков знаний. Я счастлив разделить их с вами. Только от вас зависит, как вы распорядитесь древней мудростью Востока.

Пути к счастью не существует — счастье и есть путь.

Будда

«ПРИЧИНА 1 &

Невозможно стать счастливым, счастливым можно только быть

На протяжении всех тех лет, что я изучаю йогу, меня более всего поражает один вопрос, который мне часто задают: «Почему вы так счастливы?» Похоже, мой вид сбивает с толку большинство людей, среди которых немало озадаченных йогов и йогинь, обитающих в Лос- Анджелесе. Рано или поздно во время разговора неизбежно раздается недоуменное восклицание, которое звучит примерно так: «Почему у вас такой счастливый вид? Вы учитель йоги. У меня намного больше денег и имущества, чем у вас. Я живу в особняке за миллион долларов. У меня алмазные шахты и обувные фабрики. Это я должен выглядеть счастливым, а не вы». Некоторых людей на самом деле раздражает мой счастливый вид, но это только добавляет еще одну горькую каплю в копилку их тревог.

Но вот что удивительно: в конце занятия даже самые мрачные ученики уходят, совершенно позабыв о том, что их так беспокоил и возмущал мой до неприличия

счастливый вид. Они машут руками на прощание с выражением бессмысленного восторга во взгляде.

В Индии можно встретить йогов с тощими, иссушенными телами, воплощающими предел мечтаний каждой страдающей от анорексии юной барышни. Это происходит не потому, что те стремятся походить на длинных, костлявых моделей, гордо вышагивающих по подиуму, а оттого, что за целый день они могут позволить себе съесть лишь горстку риса и крошечную головку вареной цветной капусты. Во время поездки в Индию я спросил одного такого тощего йога: «Как вы поживаете?» Он ответил: «Я так счастлив видеть вас здесь в столь прекрасный день! Как прекрасна жизнь, мой друг, как замечательно, что мы находимся там, где находимся!» Его глаза засияли, а лицо озарилось светом. Я спросил его: «Вам что-нибудь нужно?» В его добрых глазах засветилось еще большее расположение (если это вообще возможно) и, широко улыбнувшись беззубым ртом, он ответил: «Разве что немного еды». Я испытал настоящий шок: если этот человек выглядит столь радостным и счастливым в таких условиях, как я могу жаловаться на свои беды?

Некоторые йоги в Индии босы, одеты в мешковину и живут в «домах», слепленных из грязной земли и кизяка. Но если вы заглянете в их глаза, вы увидите в них гораздо больше радости и любви, чем во взгляде любого руководителя с Уолл-стрит или миллионера из Беверли-Хиллс. В этой главе я хотел бы раскрыть вам древние, тщательно оберегаемые секреты бесконечного счастья, которые когда-то давным-давно удалось обнаружить древним йогам.

В счастье нет ничего сложного. На самом деле все как раз наоборот. Счастье — это самая простая вещь в мире.

-и СЧАСТЬЕ ЙОГА *-

Не выглянув из окна, ты не сможешь узнать путь на небеса.

Джордж Харрисон

Обычно люди говорят: «Когда я получаю то, что хочу, я счастлив». Но при ближайшем рассмотрении истина в том, что человек счастлив, когда он перестает желать. Как это может быть? Просто так есть.

Одна из моих учениц, посещавших занятия йогой, — назовем ее Клэр — является наглядным примером справедливости этого утверждения. Когда мы познакомились, было ясно, что в жизни Клэр отсутствует мир и гармония. Даже во время занятий она не могла расслабиться. Взгляд нервно блуждал по залу, придавая ей очевидную схожесть с захмелевшим бурундуком. Клэр была молодой амбициозной актрисой, которой не удалось добиться успеха в Лос-Анджелесе, так что она была хорошо знакома с природой человеческого желания. Она мечтала о деньгах, славе, красивой одежде, толпах поклонников, профессиональном макияже, накачанном брюшном прессе и о прочих вещах подобного рода. Внешне она была красива, однако внутри нее ощущалось явное беспокойство, порой граничившее с крайним возбуждением. В ее жизни ничего не складывалось. Карьера не клеилась; она была одинока, но постоянно находилась в поиске настоящей любви (Клэр чуть не заработала травму позвоночника, пытаясь разглядеть молодых мужчин в зале); и у нее никогда не было достаточно денег.

Перед занятиями она подходила ко мне и выплескивала на меня бесчисленное число своих жизнеопасных проблем. Помню, однажды она только что побывала в агентстве по продаже автомобилей, где отчаянно пыталась договориться о скидке на новенький зеленый «ягуар». Она появилась в зале, дрожа от возбуждения в предвкушении своего приобретения. Она надеялась, что сможет успешно пройти проверку кредитоспособности либо в крайнем случае заключить трехлетний договор на аренду «Ягуара» (хотя при мысли об огромных ежемесячных платежах ее раздражение возрастало до предела). Зрачки были расширены, как у растревоженной кошки, в уме она снова и снова взвешивала все варианты и просчитывала все возможные результаты, сообщая мне о своих выводах..

Я сказал: «Кажется, вы сделали все, что могли, чтобы получить эту машину. Вам нужно отпустить ситуацию и постараться жить в настоящем моменте. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох». Она глубоко вздохнула, а на выдохе продолжила рассказ о том, что ей может быть отказано в получении кредита, потому что ее бывший бойфренд потратил все деньги и ничего ей не вернул, и хотя он никогда не относился к ней серьезно, все-таки он был весьма симпатичным парнем. Это была очень длинная история. Хорошо, что она успела сделать глубокий вдох. Ей нужно было многое рассказать. Для нее это был обычный день.

