Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Опора и движение. Мышцы. Общий обзор. Работа мышц

Задание. Выберите один правильный ответ.

1. Масса скелетной мускулатуры у взрослого человека составляет:
A. 45–50 % массы тела
Б. 30–35 % массы тела
B. 70–75 % массы тела

2. Миофибриллы представляют собой:
A. Одноядерные клетки
Б. Двуядерные клетки
B. Многоядерные клетки

3. Способностью к быстрым сокращениям обладают:
A. Белые мышечные волокна
Б. Промежуточные мышечные волокна
B. Красные мышечные волокна

4. Мышцы крепятся к костям при помощи:
А. Надкостницы
Б. Сухожилий
В. Хрящей

5. Эмоциональное выражение лицу человека придают:
A. Мимические мышцы
Б. Жевательные мышцы
B. Гладкие мышцы

6. Движения головы обеспечивают:
A. Мышцы головы
Б. Мышцы шеи
B. Мышцы туловища

7. В изменении объема грудной полости при дыхании участвуют:
A. Мышцы живота
Б. Мышцы спины
B. Мышцы диафрагмы

8. На работу кишечника и мочевого пузыря влияют:
A. Мышцы живота
Б. Мышцы спины
B. Межреберные мышцы

9. Поднятие руки в плечевом суставе обеспечивает:
A. Трапециевидная мышца
Б. Дельтовидная мышца
B. Широчайшая мышца спины

10. Осуществляет сгибание руки в локтевом суставе:
А. Трицепс
Б. Дельтовидная мышца
В. Бицепс

11. Самой длинной мышцей человеческого тела является:
A. Трапециевидная
Б. Портняжная
B. Четырехглавая мышца бедра

12. Объем бедер для пошива одежды измеряют по контуру:
A. Двуглавой мышцы бедра
Б. Ягодичной мышцы
B. Четырехглавой мышцы бедра

13. К ахиллову сухожилию прикреплена:
A. Икроножная мышца
Б. Портняжная мышца
B. Болынеберцовая мышца

14. Длительное стояние можно отнести:
A. К динамической работе мышц
Б. К статической работе мышц
B. Не является мышечной работой

15. Накопление молочной кислоты способствует:
A. Развитию утомления мышцы
Б. Увеличению работоспособности мышцы
B. Не влияет на работу мышцы

16. Регулярные занятия спортом:
A. Не влияют на работу мышц
Б. Понижают работоспособность мышц
B. Увеличивают работоспособность мышц

Задание. Вставьте пропущенное слово.

1. Мышцы являются... частью опорно-двигательного аппарата; скелетные мышцы образованы... мышечной тканью.
2. Каждое мышечное волокно снаружи покрыто..., внутри которой находятся сократительные... с множеством...
3. Миофибриллы состоят из белков двух типов:... и..., при этом выделяют... мышечные волокна, сокращающиеся медленно, но долго сохраняющие работоспособность, и... мышечные волокна, быстро сокращающиеся, но и быстро утомляющиеся.
4. Для обеспечения энергией мышцы активно снабжаются..., приносящей им... и... вещества, а удаляющей продукты распада.
5. Скелетные мышцы прикрепляются к... при помощи..., срастающихся с...
6. Мышцы головы делятся на... и..., прикрепляющиеся к поверхности черепа и коже, а поддержание равновесия и движения головы осуществляется мышцами...
7. Мышцы... образуют стенки брюшной полости, влияют на работу... органов, участвуют в сгибании... и дыхательных движениях.
8. Важнейшая мышца пояса передних конечностей –..., сгибает руку в локтевом суставе... мышца, а разгибает... мышца.
9. Мышцы, управляющие движениями бедер, одним концом прикрепляются к... костям, другим к... кости, самая длинная мышца бедра и всего тела человека –...
10. Весь комплекс движений в суставах человека обеспечивается согласованной работой мышц –... и мышц –..., работа которых бывает..., например длительное стояние, или..., например бег, ходьба.
11. Работой мышц управляет... система, без работы мышцы со временем..., но длительная работа без отдыха вызывает...