В то время как все остальные в зале спокойно занимались дыхательными упражнениями, полностью расслабившись и погрузившись в состояние покоя и тишины, чтобы ощутить исходящую от тела легкую вибрацию жизненной энергии и раскрыть свой ум, она поднималась и вновь садилась, разглядывая ногти на ногах. Часто она просто выходила за дверь, если в зале воцарялась тишина.

Я не отношусь к тому типу учителей, которые пытаются навязать своим ученикам жесткие правила поведения. Вы можете заставить человека прийти на занятие по йоге, но вам не удастся принудить его расслабиться. Я позволял ей делать все, что она считала нужным, продолжая надеяться на чудо. По прошествии нескольких месяцев почти ежедневных занятий йогой она могла оставаться в классе на протяжении практически всего урока и медитировать в течение целой минуты. Хотя внешне это было не так заметно, произошедшие в ней перемены были разительными. Почему? Йога помогла ей обратиться к своему телу и почувствовать красоту текущего момента.

В тот день, когда она выдержала все время медитации без рывков, чтения книги или попытки побыстрее оказаться за пределами зала, я понял, что внутри нее произошли серьезные изменения. После занятия я спросил, как она себя чувствует. Она ответила: «Не знаю, я чувствую себя довольно странно». — «Вы счастливы?» — «Я озадачена, — сказала она, — да, да, у меня нет совершенно никакой причины для радости. Но я чувствую себя так, будто выиграла дом или что-то еще, хотя на самом деле этого не было». Я хорошо понимал, что она имеет в виду. Я объяснил: «Это нормально, если чувствуешь себя счастливым без всякой причины. Нет необходимости пытаться ее выдумать. Счастье — это естественное состояние». Она вышла, сияя: «Вот это да!»

Клэр совершенно забыла о своем бесконечном списке желаний сначала на минуту, а потом — больше, чем на минуту. Йога дала ей возможность ощутить вкус совершенно иного образа жизни. Вместо того чтобы безрассудно пытаться обрести чувство удовлетворения во внешнем мире, она стала искать его внутри себя. Как только ей удалось успокоить свой ум и эмоции, ей оставалось лишь настроиться на едва уловимые вибрации своего внутреннего «Я». В глубинах ее существа перед ней забрезжили цели всех поисков, ответы на все вопросы, свет в конце туннеля. Чувство удовлетворения находилось внутри нее. Ей нужно было только успокоиться, чтобы ощутить его.

Предметы материального мира, жажда которых ранее неотступно ее преследовала, стали терять над нею свою власть. Она перестала целыми неделями беспокоиться и нервничать при мысли о новом наряде, цена которого намного превышала ее доход. Она осознала свою внутреннюю целостность, которая не зависела от этого наряда. Успокоив и раскрыв свой ум, она научилась ощущать свойственное каждому человеку от рождения чувство счастья. Несколько минут внутренней гармонии на занятиях йогой понемногу стали проникать и в остальные сферы ее жизни.

Самое удивительное в том, что, как только Клэр перестала гоняться за исполнением своих желаний, ее желания стали осуществляться сами собой. Она решила избавиться от навязчивых мыслей и позволить себе быть счастливой, но это вовсе не означает, что ее жизнь остановилась. Напротив, после того как она перестала пытаться контролировать все происходящее и управлять окружающим миром, в ее жизни произошли значительные перемены. У нее появилась постоянная работа, больше денег и прекрасный молодой человек. Сегодня она входит в число известных актрис, но к тому времени, когда она добилась успеха и признания, она уже ощущала себя счастливой и не жаждала славы, чтобы испытать чувство удовлетворения.

Древние йоги утверждали, что желания, подкрепляемые бесконечными потребностями, являются источником всевозможных несчастий. Тот, кто может управлять своими желаниями, способен управлять Вселенной. Как вы думаете, что бы вы почувствовали, если бы вам удалось уничтожить механизм, лежащий в основе существования нескончаемой цепочки желаний? Правильно: непрерывное счастье и постоянное ощущение радостного удивления.

-а СИЮМИНУТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ *• ИЛИ ИСТИННОЕ СЧАСТЬЕ

Йоги всегда знали о той разнице, которая отличает удовольствие от счастья. Удовольствие возникает в результате получения желаемого — например, еды, хорошего секса, одежды и т. д. Но удовольствие преходяще и непостоянно. Его влияние ослабевает с течением вре- мени — оно продолжается не более нескольких часов. А что потом? Оно исчезает. Удовольствие мимолетно, тогда как настоящее счастье неисчерпаемо и постоянно.

Йоги считают, что удовольствие и боль являются двумя сторонами одной монеты. Они всегда сосуществуют, поочередно сменяя друг друга. Если вы плотно перекусили, вы все равно скоро проголодаетесь. Сначала вы одиноки, затем влюбляетесь, расстаетесь и снова влюбляетесь. Потом вы испытываете одиночество и любовь одновременно (и, будем надеяться, посвящаете все свободное время написанию лирических стихов и песен). Любовь и ненависть, война и мир, горячее и холодное, успех и неудача, богатство и бедность — и так далее. Однако настоящее счастье выходит за пределы принципа «боль — удовольствие».

В жизни каждого человека случаются минуты, когда он чувствует себя на вершине мира: долгожданная покупка, достижение поставленной цели, преодоление серьезного препятствия или новая любовь. Да, это необыкновенное переживание. В такие моменты ум утихает, уступая место чувству глубокого удовлетворения и смутному ощущению счастья. Это ощущение означает удовольствие. Вы можете полагать, что оно возникает в результате покупки дома, повышения по службе, встречи с новой любовью или получения престижной награды. Но на самом деле все эти вещи лишь утоляют ваши желания, и это ощущение достаточно сильно для того, чтобы вы могли осознать его естественную природу. Счастье постоянно. Оно находится внутри вас. Исполнение желаний позволяет вам на мгновение приблизиться к своему внутреннему «Я». Но вам не следует довольствоваться слабым проблеском ощущения счастья. Материальный мир способен доставить вам массу наслаждений, однако истинным источником собственного счастья являетесь вы сами.

Счастье внутри вас, оно является частью вашей природы и не исходит от какого-либо внешнего источника (включая торговые центры — я ведь уже упоминал, что счастье не обитает в торговых центрах?). Важно, чтобы вы запомнили, что недолгими минутами счастья (удовольствия) мы обязаны не осчастливившему нас предмету, а самим себе. Вот почему у многих людей возникает неправильное представление, которое заставляет их волноваться, переживать и страдать. Они уверены в том, что источник их счастья находится далеко от них.

Вот как об этом рассуждает мудрец, с которым я познакомился в Индии:

Вы живете на горе из чистого золота, даже не подозревая об этом. Всякий раз, когда идет дождь, вода смывает грязь и нечистоты, и золото становится доступно вашему взгляду. Вы выбегаете на улицу под струи дождя, зачерпывая пригоршни золота и танцуя вокруг него. Но вы заблуждаетесь, веря в то, что источником золота является дождь. Вы начинаете поклоняться дождю, совершая периодические ритуалы, чтобы задобрить его. Когда наступает засуха, вы испытываете голод и нужду, оплакивая отсутствие дождя. Но золото по-прежнему остается рядом с вами, оно лежит на поверхности, а дождь только помогает ему проявиться. Если бы вы хоть немного смахнули пыль с горы, вы смогли бы в этом убедиться. Приглядитесь получше! Будьте проницательнее! Нет нужды полагаться на дождь, чтобы разглядеть свое счастье.

Представьте, что вы хотите приобрести замечательный новенький автомобиль. Рекламные объявления завораживают своей привлекательностью. Жена хочет, чтобы вы приобрели этот автомобиль, того же хотят ваши соседи и автомобильная компания, и вы знаете, что все друзья будут говорить: «Надо же, какой прекрасный автомобиль!» Вы подчиняетесь этому внешнему давлению и своему возникшему внутреннему желанию и начинаете постоянно думать: «Вот если бы я действительно мог получить его, получить его, получить его, получить его...» Эта жажда превращается в желание. Давайте вообразим, что в конце концов вы смогли добиться исполнения своей мечты! Что же происходит в ту минуту, когда автомобиль становится вашим? Вы ощущаете удовольствие. Почему?

Вы ощущаете удовольствие, потому что ваше желание вас оставило — на мгновение. Вы ощущаете удовольствие потому, что нет желания, нет напряжения, нет будущего, нет прошлого и нет бесполезной активности ума. Это вкус свободы. Образовавшийся вакуум позволяет чувству удовольствия завладеть вашим сознанием.

Думаете, это покупка автомобиля дала вам проблеск счастья? Если бы это действительно было так, ваше ощущение счастья от этого приобретения имело бы перманентный характер. Но разве так бывает? Не думаю. Вы можете быть счастливы в течение одной, двух или даже трех недель, если вам повезет. А затем ваше сознание оказывается во власти следующего желания. Постепенно снова возникают «привычные» мысли: «Отлично, я приобрел эту машину, но что же дальше? Жена постоянно чего-то требует, у меня был тяжелый день на работе, дом слишком маленький, а я заработал всего несколько фунтов». Разве теперь мысль об автомобиле по-прежнему дает вам ощущение счастья? Нет. Очень скоро он станет вам совершенно безразличен. Или даже хуже — он может сломаться, а починить его окажется весьма дорогим удовольствием.

А потом начнутся другие проблемы. Страдание и удовольствие — две стороны одной медали. Не исключено, что вы окажетесь зажаты в тисках между ними. Жизнь начнет швырять вас из одной крайности в другую, воспитывая то кнутом, то пряником и пытаясь убедить в том, что следующее удовольствие будет длиться вечно. В итоге вы почувствуете себя жертвой проворного во- ра-карманника, укравшего вашу собственную жизнь.

Я не говорю, что вам следует оставить дом, отказаться от имущества и жить на улице, чтобы стать счастливым. Вовсе нет. Начав вести монашеский образ жизни, вы не избавитесь от своих желаний. Дело не в богатстве. Чудесно — испытывать благодарность за то, что вам подарила судьба, и радоваться жизни. Вы можете наслаждаться всем, чем владеете. Причина страдания заключается не в богатстве или его отсутствии, а в бесконечном потоке желаний.

Владение собственностью необходимо нам, чтобы выжить. Каждый должен иметь крышу над головой и еду. Обладая какой-то вещью, вы принимаете это как должное. У вас нет связанных с ней далеко идущих ожиданий. Разве выигрыш в миллион долларов сделает вас счастливым? Представьте, что у вас есть миллион долларов. Неужели это настоящее счастье? Нет, миллион долларов — это всего лишь миллион долларов. Разве крыша над головой и еда в желудке дадут вам ощущение счастья? Нет, это просто еда и кров. У вас может быть еда, пристанище и даже миллион долларов, но ваш опыт переживания этих вещей определяется не самими вещами, а сознанием обладающего ими человека. Вы можете чувствовать себя счастливым или несчастным. Это зависит от вас. Имущество и «владение» не препятствуют обретению бесконечного счастья, но и не являются его гарантами.

Помните, что настоящее счастье не зависит от внешних обстоятельств. Это справедливо только в отношении удовольствия. Настоящее счастье не связано с иллюзорностью материального мира. Оно выходит за пределы разума и ограничений, наложенных обладанием конкретными вещами. Настоящее счастье целостно и бесконечно.

ВНУТРЕННЯЯ ЙОГА

1. Составьте список своих нереализованных желаний, начиная от наиболее давних и глубоких и заканчивая самыми новыми и мимолетными. По существу, это список вещей, которых у вас нет. Что, по вашему мнению, изменится в вашей сегодняшней жизни, если каждое из этих желаний исполнится? Готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни, чтобы обрести счастье и чувство удовлетворения? Сделайте это прямо сейчас. Не откладывайте принятие этого решения. Сохраните свои цели, но откажитесь от желаний и ожиданий. Сделайте так прямо сейчас, отпустите ситуацию и посмотрите, что произойдет.

2. Составьте список своих исполнившихся желаний. Как долго длилось ваше ощущение счастья от реализации каждого из этих желаний? Что вы теперь думаете об этих желаниях? Правда ли, что эйфория, возникшая в результате исполнения желаний, постепенно сменилась безразличием? Возможно, вы уже потеряли достигнутое или живете в постоянном страхе этой потери? Чувствуете ли вы до сих пор ликование? Или вы стали намного счастливее оттого, что ваши желания исполнились?

3. Представьте себе жизнь, в которой отсутствуют навязчивые желания. Удалось ли вам почувствовать себя намного свободнее, чем прежде?

- ЖЕСТОКИЕ, ЖЕСТОКИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ -

Обучать женщину — все равно что позволять обезьяне забавляться с ножом.

Индийская пословица

Все на свете происходит от Бога, за исключением женщины.

Итальянская пословица

Восемнадцать прекрасных дочерей не заменят одного горбатого сына.

Китайская пословица

Благодарю тебя, Господи, за то, что ты не позволил мне родиться язычником... рабом... или женщиной.

Ежедневная утренняя молитва в ортодоксальном иудаизме

На протяжении тысяч лет практически в каждом обществе к женщине было особое отношение: в лучшем случае — как к домашнему любимцу, в худшем — как к воплощению зла. Представление о женщине как об источнике зла, низшем создании, не заслуживающем того, чтобы называться человеком, полностью поддерживалось и поощрялось законом. Однако в нашем обществе для каждого (ну или почти каждого) человека совершенно очевиден и не вызывает сомнений тот факт, что женщина обладает таким же разумом, как мужчина, имеет право голоса, право на личные свободы и так далее. Тем не менее это относительно новое определение свободы, возникшее в результате отказа от прежнего — довольно нелепого — представления.

Представление — это ментальная конструкция, которая в данный момент не имеет эмпирического подтверждения. Это выстроенная с помощью разума система взглядов и убеждений в отличие от настоящего осознанного опыта. Йоги используют в данной ситуации аналогию с человеком, который пытается объяснить своем собеседнику, на что похож вкус манго: «Он сладкий, сочный, его волокна застревают между зубами...» Можно продолжать перечислять свойства манго на протяжении нескольких дней: его цвет, форму, дерево, на котором оно растет, подходящий для него климат. Но все это лишь концептуальное знание. Болтовня разума, которая пытается синтезировать реальный опыт, в данном случае — определить вкус манго.

Но если вы возьмете плод манго, нарежете его на кусочки, положите в рот и ощутите всю гамму чувств — запах, структуру, вкус, — вы получите настоящий опыт! Слова — только слабая попытка воспроизвести реальное переживание, но ничто не может сравниться с собственными впечатлениями. Только они реальны! Ваш опыт — это ваш опыт, чистая, ничем не прикрашенная истина.

Существует доброе начало, создавшее порядок свет и мужчину, и злое начало, породившее хаос, тьму и женщину.

Пифагор, VI в. до н. э.

Платон, Аристотель, Конфуций и многие другие великие философы оставили весьма непочтительные высказывания — в записях — о женщине. Речь идет не о грязной, невежественной толпе, которая воспринимает как единственно возможную истину нелепые и пагубные ограничения, навязанные чьим-то разумом. Все мы подвержены влиянию глупых представлений. Способность соотносить чужие убеждения со своим личным опытом и не стать жертвой бессмысленных общественных традиций не имеет ничего общего с уровнем развития интеллекта. Любое представление может незаметно проникнуть в человеческое сознание, будь то сознание гения или обычного человека. В этом смысле гений еще более уязвим, потому что способен тщательно обосновать любую точку зрения.

Но живущая в вашем сердце истина, духовные убеждения и личный жизненный опыт всегда укажут вам верный путь, избавив от скучных заблуждений. Мир

2 Йога Счастья

продолжает изменяться благодаря осознанию и отказу от ограниченных и пагубных представлений о женщине. Естественным результатом исчезновения представления — любого представления — становится ощущение большей свободы и счастья.

Представления живут в нашем уме. Они основаны на догадках и часто бесполезны и обманчивы. Опыт реален; он приобретается в рамках текущего момента. Представления — это ярлыки, которые внушают нам определенные идеи относительно окружающего мира, не позволяя познать его на практике. Опыт есть Божественная/Универсальной энергии/Создателя версия мира — это истина.

Можно привести многочисленные примеры странных, но весьма распространенных представлений: вера в то, что Земля плоская, что Вселенная вращается вокруг нашей планеты (Галилей был приговорен к пожизненному заключению за то, что утверждал обратное), холокост, рабство, терроризм и расизм. Беспочвенные убеждения заставляют миллионы людей совершать огромное количество поступков, которые приносят несчастье в их жизнь, а нередко и в жизнь их близких.

Не думайте, что слепая вера в ложные представления осталась в древней истории. Многие люди до сих пор следуют своим заблуждениям. Если вам не удастся разобраться в том, что на самом деле есть истина, вас по-прежнему будут дурачить, утверждая, что эти представления верны.

Например, в мире йоги широко распространено убеждение, что для того, чтобы стать духовным учителем — или просто духовным человеком — нужно быть очень серьезным и вести размеренные, глубокомысленные и содержательные беседы. Если ваше поведение соответствует этому образу, вы можете говорить или поступать как вам заблагорассудится (лгать, воровать, вводит в заблуждение, сплетничать) и это не будет иметь никакого значения, потому что вы подходите под общепринятое представление о том, как должен выглядеть и разговаривать «духовный» человек.

Я знаком с одним «йогом», чья внешность полностью соответствует этому распространенному образу. Помимо необходимого сурового выражения лица и мрачного тона, у него длинные волосы и борода, головной убор индийских йогов, неспешная походка, одежда в индийском стиле, трость из Тибета и несколько нитей исцеляющих кристаллов на шее. Как-то одна ученица спросила его, подходит ли ей спортивный костюм, который она выбрала для занятий йогой. Его ответ был в высшей степени серьезным, вдумчивым и благочестивым: «Посмотрим». Закрыв глаза, он воздел руки к небу — полагаю, прося ниспослать духовное руководство в выборе спортивного костюма. Затем открыл глаза, покачал головой и торжественно произнес: «Нет. Это не твой цвет». Она выбрала еще один костюм, желая получить одобрение йога. Он проделал те же самые действия в размышлениях над ее новым костюмом. Волнуясь, она ждала, пока он выскажет свое мнение. «Да, — наконец произнес он с уверенностью, — этот костюм — то, что нужно». В полном убеждении, что ей было даровано откровение из первых уст, она приобрела выбранный костюм.

Эта женщина не подумала о том, чтобы составить свое собственное мнение о костюме, хотя именно ей предстояло его носить и заниматься в нем йогой. Неужели этот йог полагал, что у него установлена более тесная связь со Вселенной или по меньшей мере — со спортивным костюмом? Суть йогической практики заключается в том, чтобы научиться выстраивать свою связь с Мирозданием. Настоящий учитель не Ьтанет притворяться, что готов сделать это за вас. Настоящий учитель поможет вам ощутить свое единство со всем сущим. Бели бы ваш наставник по чистописанию все время писал сам, не позволяя вам взять в руки ручку, смогли бы вы научиться писать самостоятельно?

Я знаком с одним водителем автобуса, который обладает более глубоким представлением о духовной жизни, чем большинство превозносящих свои заслуги духовных учителей. Духовность не зависит от одежды или запаха. Духовное осмысление определяется способом восприятия и личным жизненным опытом. Тон голоса и внешний вид могут соответствовать представлению о том, как должен выглядеть «духовный» человек, но это будет только пародия на духовность. Такой образ внушает доверие, но будьте внимательны, если вы действительно хотите чему-то научиться.

Наиболее распространенные убеждения, которые я называю фантазией богатых людей, звучат так: «Если бы у меня было больше денег, я был бы счастливее», «Еще одна кредитная карточка — и все мои мечты исполнятся», «Если бы я мог позволить себе жить так, как живут кинозвезды, в моей душе воцарились бы мир и гармония», «Если бы мне удалось достигнуть следующей материальной цели, я был бы счастлив», «Если бы я мог купить все, что хочется, я приобрел бы большее влияние». А вот фантазия знаменитостей: «Если бы кто- нибудь помог мне раскрыть свой талант и стать суперзвездой, я был бы по-настоящему счастлив».

Такие убеждения процветают благодаря глянцевым журналам о жизни кинозвезд и фантастическим рассказам знаменитостей в интервью или публичных выступлениях, способным убедить кого угодно в том, что богатые и знаменитые люди по-настоящему глубоко и неизбывно счастливы.

Если эти представления верны, значит, люди, у которых больше всех денег и славы, самые счастливые. Так ли это? Майкл Джексон? Бритни Спирс? Майк Тайсон? Дональд Трамп? Очень часто правда просачивается наружу даже для широкой общественности. Возьмите любого состоятельного и известного человека и посмотрите, что скрывается за внешним лоском. Вы обнаружите, что, разбогатев, они стали гораздо несчастнее, чем когда были никому не известными людьми со средним уровнем достатка.

Кто самые счастливые люди в мире? Наверное, трехлетние дети. Почему? Потому что живут исключительно настоящим, не переживая о прошлом и не волнуясь о будущем, в любви ко всему сущему и без тени страха перед жизнью.

Последствия того, что целые народы становятся жертвами ложных представлений вместо того, чтобы доверять собственному жизненному опыту, могут быть крайне опасны. Вспомните притчу о новом платье короля. Портной, у которого нет никакой ткани, убеждает окружающих, что только мудрецы способны видеть «волшебный наряд» короля. Это «представление» мгновенно становится известно каждому человеку — как оно обычно и происходит в жизни, — и к тому времени, когда король важно шествует по Мэйн-стрит совершенно голый, ни один из его подданных не осмеливается довериться своим глазам. Несмотря на очевидность происходящего, страх не попасть в число «мудрых людей» заставляет людей становиться соучастниками вымышленной реальности — откровенной лжи: «О да, новое платье прекрасно». Каждый человек видит, что на короле нет никакой одежды, но никто не доверяет собственному восприятию. Причиной тому — страх. Охваченная страхом толпа превращается в стадо. Чего же они так боятся? Они боятся быть отвергнутыми. Каждый из них жаждет одобрения.

Когда в гитлеровской Германии евреев выселяли из их домов, у соседей возникало ощущение несправедливости происходящего. Однако очень немногие осмелились довериться своей внутренней интуиции. Гитлер страдал от большого количества заблуждений, основанных на страхе, а толпа (имеется в виду вся страна, а затем и другие завоеванные страны) поддалась этим заблуждениям. Это прекрасный пример того, как опасны ложные представления, принятые на веру целым народом.

И сегодня мы можем найти аналогичные, хотя и менее яркие образцы подобного поведения. Всемирный торговый центр был уничтожен членами движения, проповедующего стремление к счастливой загробной жизни и ненависть к капитализму как источнику зла, который должен быть уничтожен любой ценой. Этот образ мыслей и верований основан не на личном опыте отдельного человека. Это общественное «промывание мозгов».

Из многочисленных примеров подобного рода можно упомянуть испанскую инквизицию и тоталитарный режим Сталина.

Очень легко стать жертвой всеобщего заблуждения: для этого нужно только основанное на страхе желание заслужить внешнее одобрение. Жажда одобрения может сделать любого уязвимым к идеологической обработке. От этого есть только одно противоядие.

Целью находящегося в поисках истины йога является постепенное осознание того, что одобрение исходит из-.нутри. Если вы не в состоянии заслужить собственное одобрение, тогда все ваши старания будут напрасными. Весь мир может быть на вашей стороне, но если вы лишаете себя доверия, в чем смысл ваших поисков? Вне зависимости от мнения других людей вы должны набраться мужества и во всеуслышание заявить или по крайней мере признаться самому себе: «На короле нет одежды, он голый». Доверьтесь собственному опыту.

Вывод: всеобщее убеждение может показаться подходящим решением жизненных проблем, однако это не так. Убеждение — это созданный человеческим разумом образ мыслей и верований, не основанных на личном опыте. Другими словами, это вымысел, иллюзия. И она делает людей несчастными. Большинство человеческих страданий возникают в результате веры в ложные, ничем не подтвержденные убеждения. Чтобы признаться себе в том, что вы чего-то не знаете, необходимо мужество и честность. Разве вам не кажется, что требуется большая смелость, чтобы принять какую-то загадку как данность до тех пор, пока вы сами не найдете ответ, который покажется вам верным? Не попробовав манго, вы не узнаете, на что похож его вкус.

ВНУТРЕННЯЯ ЙОГА

Наведите порядок в своем сознании. Какие-то представления сидят там в засаде. Помните, что любое представление — это созданный человеческим умом образ мыслей и верований, не основанных на личном опыте. Составьте список своих представлений о мире (все люди жадные; господин такой-то замечательный/ ужасный человек; в Исландии всегда холодно и земля покрыта льдом; и так далее). Затем спросите себя: «Это представление основано на моем личном опыте? Почему я убежден в этом?» Если у вас имеется соответствующий опыт, скажите себе, что это убеждение способно повлиять на ваше восприятие окружающего мира. Вам хотелось бы этого — или вы предпочли бы избавиться от своих представлений? Если вы не совсем уверены в своих выводах, откажитесь от мысли, будто вы знаете то, что на самом деле вам неизвестно. Примите это незнание.

-«ВОСПРИЯТИЕ — НАША *- ЕДИНСТВЕННАЯ ТЮРЬМА

Разорвите оковы вербального ума.

Шри Нисаргадатта Махарадж

Для йога тюрьма представляется самым подходящим местом для того, чтобы обрести подлинное и бесконечное счастье. Здесь мало людей, мрачная обстановка и много свободного времени. Боль способна стать прекрасным источником вдохновения. На самом деле, боль является единственным эффективным фактором мотивации для развития человечества. (И все же я настоятельно рекомендую вам попытаться найти для себя другие факторы мотивации.) Голод во время зимы заставлял древние культуры заранее планировать использование своего урожая. Обжегшись о горячий предмет, вы навсегда запомните, что нужно держаться подальше от раскаленных вещей. Болезни и неминуемая гибель могут подтолкнуть вас к ведению более здорового образа жизни.

Некоторым оказавшимся под стражей узникам удалось испытать глубокое чувство счастья и воодушевления вопреки — или, возможно, благодаря — сложившимся обстоятельствам. Находясь под юрисдикцией Великобритании, правительство Индии арестовало и заключило под стражу журналиста, который был участником индийского освободительного движения. Не было никаких сомнений в том, что этот журналист должен будет провести остаток своих дней за решеткой.

Оправившись от первоначального шока, этот убежденный и скептически настроенный революционер обнаружил, что отчасти даже испытывает удовольствие оттого, что у него появилась масса свободного времени. Он начал размышлять о своей жизни и жизни других людей. Он спросил себя: «В чем смысл жизни на Земле? Есть ли в этом мире что-то непреходящее и что это может быть?» Он начал читать книги и статьи индийских святых: Свами Шивананду, Свами Вивекананду, Шри Рам Тирта, Шри Ауробиндо и Бхагавана Шри Раманы Махарши.

По истечении нескольких лет заключение перестало восприниматься им исключительно как возможность свободного времяпрепровождения. Он обрел священное одиночество и научился получать удовольствие оттого, что, сидя в тишине, мог наблюдать за своим дыханием. Отыскав счастье в самом существовании, он достиг гармонии, которую сумел сохранить после того, как покинул тюрьму через восемь лет, когда Индия

получила независимость от Великобритании. Он известен как его Святейшество Свами Чинмайянандаджи (1916 - 1993), всеми любимый индийский духовный учитель.

Такие люди, как Свами Чинмайянандаджи, оставшись наедине с собой, естественным образом обращаются к размышлениям о природе действительности и первопричине бытия. Это непосредственная внутренняя йога. Таким людям улыбнулась большая удача. Для остальных изучение и упорная практика йоги запускают цепную реакцию, которая часто приводит к отказу от тяжелого груза возложенных на самих себя страданий. Не так давно в США и других странах было принято несколько программ по обучению йоге в тюрьмах. Если даже осужденные преступники могут достичь счастья в заключении, практикуя основы йоги, — а это на самом деле возможно, — вам следует перестать упорствовать, пытаясь придумать оправдания для своих несчастий. Послушайте рассказ женщины, которая впервые начала заниматься йогой под руководством Шри Шри Рави Шанкара в одной из американских тюрем:

Меня зовут Эва. Могу сказать, что мой опыт оказался весьма позитивным. Мне нравится то, как изменилось мое тело и сознание. Я вижу, что- йога помогает мне расслабиться и почувствовать себя так, будто у меня нет никаких неприятностей. Мне удалось достичь такой гармонии, что уже ничто не может причинить мне страдания. Мне казалось, что все мое тело содрогается, и эта дрожь постепенно уносит прочь все переживания, беспокойство и грусть. Это было потрясающее чувство. Теперь я умею расслаблять свое тело и разум и собираюсь продолжать занятия йогой.

В тюрьме округа Боулдер в Колорадо человек по имени Вирджил, впервые соприкоснувшись с йогой, признался:

Прежде всего, должен сказать, что мне совсем не хотелось заниматься чем-то экзотическим — я думал, что это разновидность какой-нибудь религии. Но мне удалось раскрыть свой ум достаточно для того, чтобы понять свое заблуждение. Я рад, что у меня получилось. Всю свою жизнь я был счастливым человеком, ничто не причиняло мне беспокойства. Но за последние несколько лет (с момента заключения) я утратил это ощущение счастья. Судя по тому, что я испытал во время занятия йогой, эта практика поможет мне снова обрести счастье.

В Коимбаторе (Индия) духовный учитель превратил местную тюрьму в общественный центр йоги. Центральное помещение здесь часто заполнено не только заключенными, но и посетителями, которые хотят заниматься йогой. За второй год работы центра шестьдесят семь заключенных с пожизненным сроком прошли интенсивный семидневный курс йоги. В конце года один из заключенных написал и прочел такое стихотворение:

На мне клеймо преступника,

Изгоя среди отбросов общества.

В конце пути меня ожидает виселица.

Я пренебрег множеством хороших советов,

Но сумел впитать мудрость йогической практики.

Тем, кого я прежде считал своими врагами, Теперь я готов все время улыбаться.

Потому что все мое существо охвачено любовью.

В известной степени кто из нас не в тюрьме? Если вы не испытываете безграничного чувства любви ко всему, что вас окружает, и не пребываете в состоянии постоянного блаженства, значит, вы находитесь в тюрьме своих представлений. Это очень страшная тюрьма, которая еще более реальна, чем обычная тюрьма с бетонными стенами и железными решетками. Одного тибетского монаха жестоко пытали в китайской тюрьме в течение двадцати двух лет. Когда он оказался на свободе, Далай-Лама спросил его: «Чего ты больше всего боялся в тюрьме?» Монах ответил: «Я боялся лишиться чувства сострадания к своим мучителям». Если вам удастся обрести внутреннюю свободу, для вас уже не имеет значения, что происходит с вашим телом.

В большинстве тюрем худшим, самым ужасным из всех мыслимых наказаний является заключение в одиночной камере. Надзиратели запирают вас в маленькой темной комнате, и никто не разговаривает с вами, пока вы остаетесь внутри. Многие люди в одиночном заключении теряют рассудок. Большинство людей. Но есть и такие, кто воспринимает одиночную камеру как возможность расслабиться и отдохнуть от повседневной суматохи и конфликтов, царящих в обычной тюремной жизни. Им необходимо побыть в уединении в успокаивающем тусклом полумраке «одиночки». В чем же заключается принципиальная разница между этими двумя взглядами на пребывание в одном и том же месте? В восприятии.

Я встречал людей, которые даже платят деньги за десятидневное проживание в таком месте, где запрещено разговаривать, вступать в близкое общение, читать или писать. Разумеется, здесь не может быть и речи о сексе, спиртных напитках или сигаретах (вы можете лишь мечтать об этом, если отсутствие этих вещей сильно вас огорчает). Наблюдение за дыханием и ощущениями своего тела в течение десяти дней называется Випассаной, что на древнеиндийском языке пали означает «озарение». Эти спокойные упражнения позволяют изучить собственную внутреннюю природу, чтобы осознать и устранить все причины своих страданий. Когда вы ничего не делаете, ни с кем не разговариваете, не ходите по магазинам, не пылаете страстью и ни на что не отвлекаетесь, вы оказываетесь вдали от мира, который привыкли считать виновником многих своих несчастий. Вы остаетесь наедине со своими реакциями и своим умом.

Можно ли считать Випассану актом мазохизма во имя духовности? Возможно. Однако более миллиона людей ежегодно направляются в уединенные места для Випассаны, и их число постоянно растет. То, что одним кажется пыткой ради поиска истины сродни заточению в одиночной тюремной камере, для других становится источником блаженства, исцеления (физического и эмоционального) и обретения ясности.

Сторонники этого метода не принадлежат к сумасшедшим фанатикам йоги. Кинозвезды, бизнесмены, чиновники и многие другие люди жаждут узнать истину, чтобы изменить свою жизнь. Не важно, где вы находитесь: в камере государственного исправительного учреждения или тихом горном уголке для занятий йогой. Выйдя за ограничения, навязанные вашими желаниями и представлениями, вы наконец сможете покинуть тюрьму, созданную собственным умом.

Иными словами, вам следует допустить возможность того, что корень ваших несчастий заключается вовсе не во внешнем мире, как вы всегда думали. Скорее именно ваши поступки и восприятие каждой конкретной ситуации определяют природу вашего жизненного опыта. Да, вы можете попытаться изменить мир, переехать в другой город, получить развод или заключить новый брак, но ваше представление о мире не изменится до тех пор, пока вы не станете осознанно относиться к тому, как вы реагируете. Своими делами вы способны превратить федеральное исправительное учреждение в цели- тельский центр, а двухнедельный отпуск на Багамских островах—в унылое тюремное заключение. Настоящая йога освобождает нас из плена наших представлений, беспрестанных желаний, привычек и реакций, превращая каждый новый опыт, каждое обстоятельство в источник счастья.

Установите таймер на три минуты. Проверьте, сможете ли вы остаться наедине с собой в течение этих трех минут. Постарайтесь успокоить свой ум. Отвлекитесь хотя бы ненадолго от внешнего мира. Обратите внимание внутрь себя. Прислушайтесь к своим чувствам; заметьте свои мысли, проходящие через ваше осознание. На что похоже ваше отношение к самому себе? Если бы каждая из ваших мыслей могла быть написана в виде письма, кому были бы адресованы эти письма? Кто получает информацию, которую ваш ум постоянно направляет во внешний мир? Мысли могут походить на бесконечную беседу с самим собой. Но кто осознает эти мысли?

Посмотрите, насколько вы в мире с самим собой. После того как раздастся зуммер или звонок таймера, вы можете вернуться к привычной суетливой мыслительной деятельности... если это на самом деле то, что вам нужно.

-и РАССЛАБЬТЕСЬ! к-

Мне не удалось понять фундаментальные законы. Вселенной с помощью моего рационального мышления.

Альберт Эйнштейн

Всем известно, что самые блестящие идеи приходили к Эйнштейну в те моменты, когда он принимал ванну. Небольшая релаксация и увеличение скорости кровотока приводят к существенному улучшению творческого вдохновения, ясности рассудка и физического здоровья. Сегодня врачи рекомендует снижение стрессовой нагрузки пациентам, страдающим различными недугами — от повышенного кровяного давления до заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Между телом и умом существует тесная взаимосвязь. Верить в обратное означает думать, будто океан не воздействует на волны. Например, даже если вы делаете все возможное (опасное занятие), чтобы подавить свой гнев, ваши ноздри широко раздуваются, зрачки расширяются, а кровяное давление возрастает. Когда вы влюблены, дыхание становится спокойным, медленным и мягким. Когда вы встревожены или несчастливы, оно учащенное. Дыхание, сознание и тело тесно взаимосвязаны.

Традиционные китайские целители, специалисты в области ведической медицины, йоги, коренные жители Америки и многие другие традиционные целители признают и используют энергетические каналы человеческого тела. Мастера акупунктуры называют их меридианами, а йоги — нади. Удивительно, что практически в каждом древнем учении об энергетических каналах эти потоки жизненной силы размещаются в одних и тех же местах человеческого организма. Нади напоминают реки, наполненные энергией/ци/ки/жизненной силой/ цраной — название не имеет значение. Они похожи на электрический ток. Именно течение этой энергии отличает живое тело от безжизненной кучи жидкости и химических веществ. Если человек расстроен или подавлен, нади сжимаются, затрудняя поток энергии, как сжимаются вены, препятствуя движению кровотока. Но когда человек расслаблен, счастлив и чувствует прилив энергии, нади раскрываются, позволяя энергии течь в избытке. Занятия йогой стимулируют и ускоряют раскрытие нади — энергетических каналов — и увеличивают жизненную силу, усиливая ее положительные эффекты. Каналы становятся шире и глубже, постоянно увеличивая объем проходящей сквозь ваше тело жизненной силы. Вы становитесь намного энергичнее! Как следствие, одновременно возникает омолаживающий, расслабляющий, целительный и укрепляющий эффект.

Йоги утверждают, что старение и физический износ тела с течением времени возникают из-за сужения нади. Когда жизненная сила не может свободно течь по стянутым, сморщившимся каналам, приходят болезни и смерть. Жизнь постепенно покидает тело. В Индии я встречался с йогами, которые прекрасно себя чувствовали в возрасте девяноста и более лет, а на вид им можно было дать не больше сорока. Этот омолаживающий эффект невозможно объяснить рационом питания: черный чай, белый сахар, немного риса и разваренных до неузнаваемости овощей. Занятия йогой сохраняли их нади раскрытыми и полными жизненной энергии.

Практики одних только йогических поз (асан) достаточно, чтобы значительно расширить энергетические каналы. Вот почему после физической практики вы ощущаете такой покой, уверенность и бодрость. Раскрытие всех Энергетических каналов тела оказывает соответствующий эффект на нервную систему, которая в свою очередь гармонизирует состояние ума и эмоций, сообщая вам ощущение радости, эйфории и легкости. И хотя несколько минут назад вы чувствовали себя натянутым комком нервов, всего после нескольких асан вас неожиданно охватывает ощущение безграничного покоя... и это только физический аспект занятий йогой!

Если физические практики сопровождаются изучением более глубоких духовных практик, поток энергии приобретает движущую силу, создавая круг, который расширяется до тех пор, пока вы не начинаете светиться, как электрическая лампочка. Будьте уверены — от вас начнет исходить сияние. Разумеется, возвращение к стрессовым моделям поведения прервет этот процесс и приведет к сужению энергетических каналов. И вы снова вернетесь к своему нормальному, привычному состоянию.

Вы сосредоточиваете свою жизненную силу там, где находится ваше осознание, или там, куда направлено ваше внимание. Так что если вы главным образом осознаете свои мысли, тревоги или интеллект (а это относится к большинству